Як павысіць прогестерон і навошта гэта наогул трэба?

Адной з асноўных прычын выкідкаў ў жанчын з'яўляецца недахоп такога гармону, як прогестерон. Па выніках даследаванняў, 62% з 753 абследаваных жанчын маюць прыніжаны ўзровень дадзенага гармона. У дадзеным артыкуле мы разгледзім некалькі спосабаў таго, як павысіць прогестерон натуральным шляхам без ужывання гарманальных прэпаратаў. Але спачатку пагаворым пра тое, чаму гэты гармон так важны.

Чаму так неабходна павысіць прогестерон, калі яго ўзровень нізкі?

Адказ на гэтае пытанне можна даць наступным чынам. Як вядома, у менструальном цыкле лютеиновая (або секреторная) фаза наступае адразу пасля овуляторной. Менавіта ў ёй назіраецца натуральнае павышэнне ўзроўню прогестерона. Гэта неабходна для таго, каб падрыхтаваць эндометрій (ўнутраную слізістую абалонку маткі) да прыёму аплодненай яйкаклеткі. А калі ўзровень прогестерона малы для падтрымання гэтага працэсу, то зацяжарыць становіцца вельмі складана. Менавіта таму ўсе лекары рэкамендуюць жанчынам павысіць прогестерон. Але чаму яго недастатковы ўзровень так небяспечны?

Ці праўда, што калі не павысіць прогестерон, гэта можа прывесці да бясплоддзя?

Так, гэта праўда. Нават калі ў жанчыны наступіць авуляцыя і яйкаклетка паспяхова аплодніцца, то з-за недахопу дадзенага гармона эндометрій усё адно застаецца непадрыхтаваным да яе прыёму. Але здараецца і так, што яйцеклетке ўсё ж атрымоўваецца прыстаць да сценкі маткі для далейшага развіцця. Аднак, калі да гэтага моманту не падвысіць прогестерон, то павялічваецца шанец выкідка. Калі гэта адбылося, то жанчыне проста неабходна нармалізаваць ўзровень дадзенага гармона да наступнай спробы зачацця. Але як зразумець, што прогестерона недастаткова?

Ніжэй прыведзены самыя частыя сімптомы і прыкметы дэфіцыту гэтага гармона:

• часта назіраюцца выдзялення да наступу менструацыі;
• нагрубаніе малочных залоз ;
• ўзнікае прыхільнасць да салодкім страў;
• парушэнне менструальнага цыклу;
• можа з'явіцца кіста ў яечніку;
• прыніжаная тэмпература цела пры месячных;
• выкідак і магчымае бясплоддзе пасля гэтага.

Як павысіць прогестерон натуральным шляхам?

Ніжэй прыведзены 7 саветаў па гэтай нагоды:

• Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць мікраэлементаў з ежы.
• Для таго каб прогестерон ў жанчын меў нармальны ўзровень, лекар можа прапісаць да прыёму вітаміны групы B, у прыватнасці B6.
• Таксама павышэнню гармона спрыяе прыём магнію.
• Ешце больш лісцяных гародніны, міндаля, патакі, семак, арэхаў і бабоў - гэта добрыя крыніцы вітаміна B6 і магнію.
• Таксама трэба ёсць пішу з утрыманнем арганічнага бялку, так як гармоны ўтворацца менавіта з дадзеных рэчываў.
• Пастаянна вымярайце тэмпературу цела ў другой палове цыклу, каб зразумець, не нармалізавалася Ці яна падчас менструацыі.
• Пазбягайце неарганічнай ежы, ўжывайце больш малака і малочных прадуктаў - у іх утрымліваецца вялікі ўзровень розных гармонаў.

Варта звярнуць увагу на апошні пункт. Асабліва эфектыўна павысіць прогестерон дапамагаюць малако і прадукты з яго зместам, так як яны насычаныя не толькі гэтым, а таксама і мноствам іншых неабходных жанчыне гармонаў (пролактін, соматостатин, мелатонін, Аксытацын, гармон росту, лютеинизирующий гармон, тіреотропного гармон, эстрогены, прогестерон, інсулін, кортікостероіды і многія іншыя).

Перад ужываннем той ці іншай ежы лепш звярнуцца да вашага ўрача-дыетолага. Праз некаторы час вы можаце здаць аналіз на гармоны «прогестерон» і паназіраць, не падвысіўся ці іх узровень, што абавязкова павінна адбыцца.