Кавуновая дыета: водгукі, які вынік?

Наша жыццё поўная парадоксаў, адным з якіх з'яўляецца кавуновая дыета. Дзіўны факт, што гэтая ягада, такая дзівосна салодкая на смак, утрымлівае ў 100 грамах мякаці ўсяго чвэрць сотні кілакалорый. Яе нізкая каларыйнасць дазваляе вельмі хутка зніжаць вага і аб'ёмы ў чалавека, які вырашыў схуднець на гэтай монодиете.

Кавуновая дыета ... Водгукі пра яе дазваляюць выбраць найбольш прыдатны варыянт дыетычнага рацыёну, які ўключае ў сябе цуд-ягаду.

Існуе некалькі відаў кавуновай дыеты: у яе цвёрдым і больш мяккім варыянтах. Так, напрыклад, жорсткі мяркуе рацыён харчавання, які змяшчае выключна мякаць кавуна. Яе дзённае колькасць можна вылічыць па формуле: агульная вага чалавека падзяліць на 10. Атрыманы вынік пакажа масу кавуна ў кілаграмах, якую можна сабе дазволіць на працягу дня. Гэтую лічбу дзелім на 5-6 частак і атрымліваем колькасць кавуновай мякаці, якую можна спажыць за адзін прыём ежы. Колькасць прыёмаў пры гэтым складае 5-6 раз у дзень. Такі разлік правільны для людзей, агульная маса у якіх не перавышае 70-80 кг. Вышэй гэтага мяжы вага чалавека трэба будзе дзяліць на каэфіцыент 15. Астатнія ўмовы тыя ж, што і ў людзей з вагой да 80 кг. Дыета выконваецца на працягу 3-5 дзён. Першы дзень, сведчаць водгукі аб кавуновай дыеце, праходзіць вельмі лёгка. Арганізм з задавальненнем вызваляецца ад лішкаў вадкасці. А ў другой і трэці дні варта прыслухацца да яго рэакцый. Калі прысутнічаюць любыя негатыўныя праявы, неадкладна кавуновымі монодиету спыніць.

Жорсткая кавуновая дыета: водгукі пра ўжыванне толькі мякаці гэтай ягады папярэджваюць, што перад яе пачаткам неабходна прайсці абследаванне ў лекара. У выпадках праблем з мочеполовой сістэмай (асабліва пры піяланефрыце і наяўнасці конкрементов ў нырках), з падстраўнікавай залозай - панкрэатыце і іншых балючых праявах, а таксама пры наяўным цукровым дыябеце харчаванне кавуновай мякаццю супрацьпаказана. Здаровым людзям кавуновая дыета трох дзён дапаможа пазбавіцца ад 4 ці 5 лішніх кілаграмаў, а пяцідзённая - ад 5 - 7.

На розных форумах кавуновая дыета водгукі збірае ў максімальным колькасці на рубяжы сезоннага пераходу ад лета да восені. Кавун для пахудання ў гэты час года - самы распаўсюджаны і любімы многімі прадукт. Той, каму складана вытрымаць кавуновымі монодиету, выбірае больш мяккія варыянты:

1. Да кожнага прыёму кавуновай мякаці, як у монодиете, можна дадаць пару жытніх тостаў, але не больш за 50-60г. Пры гэтым харчаванні працягласць кавуновай дыеты можа скласці ад 7 да 10 дзён.
2. У нашы дні модна худнець на дыетах ад вядомых эстрадных зорак. Кавуновая дыета вельмі прыцягвае спевака Мікалая Баскава. Разлічана такая дыета на 9 дзён, якія падзеленыя на тры перыяду. У першы, акрамя кавуна, спявак ўжывае адварной дыетычны мал без алею і солі. У другой - яго кавуновымі дыету разнастаіць бульбу ў печаным або адварным выглядзе. У апошнім дадаткам да Кавуны яму служаць яблыкі печаныя і гародніна тушеные або прыгатаваныя на пару. Пітвом ў гэтыя 9 дзён для Мікалая з'яўляецца чыстая якасная вада без газу, гарбата зялёны і настоі травы з мочегонным эфектам (лісце мучаны, ягады журавін або брусніцы і плады шыпшынніка). Агульная колькасць вадкасці складае прыкладна тры літра ў дзень.

