Як выклікаць свядомы сон - пакрокавая методыка

Важнасць сну ў жыцці чалавека бясспрэчна велізарная, таму казаць пра такі факт проста бессэнсоўна. Многіх цікавяць іншыя параметры - якасць сну, яго працягласць і прадуктыўнасць, а таксама сны. Нешматлікія людзі раніца наогул ўспамінаюць пра тое, што ім прыснілася, а вось існуе такая катэгорыя людзей, якія вераць у прароцкую інфарматыўнасць такіх мрояў і імкнуцца вынесці з такіх «фільмаў» максімум інфармацыі.

Як выклікаць свядомы сон? Давайце паспрабуем разам разабрацца з адказамі. Лічыцца, што тыя людзі, якія адпачываюць прадуктыўна і досыць, цалкам маюць магчымасць у спячым стане ўсвядоміць нешта важнае, што цікавіць чалавека менавіта ў дадзены момант часу. Напрыклад, атрымаць падказку ад падсвядомасці - як паступіць у той ці іншай сітуацыі. Пра тое, як навучыцца усвядомленым снам, напісана даволі шмат ужо навуковых публікацый, так як вывучэннем падобных з'яў свет навукі цікавіцца працяглы час. Мы ж вылучым толькі асноўныя моманты, якія дапамогуць у дасягненні жаданага.

Такім чынам, як выклікаць свядомы сон. Псіхолагі раяць запісваць усё тое, што вам здалося, то ёсць весці дзённік. Што гэта дае? Па-першае, гэта выдатна трэніруе памяць, якая дазволіць вам не забываць па раніцах аб прыснілася. А па-другое - вы зможаце правесці аналіз здарэнняў, прасцей кажучы, вызначыць колькасць паўтораў і частату з'яўлення аднолькавых сітуацый у свеце сноў.

Цяпер да самога асноўнага - як выклікаць свядомы сон. Перад адпраўленнем у царства Марфея трэба прадумаць план дзеянняў. Напрыклад, вы хочаце сустрэцца з сяброўкай, якая жыве вельмі далёка, пагуляць з ёй па горадзе, пасядзець у кавярні, пагаварыць .... Напішыце падрабязнае апісанне гэтай сітуацыі і каля дзесяці разоў у дзень старайцеся прайграваць яе ў думках. Лісток з запісамі лепш насіць з сабой. Пры пракручванні аднаго і таго ж мозг у патрэбны момант успомніць гэты момант і прайграе ў сне ў яркіх фарбах.

Як выклікаць свядомы сон у вызначаны дзень? Алгарытм лепш не парушаць і прыгатавацца да некаторага чакання. Але ў дзень бачання неабходна дадаць паўтарэнне мантры - «сёння я ўбачу свядомы сон, ён прыйдзе». Ну ці свой варыянт з падобным сэнсам. У гэты дзень не трэба быць стомленым, інакш прытомнасць проста адмовіцца працаваць на вас. Завядзіце будзільнік на пяць гадзін раніцы і кладзецеся спаць. Пры тэлефанаванні варта абавязкова ўстаць, прайсці на кухню і выпіць кубачак кавы, каб узбадзёрыцца самому і абудзіць свядомасць. Важна, каб напой выклікаў невялікую бессань, падчас якой вы зможаце падумаць пра тое, што важна. Прыкладна праз паўгадзіны паспрабуйце зноў заснуць. Актыўнасць мазгавой дзейнасці прыводзіць арганізм у стан бадзёрасці не настолькі, каб ён змог весці паўнавартасную дзейнасць, але гэтага дастаткова, каб убачыць той самы свядомы сон. У некаторых усё атрымліваецца з першага разу, але калі гэтага не адбылося з вамі - не адчайвайцеся, паспрабуйце яшчэ, і ўсё абавязкова будзе!

Не забывайце весці дзённік! Нават усвядомленыя сны могуць забывацца, як непатрэбная інфармацыя. Захаванне такой методыкі дае магчымасць выклікаць да дваццаці кантраляваных сноў у месяц.

Спадзяемся, што мы цалкам адказалі на пытанне - як убачыць свядомы сон і ў вас усё атрымалася! Прыемных сноў!