Як Схуднець ў сцёгнах і ягадзіцах?

Змяніць прапорцыі цела, закладзеныя прыродай, практычна немагчыма, але нарасціць там, дзе трэба мышачную масу або прыбраць лішні тлушч ў нашых сілах.

Многіх маладых дзяўчат і жанчын хвалюе адно пытанне - як схуднець ў сцёгнах і ягадзіцах? Вядома, што сцягна і ягадзіцы з'яўляюцца самымі праблемнымі ўчасткамі нашага цела, так званымі «тлушчавымі пасткамі», у якіх адкладаецца тлушч, які не засвоіць. Прычын адклады тлушчу ў гэтых абласцях некалькі - гэта, перш за ўсё, генетычная схільнасць, парушэнне харчавання, запаволенне працэсаў метабалізму і маларухомы лад жыцця.

Спосабаў для пахудання ў гэтых месцах некалькі. Заняткі спортам, аэробікай, спецыяльныя гімнастычныя і сілавыя практыкаванні дапамагаюць запусціць працэс спальвання тлушчу. У фітнесе распрацаваны спецыяльныя практыкаванні, з дапамогай якіх можна схуднець ў гэтых месцах. Для таго, каб схуднець ў вобласці сцёгнаў, выконваюцца простыя, але вельмі эфектыўныя практыкаванні. Для іх выканання спатрэбіцца адмысловы кілімок, жаданне і зусім няшмат часу. Некаторыя фізічныя практыкаванні лепш за ўсё рабіць у утягивающем бялізну, напрыклад у брыджах або ласінах для пахудання.

Пасля выканання практыкаванняў трэба прыняць душ, падчас якога паверхню сцёгнаў апрацоўваецца антыцэлюлітны вяхоткай, можна ўжываць водны масаж, які таксама з'яўляецца эфектыўным сродкам супраць тлушчу. Трэба накіроўваць моцныя бруі вады масажнымі рухамі на праблемныя зоны. Але адных трэніровак і практыкаванняў недастаткова - штодзённыя трэніроўкі трэба спалучаць з правільным харчаваннем, выконваць рэжым дня, больш бываць на свежым паветры, піць больш вады, прымяняць спецыяльнае утягивающее бялізну. Толькі ужываючы ўсе гэтыя спосабы ў комплексе, можна разлічваць на вынік і на ўласным вопыце даведацца, як схуднець ў сцёгнах і ягадзіцах.

У многіх прадстаўніц слабага полу ніжняя частка фігуры нагадвае грушу, гэта значыць менавіта ў гэтай галіне адкладаюцца усе лішнія калорыі. Але не існуе такіх дыет, пры якіх худнее толькі ніжняя частка цела. Пры занятках спортам і галаданні ці строгай дыеце аб'ёмы сыходзяць ўсюды, а асабліва зверху, там, дзе тлушчу менш за ўсё.

Пры пераяданні выпрацоўваецца ў вялікай колькасці інсулін, які адказвае за назапашванне ў арганізме тлушчу, які, хутчэй за ўсё, будзе адкладацца ў сцёгнах і ягадзіцах. Пры прыёме невялікай колькасці ежы клубах нічога пагражаць не будзе. Таму для пахудання - як агульнага, так і ў галіне сцёгнаў, прымяняецца дробавую харчаванне - 5 раз у дзень, не менш. Вельмі важна выбіраць для правільнага харчавання прадукты, якія змяшчаюць вялікая колькасць бялку, клятчаткі, мінімум вугляводаў і тлушчаў. Карысна ўжываць сырыя гародніна, а з садавіны перавагу трэба аддаць цытрусавыя, што спрыяюць ўтылізацыі тлушчу.

Газаваныя напоі, сокі, морсы, семечкі і арэхі, а таксама тлустае мяса - трэба выключыць зусім. Прыйдзецца адмовіцца не толькі ад тлустага, але і ад салодкага, а гэтак жа ад розных мучных вырабаў. Пасля шасці гадзін вечара «перакусваць» нельга. Схуднець ў вобласці сцёгнаў дапаможа кніга «Дыета для сцёгнаў», напісаная Р. Конли.

Вы яшчэ не ведаеце, як схуднець ў галіне ягадзіц, якую лепш выбраць дыету? Калі вы не хочаце, каб вашы ягадзіцы засталіся без зменаў, выбірайце тую, якая ўтрымлівае мала вугляводаў. Бо арганізм уладкованы так, што спачатку спальвае калорыі, якія атрымлівае з вугляводаў, і толькі потым расшчапляе тлушч.

Цяпер вы ведаеце, як схуднець ў сцёгнах і ягадзіцах, не адкладайце на заўтра, пачніце прама цяпер. Вельмі цікавы спосаб змяншэння лакальных адкладаў тлушчу, як схуднець ў галіне ягадзіц - выкарыстанне трансдермальный пластыраў. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў пластырам для пахудання, пранікаюць у скуру і спрыяюць спальванню тлушчу менавіта ў тым месцы, дзе пластыр налеплены. Трансдермальный пластыр нельга назваць панацэяй, але ён таксама можа быць дастаткова эфектыўным.

Прымяненне шматлікіх чаёў для пахудання, асабліва бескантрольнае, можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. Эфект ад іх прымянення вельмі прыкметны, але ён можа быць толькі часовым і дасягаецца толькі за кошт моцнага абязводжвання организма.Урон здароўю можа нанесці і прымяненне навамодных «сжигателей тлушчу» - пра гэта таксама трэба не забываць.

Цяпер мы ведаем, як схуднець ў сцёгнах і ягадзіцах. Але не менш важна атрымаць прыгожую форму ягадзіц. Гэта можна зрабіць з дапамогай спецыяльных практыкаванняў.