Імбірны чай для пахудання: водгукі і вынікі, рэцэпты прыгатавання

Набліжаецца вясна, а значыць, усе мы адчайна хочам быць найпрыгажэйшыя. Але доўгія зімовыя вечары з вячоркамі каля тэлевізара - з гарбатай і рознымі смачнасцямі - адбіваюцца на фігуры, і тонкія летнія сукенкі садзяцца зусім не так ідэальна, як нам бы таго хацелася. Пры гэтым далёка не ва ўсіх ёсць час, каб разлічваць складаныя сістэмы харчавання, якія прапануе сучасная дыеталогія, а калі абраць простую дыету, то можна і не давесці задуманае да канца. Гэта адбываецца таму, што невялікі круг прадуктаў, які дазволены ў працэсе пахудання, павышае рызыку сарвацца, а таксама вельмі негатыўна ўплывае на наш арганізм. Таблеткі для пахудання - таксама не панацэя, у першую чаргу таму, што прэпараты парушаюць абменныя працэсы і працу ўнутраных органаў. Застаецца простае, даступнае і цалкам бяспечнае сродак - імбірны чай для пахудання. Водгукі і вынікі мы будзем разглядаць у нашай сённяшняй артыкуле, каб вы маглі пераканацца ў тым, што гэта простае сродак сапраўды здольна тварыць цуды.

Сведчанні да ўжывання

Пачнем з таго, што горш нашаму арганізму ад яго дакладна не будзе. Аднак трэба арыентавацца яшчэ і на свае смакавыя прыхільнасці. Хтосьці імбір любіць, іншыя ж яго не могуць пераносіць. Калі вы ставіцеся да першай катэгорыі, то вам вельмі пашанцавала. Справа ў тым, што імбірны чай для пахудання (водгукі і вынікі прывядзем трохі ніжэй) з'яўляецца не толькі вельмі простым, але і вельмі карысным сродкам. Ён дапамагае падтрымліваць арганізм у тонусе, а таксама выдатна падыходзіць для прафілактыкі і барацьбы з прастудай. Гэты напой валодае наступнымі ўласцівасцямі.

У першую чаргу чалавек адзначае, што падымаецца настрой, павышаецца тонус арганізма, распагоджваюцца думкі. Пад уздзеяннем пякучай спецыі паскараецца абмен рэчываў, гэта ў першую чаргу неабходна, каб стварыць умовы для эфектыўнага пахудання. Пад уздзеяннем імбіра густ страў зменьваецца. Скарыстайцеся гэтым. Смакуйце кожны кавалачак як мага даўжэй (памятаеце правіла: адкусваць невялікімі порцыямі і перажоўваць, лічачы да 30). Але і гэта яшчэ не ўсе бонусы, якія дорыць вам імбірны чай для пахудання. Водгукі і вынікі пацвярджаюць, што праз некаторы час пасля таго, як вы пачнеце рэгулярна піць такі смачны напой, палепшыцца кровазварот, а значыць, у лепшы бок зменіцца стан скуры і валасоў.

вітамінавая дабаўка

Калі вы вырашылі прытрымлівацца любой з дыет, значыць, у вашым меню адбудуцца рэзкія перамены. Аднак, нягледзячы ні на што, арганізму патрабуецца паўнавартасны набор вітамінаў і мікраэлементаў, і крыніцай іх можа стаць імбірны чай для пахудання. Водгукі і вынікі - выдатная дэманстрацыя таго, што гэты напой стане ідэальным сродкам для падтрымання арганізма ў здаровым стане. Гэта з'яўляецца асноўнай прычынай незвычайна высокай папулярнасці імбіра. Яго можна выкарыстоўваць абсалютна ўсім, але лепш за ўсё ён паказвае сябе ў рамках зніжэння вагі і барацьбы з прастуднымі захворваннямі.

