Якія рэстаранныя стравы негатыўна адбіваюцца на працы сэрца?

За апошнія восемдзесят гадоў сардэчна-сасудзістыя захворванні сталі самай галоўнай прычынай смяротнага зыходу ў многіх краінах, такім чынам, варта задумацца аб мерах прафілактыкі. Акрамя фізічнай актыўнасці і дастатковай сну важным фактарам з'яўляецца ежа. Калі вы харчуецеся дрэнна, вы маментальна падрываеце здароўе сэрца. Ўспрымайце гэты орган як дарагі спартыўны аўтамабіль: вы не будзеце запраўляць яго танным бензінам, дык чаму ж з целам варта паступаць інакш? Нават у падарожжы можна памятаць пра тое, што паліва для арганізма павінна быць якасным. Калі вы адпраўляецеся ў Штаты або наведваеце згаданыя сеткавыя рэстараны ў іншых краінах, вы абароніце сваё сэрца, пазбягаючы прадуктаў з спісу.

Занадта вялікая колькасць солі

Каб ваша крывяны ціск не было павышаным, трэба пазбягаць прадуктаў, поўных солі. Падвышаны крывяны ціск негатыўна ўздзейнічае на стан сэрца.

Буррито з чоризо ў Chipotle

Калі вы заказваеце буррито з рысам, фасоляй і гароднінай, вы можаце падумаць, што гэта даволі добры выбар. Пры гэтым вы атрымаеце колькасць солі, у паўтара разы большае, чым дзённая норма. Да таго ж у дадзеным страве дзённая норма тлушчу і палова нормы вугляводаў.

Італьянскае асарці ад Olive Garden

Калі вы любіце італьянскую кухню, вам напэўна падасца апетытным гэтую страву, тым не менш потым вам будзе пакутліва хацецца піць. У адной порцыі - больш за тры тысячы міліграмаў солі! Гэта ў два разы больш, чым дзённай стандарт.

Паніраваць крэветкі з бульбай ад Outback Steakhouse

Калі вы думаеце, што морапрадукты - гэта выдатна, гэта страва можа вас пераканаць. Уся карысць крэветак губляецца з-за велізарнай колькасці тлушчу, акрамя таго, солі ў ім, як у акіяне.

Востра-салодкія курыныя крылцы ад Sonic

Спалучэнне салёнага і салодкага заўсёды выклікае апетыт, але з'яўляецца вельмі шкодным. У гэтай страве столькі ж солі, колькі ў дваццаці сямі порцыях чыпсаў! Вы перавысіць норму, нават калі не будзеце ёсць больш нічога.

Класічны італьянскі сэндвіч ад Quiznos

У гэтым бутэрбродзе змяшчаецца больш за чатыры тысячы міліграмаў солі. Вам трэба будзе адмовіцца ад солі на два дні пасля такога абеду.

Курыная кесадилья з бульбай ад Friendly's

Апетытная сырная кесадилья - гэта не лепшы выбар для вашага здароўя. Вы з'ясце дзённую порцыю тлушчу і некалькі дзённых порцый солі. Да таго ж колькасць калорый такое, што лепш не снедаць.

Класічная чыкагская піца ад Uno

Гэта самая шкодная піца, якую толькі можна паспрабаваць у Амерыцы! У адной порцыі ў шэсць разоў больш солі, чым у чыпсах з сырам. Да таго ж вы атрымліваеце дзённую норму калорый, тлушчу і бялку з адной стравы.

Бургер са стейк ад Steak N Shake

Гэта занадта каларыйнае, салёнае і тоўстае страва. Хутчэй, яно падышло б для цэлай сям'і, а не для аднаго чалавека!

Паста з крэветкамі ад Cheesecake Factory

У гэтай страве спалучаюцца крэветкі і каўбаса, што забяспечвае занадта высокае ўтрыманне солі. Пасля гэтай стравы лепш не запраўлялі ежу два дні.

Спякотнае ад Denny's

У гэтым гарачым больш за тысячу калорый і амаль пяць тысяч міліграмаў солі! Лепш ад такой ежы адмовіцца адразу.

Крэветкі пад-тай ад PF Chang's

Калі вы стараецеся схуднець, вы напэўна вырашыце выбраць крэветкі замест больш каларыйнай курыцы. У дадзеным выпадку гэта не дапаможа: вы атрымаеце занадта шмат солі і цукру ў адной порцыі.

Вострыя крылцы ад Buffalo Wild Wings

Гэта страва вельмі вострае, але ўвесь час хацецца піць вам будзе па іншай прычыне - там занадта шмат солі!

Хрумсткі востры перац ад Chilli's

У гэтай страве дзевяноста адзін грам тлушчу. Не варта падманвацца, што перац - гэта карысна, бо ўсе ўласцівасці гародніны губляюцца з-за мукі і алею.

Крылцы з часнаком ад Buffalo Wild Wings

У вялікай порцыі крылцаў шакавальная порцыя солі, якая перавышае сем тысяч міліграмаў. І бо гэта ўсяго дванаццаць кавалачкаў курыцы!

Востра-кіслы суп ад PF Chang's

Самае шкоднае страва па колькасці солі - гэта загадкавае варыва. У адной порцыі амаль дзесяць тысяч міліграмаў солі. Гэта як з'есці сорак чатыры ўпакоўкі чыпсаў.

