Дыета Аніты Цой - лепшы спосаб схуднець

Вядомая на ўсю краіну дыета Аніты Цой - "Залатая дзесятка" ў многіх асацыюецца з сістэмай пахудання, распрацаванай даўно практыкуючым дыетолагам Маргарытай Кавалеўскай. А ўсё з-за таго, што ў сеткі гуляла інфармацыя аб тым, што менавіта дзякуючы дадзенай сістэме пахудання ўдалося скінуць вагу спявачцы. Аднак гэтую інфармацыю можна аспрэчыць, у сувязі з тым, што Маргарыта Кавалеўская не выкарыстоўвае ў практыцы гэтак строгія дыеты працягласцю больш за дзесяць дзён, у той час, як дыета Аніты Цой разлічана на два перыяду працягласцю дзесяць дзён кожны, з паўторам першага перыяду. Гэта робіцца з мэтай найбольш эфектыўнага замацавання атрыманага выніку. Дыета Аніты Цой - гэта чаргаванне разгрузных дзён, кожнаму з якіх адпавядае вызначаны рацыён.

У першы дзень у ежу рэкамендуецца ўжываць кактэйль, які складаецца з 500 мл. кефіру і 500 г. агуркоў, прыгатаваны пры дапамозе блендера, падзяліўшы яго на шэсць роўных порцый, і ўжываць яго трэба на працягу ўсяго дня, праз роўныя прамежкі часу.

На другі, трэці і чацвёрты дзень неабходна падзяліць 5 яек звараных укрутую, 5 грэйпфрутаў для соку на роўныя, невялікія порцыі і прымаць у ежу праз кожны 2-3 гадзіны, выключыць цукар і соль з рацыёну.

На пяты дзень можна прыгатаваць салата з сумесі 2 яек і 1,5 кг агуркоў. Ўжываць без запраўкі, выконваючы прынцып дробавага харчавання.

Шосты дзень дыеты багаты разнастайнасцю ужывальных прадуктаў. Дзень падзелены на першы сняданак (аўсяная каша, звараная на вадзе), другі сняданак (яйка), першы абед (салата з морквы з аліўкавым алеем), другі абед (200 мл. Кефіру ў спалучэнні з абястлушчаным ёгуртам), падвячорак (груша), першы вячэра (салата з нацёртай буракоў), другі вячэра (апельсін). Прыём ежы праз кожны дзве гадзіны вельмі важна, каб другі вячэра была не пазней, чым за тры гадзіны да сну.

На сёмы дзень выкарыстоўваем меню папярэдняга дня, але ў аўсяную кашу дадаем курагу і разынкі, абедзенны кефір замяняем гароднінай і 150 гр. ялавічыны, апельсін на вячэру замяняем трэскай з гароднінай, першы перакус - маркоўным салатай з даданнем масла, а грушу іншым нізкакаларыйным фруктам.

Дзень восьмы - паўтор рацыёну пятага дня. У плыні дзевятага дня рэкамендуецца прымаць ежу праз кожны дзве гадзіны. Дзённая порцыя складаецца з грачанай кашы (1 ст.) І 1 кг агуркоў. Дзелім атрыманыя аб'ёмы на порцыі прыкладна роўныя 200 гр., Ўжываем па чарзе.

На дзясяты дзень распрацаваны наступны рацыён:

- сняданак: амлет з абястлушчанага малака і двух яек, без хлеба;

- другі сняданак: яблык;

- абед: порцыя траскі, прыгатаванай на пару, і салата з агуркоў, памідораў і зеляніны;

- падвячорак: агародніна (бульбачка, капуста, лук, памідор і моркву), запечаныя ва ўласным соку.

У адпаведнасці з дыетай, вячэру ўключае ў сябе бульба, запечаны ў мундзірах, з зелянінай.

Вельмі важна на працягу дыеты ў дзень выпіваць два літры чыстай вады. Ужыванне гарбаты ці кава дапушчальна, але без цукру. Дыета, выкарыстоўваная Анітай Цой для пахудання, з'яўляецца вельмі карыснай для здароўя.

Чым добрая дыета Аніты Цой? Водгукі жанчын, якія прымяняюць дадзеную дыету, па большай частцы, станоўчыя, яны адзначаюць паляпшэнне агульнага стану арганізма і стрававальнай сістэмы. Вынікі дыеты вельмі плённыя, ужо праз некалькі дзён жанчыны адзначаюць прыкметную страту лішніх кілаграмаў.

Але ў той жа час у дадзенай дыеты, як і ва ўсіх астатніх, ёсць свае недахопы. Яна не вельмі зручная для тых, хто часта знаходзіцца па-за домам, у сувязі з тым, што працоўны графік неабходна дзяліць на 5-7 прыёмаў ежы. Таму шмат хто называе гэтую дыету «дыетай для хатніх гаспадынь», хоць далёка не ўсе, хто сядзіць дома, падзяляюць зручнасць яе выкарыстання. Дыету не варта выкарыстоўваць людзям, якія пакутуюць захворваннямі стрававальнага гасцінца, сэрца, печані і нырак. Асаблівая ўвага свайму арганізму павінна надаваць жанчына ў перыяд цяжарнасці і кармлення. Не рэкамендуецца выкарыстоўваць дыету жанчынам, якія знаходзяцца ў такім «цікавым» становішчы, бо яна можа выклікаць шмат праблем. Вельмі важна перад тым, як пачаць выкарыстоўваць «Залатую дзясятку», пракансультавацца з урачом-дыетолагам, для выбару найбольш прыдатнага рацыёну і аб'ёму ўжытнай ежы, бо арганізм любога чалавека, як і ён сам, з'яўляецца індывідуальным і можа па-рознаму адрэагаваць на адзін і той жа рацыён.

Бывайце здаровы, стройныя і захапляльнай, а самае галоўнае, любіце і верце ў сябе, паглядзіце на Аніту Цой, на тое, якіх вынікаў яна дамаглася, і ў вас усё атрымаецца!