Сухафрукты для пахудання. Сумесь з сухафруктаў для пахудання

Пачатак вяснова-летняга сезона прымушае прадчуваць фруктовае багацце. Але хіба варта адмаўляцца ад садавіны ў халодную пару года? Бо гэта велізарная колькасць вітамінаў і макраэлементаў, неабходных арганізму для нармальнага функцыянавання. Акрамя таго, садавіна - гэта натуральная крыніца цукру, таму яны ўяўляюць сабой неад'емную частку рацыёну чалавека, які сачыў за сваёй фігурай.

Каб не пазбаўляць сябе гэтай неацэннай і карыснай прысмакі на зіму, аддайце перавагу сухафрукты.

Такі спосаб кансервацыі даўно вядомы. Ён дазваляе захаваць вітаміны і надаць асаблівы прыемны прысмак упадабаным прадуктам.

Лепшая слодыч - сухафрукты!

Сёння сухафрукты - ужо не толькі прадукт, які вырабляецца нашымі мамамі і бабулямі, але і папулярны тавар на прылаўках магазінаў. Сухафрукты для пахудання можна набыць у асаблівых сумесях. Яны складуць выдатную аснову для кампоту, кактэйлю або фруктовага салаты. Сумесь з сухафруктаў для пахудання павінна быць на любой кухні, бо яна вельмі доўга захоўваецца і актуальная ў любы сезон. Такі інгрэдыент ўнясе асаблівую разыначку ў кожную страву і абудзіць апетыт без шкоды для постаці.

Калі раней, у асноўным, для падрыхтоўкі сухафруктаў бралі яблыкі і грушы, то зараз прастор для фантазіі проста велізарны. Карысны і цікавы на густ сушеный чарнасліў, інжыр, абрыкос, персік, вішня, вінаград і такія экзатычныя радасці, як папая, манга і личи. Сухафрукты для пахудання самі па сабе маюць прыемны густ, а калі дадаць да іх гарачай вады і даць настаяцца, то будзе гатовы цудоўны напой.

Якія сухафрукты карысныя для пахудання?

Заўзятыя аматары дыет выдатна ведаюць, што арганізм працуе павольней, калі недаатрымлівае неабходную колькасць вітамінаў, але садавіна часам выключаюцца з рацыёну па прычыне лішку цукру. Пры выбары сухафруктаў праблема з цукрам дазваляецца, так як у іх складзе застаецца толькі неабходны мінімум. Калі ў планах - пазбаўленне ад некалькіх кілаграм, то прадставім вам выдатны рэцэпт танізавальнага напою з сухафруктаў з даданнем цытрыны і шыпшынніка. Атрыманы кактэйль выводзіць з арганізма дзындры і вызваляе кішачнік, што з'яўляецца адной з асноў рацыёну пры правільным пахуданні.

Ўплыў сухафруктаў на арганізм

Ужыванне сушоных садавіны ў ежу аказвае асабліва станоўчы ўплыў на арганізм, колер асобы і абмен рэчываў. На думку многіх дыетолагаў, арэхі і сухафрукты для пахудання нават у невялікіх колькасцях здольныя блакаваць пачуццё голаду на працяглы адрэзак часу, таму не патрабуецца сядзець на знясільваючых дыетах або спрабаваць наесціся лістком зялёнай салаты. Некалькі арэшкаў і сушаных садавіны на працягу дня і за паўгадзіны да асноўных прыёмаў ежы забяспечаць нармальнае самаадчуванне і кантраляваны апетыт. Такі эфект дасягаецца дзякуючы планамернага насычэнню арганізма вітамінамі і энергіяй, пасля чаго ўжо не ўзнікае патрэбы ў хуткіх вугляводах, спаўна прадстаўленых ць шкоднай ежы, фастфуд.