Склад і карысць для здароўя

Ўласцівасці імбіра вызначаюцца яго хімічным складам. Корань гэтага цудоўнага расліны багаты вітамінамі A, C, D, B1, B2, а таксама эфірнымі алеямі. У яго склад уваходзяць практычна ўсе незаменныя амінакіслоты, а таксама такія карысныя мікраэлементы, як фосфар і калій, магній і кальцый, цынк і жалеза, натрый і многія іншыя. Такі багаты склад дапамагае арганізму не толькі прывесці ў парадак усе біяхімічныя працэсы, але і адрэгуляваць абмен рэчываў. Паскораны метабалізм дазволіць хутчэй пазбаўляцца ад дзындраў і таксінаў, а таксама некалькі знізіць цягу да ласункаў. Непераадольнае жаданне паспытаць цукерак і пірожных часта назіраецца пры сур'ёзнай недахопу вітамінаў і мікраэлементаў, і наадварот, калі арганізм атрымлівае іх у дастатковай колькасці, патрэба ў такой ежы зніжаецца.

Акрамя барацьбы з лішнім вагой чай з імбірам і мятай з вялікім поспехам ужываецца пры лячэнні імпатэнцыі і бясплоддзя, захворванняў печані і страўніка, кішачніка. Яго прымаюць пры прастудзе і бранхіяльнай астме, а таксама пры шматлікіх іншых хваробах. Пра рэцэпты мы пагаворым асобна. Паралельна з усімі астатнімі працэсамі імбір павялічвае выпрацоўку цяпла і стымулюе абменныя працэсы.

ўласцівасці імбіра

Аб уласцівасцях дадзенага прадукту напісана нямала. Сцісла ўспомнім самае асноўнае.

Такім чынам, хатні імбірны чай у першую чаргу дазваляе паскорыць абмен рэчываў. А чым хутчэй праходзяць усе абменныя працэсы, тым лепш засвойваюцца пажыўныя рэчывы, якія вы атрымліваеце з ежы, і тым менш засвоеных калорый асядае ў выглядзе тлушчавых назапашванняў на жываце і сцёгнах. Большасць сродкаў для пахудання проста выводзяць ваду, за кошт чаго здаецца, што вашы аб'ёмы становяцца менш. Імбірны чай пры гэтым нармалізуе самастойную працу чалавечага цела, якое першапачаткова прыстасаванае спажываць толькі неабходныя рэчывы, прычым у патрэбнай колькасці, а ўсё астатняе выводзіцца натуральным шляхам.

У складзе кораня імбіра ўтрымліваюцца дзіўныя рэчывы - гэта шогаол і гингерол. Менавіта дзякуючы ім мы адчуваем характэрны пякучы густ. Менавіта яны паляпшаюць кровазабеспячэнне страўніка і саграваюць наша цела. Чым лепш забяспечваецца крывёй эпітэлій страўніка, тым лепш працуе страўнікава-кішачны тракт. Нязначнае павышэнне тэмпературы цела дазваляе паменшыць колькасць ежы, з'ядаем за адзін раз. Калі вы адсочваеце ўласныя адчуванні, то напэўна ведаеце, што калі тэмпература цела вышэй, есці хочацца нашмат менш.

Ці сапраўды дыета з імбірам дапамагае схуднець

Трэба адзначыць, што ключавое слова тут - дыета. Гэта значыць імбір выступае памочнікам, але сам чалавек павінен прыслухоўвацца да сваіх адчуванняў, а не ёсць усе запар, у любых колькасцях, падпарадкоўваючыся звычцы, якая і прывяла да набору лішняй вагі. Які эфект можа даць імбірны чай для пахудання? Водгукі і вынікі падказваюць нам, што можна ўжо за першы месяц схуднець на 7-8 кг, прычым без асаблівага напружання. Гэта праверана дасведчаным шляхам, так што можаце не сумнявацца ў поспеху. Зразумела, галоўным прадуктам у дыеце з'яўляецца напой, прыгатаваны з караняплода. Не спрабуйце замяніць яго парашком імбіра, які прадаецца ў пакеціках - у ім ужо даўно няма нічога жывога. Толькі ў свежым корані ўтрымліваюцца важныя рэчывы для спальвання лішняга вагі: эфірныя алею і фітонціды. Дзякуючы ім нязначна падымаецца тэмпература цела і адначасова падвышаецца хуткасць абмену рэчываў. Гэта значыць арганізм пачынае хутчэй і больш эфектыўна спальваць калорыі.