Кавуновая дыета вынікі паказвае ашаламляльныя. За кошт страты лішкаў вады цела чалавека памяншаецца ў аб'ёмах на дзясяткі сантыметраў, пры гэтым адсутнічае адвісання скуры, яна амалоджваецца, становіцца пругкай і набывае матавы здаровы адценне, дробныя маршчынкі знікаюць, буйныя - набываюць менш глыбокі рэльеф.

Няма нічога дзіўнага ў тым, што так папулярная кавуновая дыета - водгукі ў інтэрнэце сведчаць, што целлюліт становіцца менш выяўленым, так як кавун дапамагае выводзіць солі з падскурнай тлушчавай абалоніны і ў яе знікае здольнасць да назапашвання вады. Усыхая, «апельсінавая скарынка» знікае.

Кавун для пахудання варта выбіраць у самы разгар сезону, інакш няспелыя ягады з вялікай колькасцю нітратаў не толькі пагоршаць сітуацыю з самаадчуваннем, але і могуць атруціць ваш арганізм пры іх павялічаным спажыванні.

Саспелыя, духмяныя кавуны ўтрымліваюць:

1. Лёгказасваяльныя цукру - глюкозу, фруктозу, цукрозу і мальтозу. Даючы вашаму арганізму значная колькасць энергіі, яны хутка распадаюцца, і вага чалавека не расце.
2. Валакна пекціну і клятчатку, якія паскараюць працэсы абмену, якія надаюць пачуццё сытасці чалавеку, а таксама валодаюць здольнасцю памяншаць тлушчавую падскурную праслойку і выводзіць лішкі вадкасці з арганізма. Акрамя таго, з іх дапамогай паляпшаецца перыстальтыка кішачніка і нармалізуецца яго мікрафлора.
3. Сутачную норму калія, натрыю і магнію ўсяго толькі ў адной дзельцы паласатай ягады, а таксама да дзесяці асноўных вітамінаў і антыаксідантаў.

Кавуновая дыета, водгукі худнеюць юнакоў і дзяўчат сведчаць, прыкметна дапамагае звужаць талію, сцёгны і эфектыўна прыбірае выпнутымі жывот пры ўмове комплекснага падыходу да яе. Гэта значыць міф пра паглынанні кавуна, седзячы на канапе і губляючы кілаграмы, выклікае ўсьмешку ў дыетолагаў. Не сакрэт, што актыўны лад жыцця, фізічныя нагрузкі ў рэгулярным рэжыме здольныя аднавіць ці стварыць ідэальную фігуру.

Замацаваць вынікі можна падтрымлівае двухтыднёвай дыетай. Дадаючы ў свой нізкакаларыйны рацыён вавёркі і вугляводы з нятлусты прадуктаў: курыцы, рыбы, ялавічыны, тварагу, сыру, яек, а таксама крупы, гародніна і садавіна, вы разнастаіць меню і адновіце абмен рэчываў. Гэтыя прадукты прызначаныя для харчавання раніцай і днём. А ўвечары, да 19.00, працягваем харчавацца кавуном, але ўжо з разліку 1:30, то ёсць дзелім сваю вагу на 30 і атрымліваем колькасць кавуна ў кілаграмах на вячэру. Тым, хто ўжывае з кавунамі хлеб з жытняй мукі, дыетолагамі дазваляецца да 50 г гэтых тостаў. Выконваючы рэжым падтрымлівае дыеты, вы прызвычаіць свой арганізм да здаровага нізкакаларыйная харчаванню, і тады дасягнутыя вынікі яшчэ вельмі доўга будуць радаваць вас.