Хуткі метад збавення ад лішніх кілаграм

Мала хто з тых, што сядзяць на дыеце здольны змірыцца з паступовым адыходам лішніх кілаграм. Часам хочацца хуткага выніку, калі кантраляваць сябе трэба малы адрэзак часу, а эфект відавочны адразу. У такіх выпадках можна выкарыстоўваць сухафрукты для пахудання як асноўнае страва ў разгрузныя дні. Гэта будзе збалансаваны па харчаванню дзень з вялікай колькасцю макраэлементаў. Гэта смачна і вельмі карысна. Есці можна часта, але патроху. Але большую порцыю з'есці праблематычна, так як сухафрукты для пахудання вельмі сытны. Акрамя таго, яны значна памысней ўздзейнічаюць на арганізм, чым пусты абястлушчаны кефір або зялёны ліставай салата. Карысныя сухафрукты для пахудання можна піць з гарачай гарбатай, узварам, просты вадой. У прынцыпе, такім разгрузным днях можна надаць тыдзень, за якую ёсць шанец страціць прыкладна 5 кілаграм. Але нават адзін разгрузны дзень дасць добры эфект.

Калі хуткі вынік будзе дасягнуты, не забывайце аб рэгуляцыі уласнай вагі. Для гэтых мэтаў таксама можна выкарыстоўваць сухафрукты для пахудання. Штодзённае ўжыванне порцыі кампоту ці напою з сухафруктаў з даданнем цытрыны дазволіць наладзіць працу стрававальнага гасцінца і насыціць арганізм вітамінамі, адгароджваючы ад празмернага чрэвоугоддзе.

Вітамінавая бомба для арганізма

Правільны рэцэпт вітамінавай сумесі па сваіх смакавых якасцях пакідае ззаду самыя вытанчаныя прысмакі. Калі кожную раніцу па адной чайнай лыжцы сумесі ёсць нашча, то можна задаволіць выдатную прафілактыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў і нармалізаваць ўзровень гемаглабіну ў крыві.

Як жа рыхтаваць сумесь, якая прадстаўляе сабой сухафрукты для пахудання? Водгукі прадстаўляюць розныя пункты гледжання, але ў працэсе падрыхтоўкі сапраўднай вітамінавай бомбы яны сыходзяцца. Такім чынам, спатрэбіцца курага, чарнасліў, трохі арэхаў, разынкі, лімоны і мёд. Усе прадукты патрэбныя прыкладна ў роўных прапорцыях. Перад змешваннем іх варта памыць і пакінуць сцякаць. Лімоны могуць гарчыць, калі не выдаліць з іх насенне, таму пра гэта лепш паклапаціцца загадзя. Усе інгрэдыенты варта здрабніць, на што можна выкарыстаць блендер або звычайную мясарубку. Акрамя таго што здробненыя прадукты прыемней ўжываць, так яны яшчэ і насычаюцца сокам адзін аднаго, што ўзбагачае густ. Атрыманую сумесь трэба заправіць мёдам і ўжываць у ежу.

Гэта вельмі салодкі, але ў той жа час карысны дэсерт, які можна спакойна ёсць нават падчас самай суровай дыеты. Арганізм будзе нармальна функцыянаваць і ня страціць сілы з-за недахопу вітамінаў і мінералаў.

Якія сухафрукты для пахудання варта абраць?

Для жанчын асабліва карысная курага, якая папаўняе страту мінеральных соляў у арганізме. Таксама курага актуальная пры прафілактыцы астэапарозу. Абрыкосы дапамогуць папоўніць недахоп магнію, кальцыя і калія. Сушеный чарнасліў і зліву запускаюць абмен рэчываў і ўтрымліваюць у аснове карысныя харчовыя валакна. Разынкі і вінаград можна аднесці да сушеным полівітаміны. А фінікі і зусім могуць на некаторы час замяніць сабой паўнавартаснае харчаванне.

Сухафрукты ў штодзённым рацыёне

Варта парадаваць сябе гэтым карысным ласункам не толькі для гастранамічнага задавальнення, але і для прафілактыкі гіпертаніі, захворванняў нырак, печані і жэлчэвыводзяшчіх шляхоў. Нават самыя даступныя сухафрукты аказваюць дапамогу пры захворваннях сістэм кровазвароту. І не варта думаць, што раз сухафрукты рэкамендуюць для пахудання, то яны некаларыйны. Наадварот, калорый у іх маса, але яны там утвараюцца дзякуючы пажыўнасці прадукту, яго насычанасці вавёркамі і вугляводамі. Калі да сухафрукты дадаваць арэшкі, то норма тлушчаў, бялкоў і вугляводаў на дзень будзе атрыманая.