Асцярожны водгук: Крамлёўская дыета для асаблівых выпадкаў

Імкненне схуднець, пазбавіцца ад тлушчавых запасаў штурхае людзей ад адной дыеты да іншай, аж да поўнага адмовы ад ежы. Але голад не пазбавіць ад тлушчу, а толькі пагоршыць праблемы: біяхімія арганізма вельмі складаная, і калі б усё было так проста, не было б таўстуноў. Звычайна прычынай лішняга вагі называюць залішнюю каларыйнасць рацыёну, прычым акцэнт робіцца на вугляводах.

Нявыкарыстаныя вугляводы адкладаюцца ў тлушч на запас. Запас расце, дастаўляючы ўсе вялікія непрыемнасці яго ўладальніцы: фігура псуецца прама на вачах. Што рабіць? Папулярны цяпер водгук: "Крамлёўская дыета здзяйсняе цуды", - прыцягвае ўсё больш паслядоўнікаў. Бо большасць цуд-дыет патрабуюць ад худнеюць тытанічных намаганняў, і ў першую чаргу гэта ставіцца да падразанню звыклага рацыёну, што выключана ў "Кремлевка".

Прыбраць вугляводы і прымусіць арганізм спальваць тлушчы патрабуе Крамлёўская дыета. Рэцэпты яе вельмі простыя. Яна пабудаваная так, што пазбаўляе ад пакуты голаду. Штодзённае меню дастаткова шчыльнае, так як напоўнена бялком: мяса, рыба, курыца, яйкі, тварог - гэтыя бялковыя прадукты ўводзяцца фактычна без абмежавання. Дзякуючы гэтаму мышцы не галадаюць, змушаючы мозг даваць каманду на скарачэнне іх аб'ёму. "Пахуданне адбываецца за конт не мускулатуры, а тлушчу", - такі водгук Крамлёўская дыета заслужыла па праве.

Аднак паслядоўнікі гэтай бялковай праграмы харчавання часта робяць памылку, якая дрэнна ўплывае на здароўе. Вавёркі ў любым колькасці загадвае Крамлёўская дыета, прадукты ж астатнія трэба строга адбіраць, улічваючы ўтрыманне вугляводаў у балах - грамах на 100 г прадукту.

Нескладана адмовіцца ад круп, бульбы, выпечкі, макароны, прысмакаў, але таксама патрабуецца паменш ёсць і гародніны і садавіны - таго, што звычайна рэкамендуюць худнеюць. Для строгага захавання больш-менш збалансаванага харчавання ў жорсткіх рамках дыеты неабходна скрупулёзна выконваць баланс - не больш за 40 балаў у дзень у першыя 2-3 тыдні, і не больш за 60 - у наступныя. Балы, або акуляры, даўно распрацаваны і зведзены ў спецыяльныя табліцы.

Ёсць абагульняючы водгук: Крамлёўская дыета патрабуе сістэмы падліку вугляводных адзінак у меню, але менавіта гэта і не пад сілу занятым людзям. Яны проста прыбіраюць ўсе вугляводы і ядуць толькі бялок - мяса і рыбу. У гэтым і заключаецца фактар рызыкі для здароўя.

Для збалансаванага здаровага харчавання вугляводы неабходныя і павінны складаць прапорцыю да бялку 4: 1, а Крамлёўская дыета радыкальна зрушвае гэтыя суадносіны, каб прымусіць арганізм перапрацоўваць тлушч. Вось чаму існуе і супрацьлеглы водгук: Крамлёўская дыета сокрушающе дзейнічае на арганізм, падрываючы здароўе.

Яна накіравана на хуткае пахуданне цаной мабілізацыі ўсіх сістэм арганізма. Любое ж ўдарнае ўздзеянне на сябе можна дапускаць толькі кароткі час, пра што папярэджваюць ўсе дыетолагі свету. Таму медыкі раяць ісці на кампраміс: калі ўжо прытрымлівацца Крамлёўскай дыеце, то толькі вельмі кароткі час - не больш за аднаго тыдня. Лепш паўтарыць курс пасля перапынку, але ні ў якім разе не рабіць яе асновай харчавання: шкода для здароўя нашмат перавышае эфект пахудання.