водгукі худнеюць

Тыя, хто ўжо адчуў на сабе дзеянне гэтага чароўнага напою, кажуць пра тое, што гульня варта свеч. Гэты напой не так складана прыгатаваць, ён досыць смачны і вельмі духмяны. Ўласцівасці імбіра дазваляюць прыглушыць смакавыя рэцэптары. У выніку адбываецца вельмі важная змена. Выпіўшы ўсяго кубак такога чаю, чалавек ужо не адчувае моцнага голаду і з'ядае нашмат менш ежы. Аднак не варта цешыць сябе: напой зусім не блакуе тлушчы, ён толькі кампенсуе недахоп вадкасці. Гэта, у сваю чаргу, таксама прыводзіць да паскарэння метабалізму і, як следства, да зніжэння вагі.

Як правільна заварваць

Аднак для таго, каб дасягнуць максімальных вынікаў, вельмі важна ведаць, як зрабіць імбірны чай. У шэрагу выпадкаў менавіта памылка на гэтым этапе прыводзіць да таго, што вага стаіць на месцы. Толькі пры правільным падыходзе корань раскрые для вас усе свае лячэбныя ўласцівасці, і маса цела пачне сыходзіць ўжо праз тыдзень. Мы прапануем вашай увазе некалькі самых папулярных і дзейсных рэцэптаў, якія сапраўды дазволяць вам дасягнуць выдатных вынікаў.

У першую чаргу запомніце: Заварвайце імбірны чай у тэрмасе. Заліты кіпенем у гуртку, ён не паспее настаяцца, вада астыне, і ў вас атрымаецца малаэфектыўны напой. Таму назапасьцеся добрым тэрмасам, які здольны трымаць тэмпературу вады не менш за 5-6 гадзін запар. З першым правілам разабраліся, зараз пераходзім да рэцэптах. Лепш за ўсё ўласцівасці імбіра праяўляюцца ў кампаніі з лімонам, да таго ж, мяркуючы па водгуках, менавіта ў такім дуэце напой найбольш смачны. Таму прапануе вашай увазе рэцэпт, запісвайце.

Класіка жанру - выдатны сродак для тонкай таліі

Заварваць імбір з лімонам ані не складана. Для гэтага вам спатрэбіцца нацерці на тарцы свежы корань. Для адной порцыі напою трэба ўсяго дзве сталовых лыжкі нацёртай кашыцы. Цяпер нарэжце вялікі цытрына (лупіну здымаць не трэба, яна змяшчае масу вітамінаў і мінералаў). Усё гэта змяшчаем у тэрмас і заліваем паўтары літрамі кіпеню. Зараз трэба пакінуць яго настаяцца на 5-6 гадзін, можна на ноч. Перад тым як піць чай, у яго можна дадаць трохі мёду, але ўлічыце, што ён досыць каларыйны, таму не злоўжывайце. Раніцай у вас будзе гатовы надзвычайны імбірны чай. Колькі піць - трэба вырашаць індывідуальна, але для гэтага рэцэпту можна назваць сярэднюю лічбу 150 мл перад кожным прыёмам ежы, за 30-40 хвілін.

іншыя рэцэпты

А мы працягваем размова пра тое, як зрабіць імбірны чай, таму як рэцэптаў на сённяшні дзень існуе досыць шмат. Выдатным варыянтам для дуэта з пякучым коранем будзе і зялёны чай, вядомы сваімі антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Падрыхтоўка імбірнага чаю для пахудання патрабуе часу, таму рыхтуйце яго з вечара на наступны дзень. Вам спатрэбіцца па-ранейшаму 2 лыжкі перетерты імбіра, зялёны чай і кіпень. Папярэдне можна заліць нацёрты імбір цытрынавым сокам. Усё гэта неабходна скласці ў тэрмас і пакінуць настойвацца на працягу 3-4 гадзін. Піць прыкладна па 150-180 мл, за 30 хвілін да ежы.

Ёсць яшчэ адзін варыянт, які таксама добра дапаможа не толькі скінуць вагу, але і ўмацаваць імунітэт, а таксама палепшыць стан скуры, валасоў і пазногцяў. У гэтым выпадку ў пары з коранем "працуе" шыпшына, вядомы сваімі гаючымі ўласцівасцямі. Правільны імбірны чай адрозніваецца насычаным густам і водарам. Для гэтага вам спатрэбіцца нацерці корань у такім жа колькасці, як паказвалася ў папярэдніх рэцэптах, і дадаць 100 г сушеного шыпшынніка. Усё гэта засыпаць у тэрмас, заліць кіпенем і настойваць прыкладна 3-5 гадзін. Прымаць па невялікай кубку за 30 хвілін да прыёму ежы.

