Як падрыхтавацца да родаў?

Нараджэнне дзіцяці - гэта важны і адказны момант для кожнай жанчыны. З з'яўленнем маленькага чалавека жыццё сям'і зменіцца вельмі моцна, і да гэтага трэба быць гатовай не толькі фізічна, але і маральна. Падрыхтоўцы да родаў трэба надаваць вялікую ўвагу ў перыяд цяжарнасці і пачаць гэта неабходна як мага раней. Некаторым жанчынам для гэтага хапае чытання кніг пра тое, як падрыхтавацца да родаў, а камусьці прыходзіцца звяртацца з гэтым пытаннем у жаночую кансультацыю.

Усё роўна, якім чынам адбываецца навучанне, галоўнае, каб яно было поўным і пісьменным, бо жанчына ў цікавым становішчы схільная страхам і перажыванняў па многіх пытаннях з-за недахопу ведаў.

Як падрыхтавацца да родаў тэарэтычна і практычна?

Для многіх працэс развіцця плёну з'яўляецца загадкай, таму вывучэнне такіх момантаў, як паэтапны рост, фарміраванне сістэм арганізма будучага дзіцяці павінна стаць першым этапам навучання. Спецыялісты ў школе будучых мам праводзяць семінары і чытаюць лекцыі з выкарыстаннем наглядных схем і табліц.

Асваенне практычных навыкаў па догляду за дзіцем - гэта гарантыя таго, што ў маладой мамы не ўзнікне страху перад купаннем, спавівання і іншымі важнымі працэдурамі пасля з'яўлення малога.

Як падрыхтавацца да родаў фізічна?

Фізічныя практыкаванні, рэкамендуемыя для выканання падчас цяжарнасці патрэбныя не толькі для падтрымання аптымальнага вагі і ўмацавання цягліц, але і для прафілактыкі пасляродавых ускладненняў (напрыклад, апушчэнне маткі і парываў пахвіны).

Такія заняткі лепш за ўсё праводзіць пад кіраўніцтвам інструктара, так як рыхтавацца да родаў фізічна лепш з улікам індывідуальных асаблівасцяў кожнай цяжарнай жанчыны. Акрамя таго, падчас заняткі могуць узнікнуць сімптомы, пры якіх выкананне практыкаванняў лепш спыніць, а бываюць выпадкі, калі патрэбна медыцынская дапамога, таму побач павінен быць дасведчаны інструктар.

Усім цяжарным рэкамендуецца выконваць дыхальную гімнастыку, пра яе можна прачытаць і ў літаратуры, прысвечанай таму, як падрыхтавацца да родаў самастойна. Аднак падчас такіх заняткаў важна правільна сачыць за дыханнем, таму варта ўсё-ткі пракансультавацца са спецыялістам у гэтай галіне.

Самым простым для цяжарных лічыцца выкананне гімнастыкі Кегеля, якая разлічана на ўмацаванне цягліц таза (похвы і анусу).

Да фізічнай дародавы падрыхтоўцы можна аднесці таксама доўгія пешыя прагулкі, асабліва за горадам, кантрасны душ і масаж. Усе гэтыя меры паляпшаюць забеспячэнне тканін кіслародам.

Як падрыхтавацца да родаў псіхалагічна?

З набліжэннем даты родаў у цяжарнай жанчыны з'яўляецца страх перад гэтай падзеяй. Асабліва гэта тычыцца недаверлівых дам ці тых, хто ўжо сутыкнуўся з негатыўнымі послеродовой наступствамі (траўмы дзіцяці, крывацёку і т. П.).

Псіхолагі рэкамендуюць ужываць такія тэхнікі, як візуалізацыя (разумовае ўяўленне) або аўтатрэнінг (самаўнушэнне). Мэтай такіх заняткаў з'яўляецца дасягненне станоўчага настрою на роды і ўсё, што з імі звязана. У шматлікіх цэнтрах падтрымкі цяжарных практыкуюць сумесныя заняткі з мужчынамі, так як рыхтавацца да родаў неабходна не толькі мамам, але і татам, якія часам схільныя да перажыванняў больш.

Як падрыхтавацца да радзільні?

Выбар радзільнага ўстановы - пытанне, які неабходна вырашыць загадзя. Бываюць выпадкі, што стан цяжарнай жанчыны ці плёну патрабуюць спецыяльнай апаратуры падчас родаў, якая ёсць не ўсюды.

Загадзя трэба прыгатаваць сумку з усімі прадметамі туалету і адзеннем. Туды ж пажадана скласці дакументы (пашпарт, абменную карту) і грошы.

Пры ўсебаковай і поўнай падрыхтоўцы да з'яўлення дзіцяці на свет працэс родаў пройдзе гладка і паспяхова.