Амаладжэнне з дапамогай ўсяго аднаго практыкаванні - міф ці рэальнасць?

Непрыкметна пралятаюць дні за днямі, гады за гадамі, а так не хочацца старэць. Асабліва адчувальныя да пераменаў жанчыны. Чаго яны толькі не прыдумляюць, каб затрымаць маладосць хоць бы на імгненне. І тут раптам хто-то побач з вамі губляе фразу, што амаладжэнне з дапамогай ўсяго аднаго практыкаванні магчыма. За яе вы хапаеце як «за саломінку». А на самай справе гэта міф ці рэальнасць? Вось зараз і разбярэмся.

працэс амаладжэння

Будзем даказваць, што адно практыкаванне можа дапамагчы пазбавіцца ад сівізны і маршчын. Твар - гэта люстэрка, у якім адлюстроўваюцца працэсы, якія адбываюцца ў арганізме. Але больш за ўсё здзівіць вас тое, што магчыма амаладжэнне з дапамогай аднаго практыкаванні "бярозка", знаёмага ўсім з дзіцячых гадоў. Але, хутчэй за ўсё, мала хто ведае, што яно з'яўляецца адной з трох поз, якія выкарыстоўваюцца для захавання маладосці.

Ёга раіць дл я працэсу амаладжэння такім спосабам выкарыстоўваць тры становішчы або асаны:

• Сама стойка «бярозка» (на лапатках, ногі паднятыя ўверх).
• Стойка на галаве.
• Стойка на руках.

Выконваючы гэтыя практыкаванні, можна дасягнуць выдатнага выніку, толькі варта памятаць, што стаяць на галаве не ўсе могуць. Ці не з-за таго, што не атрымліваецца, а з-за таго, што з'яўляюцца пабочныя эфекты. Прычына іх з'яўлення - няправільнае выкананне практыкаванні.

Для таго каб адбывалася амаладжэнне з дапамогай ўсяго аднаго практыкаванні, не імкніцеся выконваць усе тры становішчы, спыніце свой выбар на адным Асанаў - "бярозка".

Правільна выконваем практыкаванне

Менавіта ад гэтага залежыць, ўвасобіцца Ці ваша задумка атрымаць эфект (амаладжэнне) з дапамогай аднаго практыкаванні ў жыццё ці не. Вось таму ўважліва вывучыце, як гэта робіцца. Ёсць два спосабу, выканання стойкі «бярозка».

• Сарвангасана. Стойка на галаве. Выконваючы гэтае практыкаванне, паспрабуйце не даваць вялікай нагрузкі на шыйны аддзел пазваночніка. У адваротным выпадку можаце атрымаць траўму. Асабліва небяспека траўміравацца маюць пачаткоўцы, якім здаецца, што выконваць гэтую асан проста і лёгка.
• Випарита-Карані. Гэта палажэнне бяспечней, чым першае. Стойка на лапатках.

Пасля таго як практыкаванне выканана, пераносіце ногі за галаву, а затым пазванок за пазванком апускаецеся на спіну. Некалькі хвілін адпачываеце лежачы на спіне, на роўнай паверхні.

Для таго каб пазбавіцца ад сівізны і маршчын, знаходзіцца ў перавернутым становішчы не варта больш за трыццаць хвілін. Пачынаць практыкаванне варта са стойкі на працягу адной хвіліны, з кожным разам павялічваючы гэты перыяд часу на паўхвіліны.

эфект амаладжэння

Амаладжэнне з дапамогай ўсяго аднаго практыкаванні магчыма. Як гэта адбываецца?

Адказ з пункту гледжання ёгі. У верхняй частцы ілба знаходзіцца чакра Сома. Яна струменіць месяцовы нектар, які ў выглядзе энергетычнага патоку па целе сцякае да сонечнага спляцення, дзе яго спальвае Маніпур. Так як нектар ёсць крыніца здароўя і маладосці, трэба зрабіць так, каб ён як мага менш трапляў на сонечнае спляценне. Вось таму стаўшы ў позу «бярозкі», вы накіроўваеце яго ў іншым накірунку. Нектара ўсё больш назапашваецца ў галаве, што прыводзіць да развіцця незвычайных асаблівасцяў і амаладжэнню.

