Апельсіны для пахудання. Апельсіны для пахудання: водгукі

Апельсіны ў многіх людзей асацыююцца з сонейкам. Водар гэтага фрукта здольны падняць жыццёвы тонус і палепшыць настрой. Існуе меркаванне, што, знаходзячыся ў апельсінавай гаі, можна аздаравіцца і супакоіцца. Вядома, гэта ўсяго толькі прыгожая легенда, але доля праўды ў ёй усё ж такі ёсць, паколькі ў гэтым сонечным цытрус шмат аскарбінавай кіслаты.

Найбольш карысны для нашага арганізма чырвоны (сіцылійскі) апельсін, які перашкаджае назапашвання тлушчавай масы. На шчасце, у наш час знайсці лячэбны экзатычны фрукт непроблематично, ды і коштавая палітыка прымальная. Дыетолагі кажуць, што карысныя апельсіны для пахудання.

Такая смачная, насычаная вітамінамі дыета не толькі дапамагае змагацца з лішнімі кілаграмамі, але яшчэ выводзіць свабодныя радыкалы і таксіны, так як цытрусы багатыя клятчаткай. Дзякуючы харчовых валокнах, мы доўгі час не адчуваем голаду. Пачуццё сытасці трымаецца да пяці гадзін. Пагаворым пра гэта падрабязней.

Склад і карысныя ўласцівасці

Народная медыцына прыпісвае гэтаму фрукту лячэбныя якасці. Цытрус дапамагае змагацца са злаякаснымі ўтварэннямі, выводзіць прадукты абмену і шкодныя таксіны, якія негатыўна адбіваюцца на знешнім выглядзе чалавека і выклікаюць розныя захворванні. Акрамя гэтага, дзякуючы велізарнай зместу вітаміна C, яго лічаць магутным антыаксідантам і рэкамендуюць ужываць для амаладжэння.

Таксама трэба адзначыць, што цытрусы аказваюць дабратворны ўплыў на стрававальны тракт, паколькі ў іх прысутнічаюць харчовыя валакна. Менавіта таму паказаны апельсіны для пахудання і нармалізацыі абменных працэсаў шматлікімі лекарамі і дыетолагамі. Варта згадаць аб наяўнасці ў іх асаблівых рэчываў - лимоноидов, якія надаюць прыемную гарчынкай фрукту. Навукова абгрунтавана, што яны блакуюць ракавыя клеткі і абараняюць крывяносныя пасудзіны.

Невялікая долька гэтага фрукта захавае ваша сэрца ў здаровым стане. Фалійная кіслата (вітамін B9), якая знаходзіцца ў складзе, рэгулюе ціск, перашкаджае ўзнікненню інсульту, пазбаўляе ад дэпрэсіі, што асабліва актуальна падчас дыеты. Як мы бачым, карысць цытрус бязмежная.

каларыйнасць

Спрыяюць апельсіны пахуданню не толькі з-за ўтрымання абалоніны, але і з-за нізкай каларыйнасці. У адным плодзе прыкладна 90 ккал. Пасля таго як вы з'ясце сярэдні апельсін, вы як мінімум тры гадзіны будзеце сыты і энергічныя, пры гэтым не дадасце сабе лішняга тлушчу. Нізкая каларыйнасць цытрус сподвигнула дыетолагаў на стварэнне эфектыўнай дыеты.

Калі вы вырашыцеся на сабе яе выпрабаваць, то ведайце, што ў рацыёне харчавання павінны прысутнічаць яшчэ тлушчы і вавёркі. Без гэтых важных складнікаў будзе спальвацца ня тлушчавая праслойка, а цягліцавая маса. Памятаеце: без тлушчу не засвойваюцца жыццёва важныя вітаміны і мікраэлементы. Асновай меню з'яўляюцца гэтыя цытрусы, але не трэба цалкам пазбаўляць сябе і астатніх прадуктаў. Каб дамагчыся больш ўстойлівага і эфектыўнага выніку, выкарыстоўвайце алей апельсіна для пахудання.

Комплексны метад для зніжэння вагі

Эфірны алей шырока ўжываецца для масажу і абкручванні. У спалучэнні з адэкватнай дыетай яно спрыяе паляпшэнню кровазвароту і выводзіць лішнюю вадкасць. Водар цытрусавага алею настройвае на пазітыўны лад. У хатніх умовах вы можаце выкарыстоўваць гэтыя працэдуры.

Высокаэфектыўныя абкручванні:

• Змяшаць па тры кроплі алею апельсіна, ядлоўца, кіпарыса і дзве лыжкі аліўкавага. Атрыманую сумесь масажнымі рухамі ўцерці ў праблемныя ўчасткі і абматацца плёнкай. Пакінуць на 20 хвілін, затым змыць.
• Выдатны рэцэпт, які паказвае страшэнныя вынікі за кароткі час: злучыць пяць кропель алею апельсіна, кроплю ружовага алею, дзве кроплі лавандового і вялікую лыжку кунжутное. Ўжываць аналагічна вышэйапісаным рэцэпце.
• Ўзяць дзве вялікія лыжкі тлустых вяршкоў, у іх дадаць 10 кропель эфірнага алею цытрус, 100 грам блакітнай гліны. Сумесь разбавіць невялікай колькасцю вады, каб атрымалася аднастайная густая кансістэнцыя. Вырабіць яе на звычайныя бінты і абгарнуць скурныя пакровы, зверху пакрыць плёнкай, вытрымаць паўгадзіны і ополоснуть.

