Сілавая станцыя для дома: як зрабіць правільны выбар

Сілавыя трэніроўкі вельмі папулярныя і сярод мужчын, і сярод жанчын. Няправільна меркаваць, што такі від практыкаванняў патрэбен толькі прафесійным спартсменам-культурыст. Гэта неад'емная частка любога трэніровачнага працэсу. Аднак не ва ўсіх ёсць час і магчымасць наведваць трэнажорныя залы. Ўзнікаюць пытанне: ці можна паўнавартасна трэніравацца самастойна, не выходзячы з дому? Ці можна дасягнуць тых жа самых поспехаў і прагрэсаў, што і спартсмены, якія займаюцца ў залах на прафесійным абсталяванні? Гэта цалкам рэальна, але толькі для гэтага прыйдзецца набыць спецыяльны спартыўны трэнажор.

Што трэба ведаць, перш чым купіць

Не сакрэт, што ў спартовых крамах цяпер вельмі вялікі выбар розных трэнажораў на ўсе групы цягліц. Яны ніколькі не горш і па якасці, і па функцыянальнасці тых, што знаходзяцца ў трэнажорных залах. Але выбраць іх не так проста.

Для пачатку трэба вызначыцца, якога эфекту хочацца ў выніку дасягнуць і адказаць для сябе на шэраг пытанняў:

• чаго вам хочацца - скінуць лішнюю вагу, набраць цягліцавую масу або проста займацца для свайго здароўя і падтрымліваць сябе ў форме;
• дзе будзе стаяць трэнажор, ці дастаткова для яго месца ў вашай кватэры;
• колькі чалавек плануюць займацца на трэнажоры;
• колькі па часе вы збіраецеся надаваць заняткаў;
• ці павінен трэнажор складвацца;
• на якую суму грошай вы разлічваеце.

Якія бываюць сілавыя трэнажоры?

Дарэчы, іх не так шмат. Падпадзяляюцца трэнажоры для сілавых трэніровак на 3 групы:

• уласнай вагі (турнікі, шведскія сценкі) ;
• штангі, гантэлі, гіры;
• сілавая станцыя.

Разгледзім падрабязней, што ўяўляе сабой сілавая станцыя для дома, як абраць такі трэнажор, і на што трэба звярнуць асаблівую ўвагу.

У чым перавагі сілавы станцыі?

Гэта шматфункцыянальны трэнажор для дома, які ўключае ў сябе стойкі, лаву, блокі цягі. Ён аб'ядноўвае адразу некалькі розных трэнажораў, а значыць, задзейнічае ўсе групы цягліц. У гэтым яго перавага. Калі ў зале трэба выкарыстоўваць у трэніроўцы некалькі розных трэнажораў, то тут усё сабрана разам. Сілавая станцыя дазваляе займацца адразу некалькім спартсменам. Кожны будзе трэніравацца па сваёй праграме.

недахопы трэнажора

Мабыць, негатыўных уражанняў ад правільна падабранага трэнажора не будзе. Ёсць усяго толькі пара недахопаў, якімі валодае сілавая станцыя для дома. Водгукі пра яе часта сыходзяцца на тым, што гэта выдатны варыянт для тых, хто можа сабе гэта дазволіць. Маецца на ўвазе кошт і немалая прастору, якое варта вызваліць пад трэнажор.

Па-першае, сілавая станцыя - стацыянарны трэнажор, значыць, скласці яго не атрымаецца. Як мінімум 6-8 квадратных метраў вам давядзецца яму надаць. Ставіць такое абсталяванне паміж прадметамі мэблі (напрыклад, шафай і ложкам) нельга, бо гэта небяспечна.

Па-другое, цана добрай паўнавартаснай станцыі будзе складаць не менш за 100 тысяч рублёў. Нягледзячы на тое што на гадавы абанемент у трэнажорную залу таксама сыдзе шмат грошай, сума гэтая ўсё роўна вялікая.

Дзе лепш купляць?

Сілавая станцыя для дома сваімі рукамі не робіцца. Гэта вялікі прафесійны трэнажор, які ўжо ў сабраным выглядзе шмат дзе можна купіць. Самы лепшы варыянт - гэта спартыўную краму. Заўсёды прыемней спачатку пакратаць, выпрабаваць рэч, якую купляеш. Выбіраючы сілавы трэнажор, не варта цалкам належыць на пункт гледжання прадаўца або водгукі ў інтэрнэце. Паглядзіце на свае вочы і ацэніце, ці падыходзіць вам канкрэтная сілавая станцыя для дома. Фота ніяк не перадасць рэальнасці, не кажучы ўжо пра тое, што яно можа адрознівацца ад рэчаіснасці.

У краме можна нават паспрабаваць выканаць самае простае практыкаванне, каб прачуць трэнажор. І толькі цалкам пераканаўшыся ў тым, што ён вам падыходзіць, можна зазірнуць у інтэрнэт-краму. Часцяком там прадстаўлены такія ж трэнажоры, толькі танней, чым у крамах.

Як зрабіць правільны выбар

Перад купляй, надасце ўвагу наступным крытэрам:

• Рамы трэнажора. Самы лепшы матэрыял - ліставая сталь. Ад гэтага наўпрост залежыць устойлівасць канструкцыі і тэрміны яе службы.
• Тросы. Яны павінны быць трывалымі, надзейнымі і, як правіла, вытрымліваць вага да 700 кг.
• Рэгуляванне. Трэнажор павінен даваць магчымасць змяняць вышыню, нахіл.
• Змена нагрузкі. Працэс змены грузаў павінен быць хуткім і зручным.
• Бяспеку. Тросы і грузы павінны быць абаронены, а фіксатары - надзейна трымацца ў гнёздах.
• Вытворца і яго гарантыі. Не варта эканоміць на такім прадукце, як трэнажор. Гэта можа адбіцца на самым дарагім - здароўе. Хай лепш сілавая станцыя будзе ад вядомага вытворцы, які па ўсіх правілах павінен падаць на яе гарантыю не менш чым на 5 гадоў.

Звярніце асаблівую ўвагу

Любы сілавы трэнажор (і сілавая станцыя - не выключэнне) лепш падбіраць з прафесіяналам, гэта значыць з трэнерам. Вельмі добра, калі першая трэніроўка пройдзе пад яго чулым наглядам.

Калі нядаўна вы атрымалі траўму, асабліва старанна выбірайце трэнажор. Магчыма, у такім выпадку бяспечней і карысней будзе замяніць сілавую станцыю на трэнажоры уласнай вагі.

Такім чынам, калі вы хочаце падтрымліваць сябе ў форме, удасканальваць сваё цела, быць здаровымі і прыгожымі, то зусім неабавязкова для гэтага марнаваць плойму часу на дарогу ў трэнажорная зала і грошы на куплю абанемента. Усе асноўныя сілавыя практыкаванні можна выконваць у сябе дома, набыўшы такі шматфункцыянальны трэнажор, як сілавая станцыя. Галоўнае, падысці да такой сур'ёзнай куплі вельмі сур'ёзна.