Пратэінавыя кактэйль: худнеем без працы

У наш час заняткі спортам даўно престает быць проста забаўкай. Часцяком гэта сапраўдны праца, які суправаджаюць разнастайныя пазбаўлення. Пры занятку спортам ніяк не абысціся без дастатковай колькасці карысных рэчываў, якія зробяць трэніроўкі больш эфектыўнымі. Ўдалае рашэнне гэтай праблемы - пратэінавыя кактэйль, які спалучае ў сабе збалансаванае колькасць бялкоў як расліннага, так і жывёльнага паходжання.

Усім вядома, што бялок з'яўляецца незаменным крыніцай энергіі для арганізма чалавека. Больш за тое, з яго складаецца ўвесь арганізм чалавека. Без дастатковай колькасці бялку ў арганізме немагчыма яго паўнавартаснае фізічнае развіццё. Ежа здольная даваць нам неабходную колькасць гэтага пажыўнага рэчыва, аднак сітуацыя кардынальным чынам мяняецца, калі чалавек выконвае дыету, маючы патрэбу пры гэтым у дадатковым крыніцы пратэінаў. Менавіта таму незаменным варыянтам будзе ўжыванне пратэінавых кактэйляў, якія абагачаны не толькі вавёркамі, але і рознымі мінераламі і вітамінамі, якія здольныя дабратворна ўплываць на арганізм чалавека.

Пратэінавыя кактэйль вельмі зручна выкарыстоўваць. Гэты напой можна ўзяць з сабой на трэніроўку і прымаць яго ў прамежку паміж рознымі сілавымі практыкаваннямі. Такім чынам, можна хутка аднавіць выдаткаваную энергію і працягнуць займацца з новай сілай.

У асноўным, пратэінавыя кактэйль ўжываюць спартсмены, якія жадаюць нарасціць мышачную масу, якая павялічваецца пры вялікай колькасці бялку, які паступае ў арганізм. Пры ўзмоцненых фізічных нагрузках бялок не ператвараецца ў тлушч, а трансфармуецца ў вялікую мышачную масу.

Ўжываць пратэінавыя кактэйль могуць не толькі спартсмены. Гэта аптымальны варыянт для людзей, у якіх няма часу перакусіць на працягу дня, або для тых, хто імкнецца пазбавіцца ад лішняга вагі.

Пры абмежаванні ў спажыванні ежы арганізм пачынаецца спальваць назапашаныя запасы энергіі. Таму не выключана, што вынікам дыеты стане знясіленне тканін і цягліц цела, у тым ліку і сэрца. Каб пазбегнуць падобных наступстваў рэкамендуецца ўжываць пратэінавыя кактэйль для пахудання, які будзе падтрымліваць жыццёва важны тонус арганізма ў цэлым. Да таго ж, некаторыя пратэінавыя кактэйлі для пахудання здольныя палепшыць стан костак, павялічыць імунітэт і нават знізіць верагоднасць з'яўлення некаторых формаў раку.

Калі вы хочаце з дапамогай пратэінавага кактэйлю пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, памятаеце, што без фізічных нагрузак гэта ажыццявіць практычна немагчыма.

Купіць пратэінавыя кактэйль можна ў спецыялізаванай краме. Часцей за ўсё ён уяўляе сабой парашок, які разводзіцца да пэўнай кансістэнцыі. Напой можа быць як безгустоўным, так і з рознымі дадаткамі, якія надаюць яму прыемны саладкавы прысмак.

Аднак гэты карысны напой можна прыгатаваць і самастойна. Ён рыхтуецца на аснове соку, абястлушчанага малака або вады. Яго асноўныя інгрэдыенты напрамую залежаць ад тыпу вашай дыеты і асабістых смакавых пераваг. Прывядзём некалькі простых і смачных рэцэптаў пратэінавых кактэйляў:

• Паўлітра абястлушчанага малака, адзін замарожаны банан, Сыроватачны пратэін (20 г). Усе кампаненты старанна перабіваюцца ў блендере да аднастайнай кансістэнцыі
• абястлушчанае малако (200 мл), нятлусты тварог (100 г), адзін банан, мёд (сталовая лыжка) і пару сталовых лыжак аўсяных шматкоў. Усе інгрэдыенты змешваюцца і пераціраюць блендеров ў аднастайную масу.
• мёд (сталовая лыжка), адно яйка (курынае ці перапёлчыны), адна лыжка дробнены грэцкага арэха, шклянку кефіру. Усё змешваецца і узбіваецца міксерам.