Можна дадаваць у ванну эфірны алей апельсіна для пахудання. 10 кропель гэтага рэчыва папярэдне растварыць у сліўках. Працэдура праводзіцца не больш за 20 хвілін. Добра зарэкамендаваў сябе кавава-апельсінавы скраб хатняга прыгатавання з 10 кропель алею і шклянкі кававай гушчы. Атрыманым складам расціраюць усё цела і змываюць прахалоднай вадой.

Забароненыя падобныя маніпуляцыі пры пашкоджаннях, раздражненні і алергіі скуры. Для зніжэння апетыту спецыялісты раяць перад прыёмам ежы ўдыхаць водар цытрусавых алеяў і спальваць ванільнага свечку. Такія простыя рэкамендацыі напоўняць станоўчымі эмоцыямі і паменшаць пачуццё голаду.

Апельсіны для пахудання: пералік дыет

Шматлікія водгукі жанчын і мужчын, якія прытрымліваліся такога ладу харчавання, кажуць, што ён даволі жорсткі. Але літаральна за пару-тройку тыдняў вага проста знікае ад 3 да 10 кг і больш не вяртаецца. Вось толькі «сядзець» на гэтай дыеце больш за тры тыдні забаронена. Далей вы знойдзеце спіс рэкамендуемых апельсінавых дыет.

Яечна-апельсінавая

Абяцае дапамагчы скінуць да 7 кг прыкладна за сем дзён, пры гэтым без пакутлівага голаду і пабочных эфектаў. Яе схема досыць простая: неабходна штодня з'ядаць кілаграм гэтай садавіны (6-7 шт.).

У першы тыдзень дапаўняйце рацыён адварнымі яйкамі, у другую уключыце збожжавыя кашы, соль, трэцяя павінна быць багатая іншымі садавінай (банан, вінаград) і гароднінай.

Калі вам трэба тэрмінова скінуць пару кілаграм, рэкамендуем сесці на бялкова-памяранцавую дыету, якую можна праводзіць не больш трох дзён. Меню складаецца з 5-6 адварных бялкоў і шасці свежых апельсінаў. Тлушч растае на вачах, адчуваецца лёгкасць ва ўсім целе.

Курына-апельсінавая дыета

Карысць апельсіна для пахудання неацэнная, асабліва ў спалучэнні з адварным курыным філе. Маецца на ўвазе асобнае харчаванне, т. Е. У адзін прыём можна з'ядаць дзвесце грам варанай кураціны і не болей за тры садавіны. Колькасць прыёмаў складае 6 раз у дзень. У перыяд дыеты старайцеся больш рухацца - і вы адразу заўважыце станоўчы вынік.

Яблычна-апельсінавая

Раім праводзіць яе ў пачатку вясны ці лета, калі неабходна нармалізаваць сваю вагу пасля халоднай зімы, ачысціць арганізм і зарадзіцца добрымі эмоцыямі. Разлічана яна не больш чым на сем дзён. У гэты перыяд варта піць шмат вадкасці і адмовіцца ад цяжкай ежы.

Раніцай і на вячэру ўжывайце жытнія перапечкі, нятлусты сыр і зялёны чай без цукру.

Праз 4 гадзіны з'ядайце апельсін і яблык.

У абедзенны час прыгатуйце салата з садавіны (яблыкаў, апельсінаў) і запраўце класічным абястлушчаным ёгуртам.

На працягу дня выпівайце да трох літраў вады (негазаванай), займайцеся спортам, і тады зможаце скінуць 5-7 кілаграм.

Па заканчэнні пяці дзён зрабіце перапынак у некалькі дзён, толькі не перагружайце арганізм тлустымі і салодкімі прадуктамі. Для хуткага і доўгачасовага выніку незаменныя апельсіны для пахудання. Водгукі людзей, якія на сабе выпрабавалі дадзены метад, у асноўнай масе станоўчыя.

Мінусы і супрацьпаказанні

Але, апроч добрых якасцяў, ёсць і недахопы. Не падыдуць апельсіны для пахудання людзям, у якіх маецца алергія на цытрусы. Не рэкамендуецца такі метад зніжэння вагі асобам з захворваннямі ЖКТ, паколькі якія змяшчаюцца ў гэтых садавіне рэчывы змогуць справакаваць засмучэнне кішачніка.

Усе астатнія могуць атрымліваць асалоду ад апельсінавай дыетай, бязбольна карэктаваць сваю постаць і атрымліваць задавальненне ад смакавых якасцяў.