Амаладжэнне з дапамогай ўсяго аднаго практыкаванні не пакінула раўнадушным і навукоўцаў. На іх думку, пры выкананні асаны з сістэмы кровазвароту здымаецца частка нагрузкі, так як даводзіцца пераадольваць сілу цяжару, калі кроў праходзіць ніжнюю частку цела. Яна прылівае да органаў, якія знаходзяцца ў брушнай паражніны, у верхняй часткі цела, да шыі і галаве. У гэты час крывяносныя пасудзіны ніжніх канечнасцяў адпачываюць, а мозг і шчытападобная жалеза атрымліваюць больш крыві.

Акрамя гэтага, пастаяннае выкананне практыкаванні спрыяе ліквідацыі завал, нястраўнасці, анеміі. Паляпшаецца гнуткасць хрыбетніка і жыццёвы тонус чалавека.

Яшчэ адзін спосаб «затрымаць» маладосць

Спадзяемся, ён таксама вас зацікавіць: амаладжэнне з дапамогай ўсяго аднаго практыкаванні Голтиса.

Гэтая методыка мае яшчэ адна назва - "вылечваў Імпульс". Ўключае яна ў сябе пяць частак:

• Адкрытае сэрца (маральна-эстэтычная аснова). Усе духоўныя каштоўнасці павінны выяўляцца ва ўчынках.
• Практыкаванні. Выконваючы комплекс на адну групу цягліц у дзень, вы забяспечваеце ўзмацненне крывацёку да цэнтральных і перыферычных частках вашага цела. Мэта гэтага практыкаванні - уключэнне рэсурсаў, якія не выкарыстоўваюцца ў паўсядзённым жыцці. Гэта прыводзіць да амаладжэння і даўгалеццю.
• Харчаванне заснавана на біялагічных рытмах арганізма. Абавязкова павінна ўлічвацца сумяшчальнасць прадуктаў.
• Галаданне - экстрэмальны спосаб, які спрыяе амаладжэнню арганізма.
• Гартаванне - магутны ўзмацняльнік вынікаў выконваюцца практыкаванняў.

Супрацьпаказанні і абмежаванні

Выкарыстоўваючы амаладжэнне з дапамогай аднаго практыкаванні, варта памятаць пра некаторыя правілах.

• Перад выкананнем нічога не ешце. Можаце выпіць шклянку соку.
• Лепш за ўсё пачынаць да амаладжэння раніцай, пажадана кожны дзень.
• Ніякага алкаголю, у адваротным выпадку эфект вас не вельмі парадуе.
• Цалкам выключыце шкодную і цяжкую ежу.
• Калі ў вас няма мэты схуднець - харчуйцеся правільна і павялічце колькасць ужытнай ежы.
• Падчас цяжарнасці і крытычных дзён устрымайцеся ад выканання практыкаванні.

А цяпер пра тое, як выконваць практыкаванне. Паслабцеся, зачыніце вочы. Калі ў вас не атрымліваецца, значыць вы нешта робіце не так. Заставайцеся ў позе «бярозка» да таго часу, пакуль не адчуеце дыскамфорт. Адчуўшы непрыемныя адчуванні, выкананне практыкаванні спыняйце.

Хворым людзям Сарвангасане рэкамендуецца выконваць не больш за адну хвіліну, а Випарта-Карані - не больш за пяць хвілін.

заключэнне

Падводзячы вынік ўсяго вышэйсказанага, можна пагадзіцца, што амаладжэнне з дапамогай аднаго практыкаванні - гэта рэальнасць. А ў доказ некалькі водгукаў:

• Адны кажуць, што, выконваючы «бярозку» кожны дзень на працягу шасці месяцаў, заўважылі змены не толькі ў постаці, але і на твары. Маршчынак стала менш, прапаў другі падбародак.
• Іншыя раяць займацца ёгай, у прыватнасці выконваць пазіцыю «бярозка», для таго каб адчуць маладосць ва ўсім целе.
• Кажуць і пра тое, што паляпшаецца стан шчытападобнай залозы, а гэта вядзе да аздараўлення ўсяго арганізма.