Як пазбавіцца ад інтэрнэт-залежнасці і гульняманія? Характарыстыка, сімптомы і рэкамендацыі для бацькоў

Як пазбавіцца ад Інтэрнэт-залежнасці? Наўрад ці пра гэта задумваецца падрастаюць малады чалавек, "які захварэў" ёй. Часцей за ўсё пачынаюць турбавацца яго бацькі, якія хочуць дапамагчы. Але акрамя залежнасці ад кампутара, у цяперашні час ёсць яшчэ адзін распаўсюджаны выгляд - гульняманія. Але аб'ядноўвае іх адно - гэта прычыны, сімптомы і асноўныя этапы фарміравання. Таму, перш чым казаць пра тое, як пазбавіцца ад Інтэрнэт-залежнасці і гульняманія, спынімся спачатку на псіхалагічных асновах яе развіцця.

Статыстыка паказвае, што ў апошнія гады першыя месцы сталі займаць кампутарная і гульнявая залежнасць дзякуючы сваёй даступнасці. Прычым, сваё распаўсюджванне яны атрымалі ў самай уразлівай з пункту гледжання псіхічнага развіцця асяроддзі - гэта дзеці і моладзь.

У цэлым, фарміраванне адбываецца па наступнай схеме. На пачатковым этапе адбываецца проста "выпадковае знаёмства" з крыніцай залежнасці. У тым выпадку, калі яно прынесла больш задавальнення, паслаблення і задавальнення для псіхічнага стану дзіцяці, чым рэальнае жыццё, то тады можна казаць аб тым, што пачатак ужо пакладзена. Больш за тое, калі казаць пра камп'ютарныя гульні, то часта пачынае "працаваць" кампенсаторных механізм, калі ў віртуальным вымярэнні адчуваюць сябе больш упэўненым у сабе, героем. Таму, праз некаторы час знаходжанне ў іншым свеце для чалавека становіцца больш значным і прыемным. У ім значна паляпшаецца псіхафізічны яго стан, назіраецца відавочнае павышэнне настрой і агульнага тонусу.

Асноўнымі сімптомамі з'яўлення залежнасці з'яўляюцца наступныя:

• Малады чалавек губляе пачуццё часу. Абяцаныя некалькі хвілін ператвараюцца ў некалькі гадзін.
• Пачынаецца ігнараванне ўсіх фізіялагічных патрэбаў. Паступова адмова ад рэальнага жыцця пачынае распаўсюджвацца нават на тыя сігналы, якія адпраўляе арганізм. Чалавек забывае не толькі паесці і паспаць, але нават не можа адарвацца ад свайго занятку, каб схадзіць у туалет. Пры з'яўленні такога сімптому бацькам трэба тэрмінова пачынаць шукаць спосабы, як пазбавіцца ад Інтэрнэт-залежнасці ці гульнявой.
• Дзіця пачынае адмаўляцца ад удзелу ў грамадскім жыцці. Цікавыя мерапрыемствы, прагулкі, сумесны адпачынак з сябрамі і сям'ёй паступова пачынаюць замяняцца падарожжамі па віртуальнай прасторы.
• У дзіцяці сфера інтарэсаў рэзка мяняецца, прыярытэтам становіцца выключна вобласць залежнасці. Усё ж астатняе ім ігнаруецца, а часта нават пачынае выклікаць негатыўнае стаўленне.

У тым выпадку, калі ў дзіцяці або маладога чалавека быў заўважаны хоць бы адзін з пералічаных вышэй сімптомаў, то трэба тэрмінова вырашаць тое, як пазбавіцца ад Інтэрнэт-залежнасці ці гульняманіі. Справа ў тым, што такіх захворваннях дзейнічае закон: запушчаныя формы вельмі цяжка лечацца.

Паспрабуем сфармуляваць агульныя рэкамендацыі, як пазбавіцца ад Інтэрнэт-залежнасці і гульняманія.

Па-першае, трэба зрабіць так, каб замяніць віртуальную прастору насычанай і рэальнай жыццём. Напрыклад, адвесці дзіця ў вельмі цікавае месца, дзе няма сеткі і гульнявых аўтаматаў. Як пазбавіцца ад гульнявой залежнасці? Трэба, каб дзіця (падлетак) зразумеў, што зносіны з іншымі людзьмі нашмат цікавей і інфарматыўней, чым іншыя спосабы правядзення вольнага часу.

Па-другое, рэкамендуецца абмяжоўваць і кантраляваць час і працягласць знаходжання ў віртуальнай прасторы. Можна паступова змяншаць гэты прамежак, даводзячы ў канчатковым выніку да графіка - не больш за адзін раз на тыдзень.

У тым жа выпадку, калі бацькі не могуць знайсці спосабаў, як пазбавіцца ад залежнасці ў дзіцяці, то рэкамендуецца звярнуцца да спецыялістаў па дапамогу.