захаванне дыеты

Імбір - гэта выдатны памочнік ў барацьбе за прыгожую фігуру. Аднак не варта спадзявацца толькі на імбірны чай для пахудання. Водгукі і вынікі кажуць нам пра тое, што пры захаванні разумнай дыеты вы можаце павольна, але дакладна скідаць вагу. Лічбы не будуць занадта уражальнымі, у сярэднім ад 1 да 3 кг у месяц, але, прытрымліваючыся правільнага харчавання, вы зможаце атрымаць вельмі ўражлівы вынік, скінуўшы да 20 кг за 1.5-2 года. Як вы ведаеце, менавіта такое - паступовае - пахуданне наносіць менш за ўсё шкоды вашаму арганізму, а вынік захаваецца надоўга.

І самае галоўнае. Ужываючы імбірны чай, вам прыйдзецца цалкам адмовіцца ад салодкага і выпечкі, паўфабрыкатаў і фастфуду. Прыйдзецца да лепшых часоў прыбраць са свайго меню таксама смажаную і тлустую ежу. Правільнае харчаванне мае на ўвазе, што ў аснове яго ляжыць нятлустае мяса і морапрадукты, рыба, цельнозерновые кашы, салаты з гародніны з аліўкавым алеем, садавіна і сухафрукты. Гэта ўсё, не трэба вынаходзіць складаныя дыеты, а таксама рыхтаваць шматкампанентныя стравы; чым прасцей - тым лепш. На вашым стале заўсёды павінна быць адварная ці запечаная рыба, аналагічна прыгатаванае мяса, розныя кашы. Прытрымвайцеся разумнага колькасці, ежце з маленькіх талерак, павольна, з задавальненнем смакуючы кожны кавалачак. І не забывайце кожны раз перад трапезай выпіваць шклянку гарбаты. Мяркуючы па водгуках, без дыеты ён не дае выяўленага эфекту, таму прыйдзецца сачыць за сваім харчаваннем.

супрацьпаказанні

Як гэта ні сумна, але ў водгуках тых, хто спрабаваў схуднець з дапамогай імбіра, ёсць звесткі пра непрыемныя сімптомах, болях пасля яго ўжывання. Гэта паказвае на тое, што чай мае супрацьпаказанні, і іх абавязкова трэба ўлічваць. Не рэкамендуецца ўжываць імбір пры язве, калітах, гастрытах, асабліва ў стадыі абвастрэння. Адкладзеце ўжыванне імбіра пры запаленчых захворваннях. Нягледзячы на ўсе карысныя ўласцівасці гэтага прадукта, неабходна памятаць, што магчымая алергічная рэакцыя на корань, таму пачынайце курс лячэння з невялікіх порцый і адсочвайце свой стан. Імбір можа павышаць ціск, таму пры гіпертаніі трэба быць вельмі асцярожным, не перавышаць рэкамендуемых дазіровак. Але ў цэлым імбірны чай з мёдам і лімонам - гэта вельмі карысны напой, таму калі ў вас няма прамых супрацьпаказанняў да яго ўжывання, смела Заварвайце яго замест кавы. Бадзёрыць ані не горш, але прыносіць значна больш карысці.

Гарбату ў пакеціках для занятых

Сапраўды, шалёны рытм сучаснага жыцця часам прымушае задумацца: а што, калі не заварваць зёлкі ў тэрмасе, а купіць ужо гатовы прадукт? Імбірны чай у аптэцы ёсць, аднак яго эфектыўнасць будзе моцна залежаць ад фірмы-вытворцы. Пры гэтым трэба ўлічваць, што калі вам прапануюць растваральны напой, які не трэба заварваць, то цалкам магчыма, што гаворка ідзе пра прадукт з водарам пякучага кораня, ад якога дакладна не будзе ніякага эфекту. Таму будзе значна лепш, калі вы надасце час і самастойна заварыце імбір дома, дадасце ў яго мяту або цытрына, мёд або лісце чорнай парэчкі, шыпшына або журавіны для густу і водару. У крайнім выпадку - бярыце натуральны молаты імбір і Заварвайце яго кіпенем. Эфектыўнасць будзе некалькі ніжэй, чым пры выкарыстанні свежага кораня, аднак розніца не надта крытычная. І не забывайце, што неабходна правільна харчавацца і займацца спортам.