Колькі мёду можна ёсць у дзень здароваму чалавеку?

Гаючыя ўласцівасці мёду вядомыя яшчэ з антычных часоў: яго апяваў у «Иллиаде» вялікі сляпы Гамер. Паважалі яго ў Сярэднявечча і ў эпоху Адраджэння. Радкі верша Роберта Бернса аб верасовым мёдзе знаёмыя шматлікім. І сёння гэты прадукт з'яўляецца адным з любімых у прыхільнікаў здаровага ладу жыцця і правільнага харчавання. Чым жа ён так добры, і колькі мёду можна ёсць у дзень?

Асноўныя ўласцівасці прадуктаў пчалярства, што робяць іх жаданымі на любым стале і ў любым доме, наступныя:

1. Натуральны мёд спрыяе прафілактыцы анкалагічных захворванняў і хвароб сэрца. Адбываецца гэта за кошт харчовых антыаксідантаў, флаваноідаў. Колькі мёду можна ёсць у дзень стрыжням? Лекары рэкамендуюць прымаць па 50 грамаў гэтага прадукта, каб палепшыць агульны стан арганізма пры падобных дыягназах.
2. Мёд з'яўляецца выдатным супрацьпрастудныя сродкам. У спалучэнні з лімонам ў складзе цёплых напояў ён павышае эфектыўнасць лячэння ў шмат разоў. Пры прастудзе неабходна дадаваць яго па чайнай лыжцы ў кожную шклянку гарбаты або малака.
3. Народная медыцына лічыць мёд лепшым лекарам для страўніка. Ён паказаны пры язвавай хваробы, гастрытах і іншых захворваннях ЖКТ. Што тычыцца таго, колькі мёду можна ёсць у дзень пры язвах страўніка, адзначым: лекары рэкамендуюць ужываць па 30 грамаў раніцай і ўвечары за паўгадзіны да ежы. А днём з'ядаць да 40 грамаў гэтага прадукта. Лепш за ўсё, зрэшты, раствараць яго ў цёплай вадзе і піць падобны напой. Акрамя таго, мёд з'яўляецца цудоўным пробиотическим натуральным сродкам, выдатна аднаўляе мікрафлору страўніка і кішачніка.
4. Мёд з'яўляецца выдатным рэгулятарам ўзроўню цукру ў крыві. Ён лепш, чым цукар, ўздзейнічае на печань.
5. А яшчэ гэты прадукт карысны для функцыянавання мозгу. І калі прынята лічыць, што для лепшай працы клетак мозгу неабходны шакалад, паспрабуйце замяніць яго мёдам. Гэта будзе карысней і не менш смачна. Таксама выдатна мёд дапамагае ў барацьбе са стрэсамі.

Як бачыце, карысных уласцівасцяў мёду мноства. Дыетолагі і спецыялісты па здаровым харчаванні раяць наогул замяніць дзённую норму спажывання цукру гэтым прадуктам. Яго бо можна дадаваць у гарбату, выкарыстоўваць у кандытарскіх вырабах і проста значыць замест варэння або згушчонкі. Адсюль выцякае лагічны выснову, што ёсць кожны дзень мёд не толькі можна, але і трэба. Гэта, бясспрэчна, так. Але і тут лепш ведаць меру, паколькі мёд пры ўсёй сваёй карысці з'яўляецца моцным алергенам, а таму варта выконваць асцярожнасць ў яго спажыванні. Колькі можна мёду у дзень здароваму чалавеку, каб ён прынёс задавальненне і карысць, а не шкода? Лекары настойваюць на дазоўцы ў 50 грамаў. Гэта складае прыкладна 4 сталовых лыжкі. Лепш за ўсё разбіваць яго прыём на некалькі частак: па дзве лыжкі варта з'ядаць раніцай у складзе каш, мюслі, ёгуртаў. А яшчэ дзве - увечары перад сном з малаком, гарбатай, ці проста так. Тады яго карысныя ўласцівасці расчыняцца максімальна поўна.

Такім чынам, падагульнім: пры розных захворваннях дазавання мёду, якая пойдзе на карысць, будзе рознай. Пра яе лепш пагаварыць з які лечыць лекарам. Трэба асцярожна ўжываць мёд людзям, схільным да алергіі. Таксама не варта залішне захапляцца яго паглынаннем здаровым людзям. Аптымальнае колькасць таго, колькі мёду можна ёсць у дзень, складае 4 сталовых лыжкі (ці 50 грамаў) гэтага гаючага прадукту.