Занадта высокае ўтрыманне тлушчу

Калі вы стараецеся знізіць узровень халестэрыну, дыета, багатая тлушчамі, можа вам толькі нашкодзіць. Трэба пазбягаць трансжиров, якія блакуюць артэрыі, а значыць, і багатых імі страў.

Каўбаса з падліўкай і булачкамі ад Steak N Shake

У гэтай страве вы атрымаеце восем грамаў трансжира, гэта норма на восем дзён. Акрамя таго, тут поўна насычаных тлушчаў. Вам трэба з'есці дванаццаць порцый смажанай бульбы, каб атрымаць столькі ж.

Начос з ялавічынай ад Applebee's

У гэтай страве шмат солі, але куды шкадней яно таму, што ў ім пяць грамаў трансжиров і пяцьдзясят грамаў насычанага тлушчу. Поўная сыру і масла ежа вам не прынясе ніякай карысці.

Тушаная ялавічына ад Outback Steakhouse

У гэтай страве вы атрымаеце велізарнае колькасць тлушчаў. І трансжиры, і насычаныя перавышаюць рэкамендаваную норму.

Стейк ад Bonefish Grill

Калі вам хочацца сакавітага стейка, лепш абраць нейкае іншае ўстанова. У гэтым вы атрымаеце амаль сто грамаў тлушчу, вялікая частка якіх будзе не занадта карысная для вас.

Патройны бургер ад Wendy's

Толькі ўдумайцеся, у адной страве ўтрымліваецца тры бургера! Гэта не варыянт для тых, хто сочыць за памерам сваіх порцый і клапоціцца пра сваё здароўе.

Чизбургер з беконам і маянэзам ад Sonic

У гэтай страве ўтрымліваецца восемдзесят пяць грамаў тлушчу - не варта нават рызыкаваць і заказваць гэта. Хіба маянэз так ужо неабходны там, дзе ўжо ёсць тоўсты бекон і сыр?

Чизбургер ад Red Lobster

Калі вы адпраўляецеся ў рэстаран, які спецыялізуецца на морапрадуктах, каб з'есці нешта карыснае, ня выбірайце гэты бургер, перапоўнены соллю і насычанымі тлушчамі.

Кесадилья з ялавічынай ад Chilli's

З адным стравай вы атрымаеце дзённую норму калорый і больш тлушчу, чым у дзесяці сасісках. Калі вы хочаце пазбавіцца ад лішняга вагі, вам варта адмовіцца ад такой кесадильи.

Карбанарыяў з курыцай і крэветкамі ад Olive Garden

Гэта страва напоўнена соллю і тлушчам. Вы атрымаеце дзённую норму трансжиров і з'ясце занадта шмат алею. Ці варта на такое спакушацца?

Амлет з беконам ад IHOP

Бекон з раніцы можа быць вельмі панадлівай ідэяй, але не ў тым выпадку, калі ён уваходзіць у страва на тысячу калорый, якое змяшчае дзённую порцыю тлушчу.

Амлет з бульбянымі аладкамі ад Denny's

Гэты амлет змяшчае дзённую норму солі, вугляводаў, бялку і тлушчу - і ўсё ў адной порцыі! Лепш ёсць амлеты з гароднінай.

Печыва ад Panera Bread

У гэтым дэсерце восем сотняў калорый і больш за сорак грамаў тлушчу. Так вы моцна сапсуеце сваю дыету.

Гародніна ў какосавым кары ад PF Chang's

Здавалася б, гэта страва ўключае толькі гародніну, але какосавае масла становіцца прычынай падвышанай каларыйнасці. У страве трыццаць шэсьць грамаў насычанага тлушчу, так што выбірайце нешта іншае.

Курыны пірог ад KFC

Гэта страва можа здацца вельмі апетытным, яно нават не прыгатавана ў фрыцюры. Тым не менш ўнутры пірага занадта тоўсты соус на сметанковым масле, ён і становіцца прычынай павышанага ўтрымання тлушчу ў дадзеным страве.

Буррито на грылі ад On The Border

Не варта думаць, што падрыхтоўка на грылі - гэта гарантыя карыснай ежы. Гэта зусім не так. У дадзеным бургеры амаль сто грамаў тлушчу, і гэта норма на два дні!

Занадта вялікая колькасць цукру

Цукар разбурае зубы і шкодзіць вашаму сэрцу. Сачыць за яго утрыманнем у рацыёне вельмі важна.

Курыца терияки ад Jack in the Box

У гэтай страве шмат бялку, але соус ўсё псуе: там трыццаць шэсьць грамаў цукру!

Креветочным пад-тай ад Bonefish Grill

Гэта азіяцкае страва ўтрымлівае занадта шмат тлушчу, занадта шмат солі і вельмі шмат цукру - як у шаснаццаці пончыкі.

Сэндвіч са свінінай ад Buffalo Wild Wings

У гэтым бутеброде ўтрымліваецца амаль семдзесят грамаў цукру. Гэта зусім не найлепшы выбар для вашага здароўя.

Востры кураня ад PF Chang's

У гэтым куранём утрымоўваецца не занадта шмат солі або тлушчу, затое амаль сто грамаў цукру!

Корічнего блінцы з сіропам ад Friendly's

Колькасць цукру ў гэтым дэсерце проста жахае - сто сорак грамаў! Такой шкоднай ежы ў іншых рэстаранах няма!