Травы, якія зніжаюць апетыт і якія душаць пачуццё голаду. водгукі худнеюць

Дзесяцігоддзямі вядуцца спрэчкі аб тым, што ж такое атлусценне. Многія прытрымліваюцца думкі пра тое, што гэта проста вынік некантралюемай смагі да пастаяннага спажывання ежы. Але спецыялісты лічаць, што сярод поўных людзей ёсць і хворыя з засмучэннем эндакрыннай сістэмы, парушаным абменам рэчываў або генетычнай схільнасцю да паўнаты.

Атлусценне - праблема нашага часу

Статыстыка СААЗ несуцяшальная. Больш за 30% грамадзян эканамічна шчасных краін маюць атлусценне рознай ступені. Асноўная прычына - банальнае пераяданне. І важна не тое, што ежа вельмі каларыйная, а тое, што чалавек есць, амаль не перастаючы.

Вядома, такім паводзінам могуць спрыяць захворванні нервовай або эндакрыннай сістэм. Гэта патрабуе кансультацыі спецыяліста. Але ўсё ж чалавек павінен разумець, што лішні вага - гэта заўсёды рызыка. Рызыка ўзнікнення цукровага дыябету, атэрасклерозу, інфаркту, гіпертаніі і многіх іншых непрыемных (і не заўсёды вылечныя) захворванняў.

карысныя травы

Дыетолагі раяць: пачніце займацца сваім здароўем з правільнага харчавання і лекавых траў. Іх карысць неацэнная. Амаль усе травы, якія зніжаюць апетыт і якія душаць пачуццё голаду, перш за ўсё аднаўляюць абмен рэчываў і мікрафлору кішачніка і страўніка. Затым яны выганяюць дзындры і аднаўляюць працу ЖКТ. Далейшы прыём розных травяных адвараў ачышчае і оздоравлівает скуру, прыгнятае апетыт і памяншае аб'ём страўніка.

Фітатэрапія - гэта лячэнне дарамі прыроды. Праходзіць такая тэрапія незаўважна для чалавека, без стрэсу і нервовых зрываў. У наяўнасці толькі прыгожая, здаровая і падцягнутая скура. І вельмі важны той факт, што пазбаўленне ад лішняга вагі з дапамогай травяных настояў і адвараў дае ўстойлівы эфект пахудання. Вага не вяртаецца, як гэта бывае пасля лекавых прэпаратаў.

Часта для памяншэння масы цела дыетолагі раяць травы, якія зніжаюць апетыт. Для пахудання не заўсёды дастаткова дыеты і фітнесу. Якія зніжаюць апетыт травы спрыяюць вывядзенню лішняй вады з арганізма, зніжаюць зашлакованностью і падымаюць імунітэт. Яны добра працуюць пры невялікім перавышэнні індэкса масы цела (пачатковыя стадыі атлусцення) і адсутнасці сур'ёзных захворванняў.

Як дзейнічаюць?

Ўздзеянне траў на лішнюю вагу бывае наступнае:

• Ахінаюць сценкі страўніка, з прычыны чаго з'яўляецца пачуццё сытасці.
• Паскараюць абменныя працэсы ў арганізме.
• Набракаюць у страўніку, як бы запаўняючы яго. Таму арганізм вырашае, што ён ужо паеў. Услед за гэтым памяншаюцца спажываныя калорыі, і арганізму прыходзіцца харчавацца сваімі запасамі.

Дзякуючы адварам для пахудання пачуццё голаду прыходзіць радзей, разавая порцыя становіцца менш. Гэта стары правераны спосаб, які дазваляе паменшыць пастаяннае жаданне ёсць.

Якія травы зніжаюць апетыт і спрыяюць пахуданню канкрэтнага чалавека, можа ведаць толькі лекар-дыетолаг. Ён прапіша курс, колькасць і час прыёму настояў.

Травы, адвары, чаі: п'ём і худнеем

Папулярныя травы і адвары - гэта тыя, якія лёгка п'юцца па адмыслова збудаванай схеме. Зборы шырока прадстаўлены сёння ў аптэках. Самы папулярны спосаб прыгатаваць чай для пахудання: пэўную дозу высушаных частак травы давесці да кіпення, даць настаяцца і сцадзіць. Прымаць звычайна рэкамендуюць хвілін за трыццаць да ежы па шклянцы не менш за два разы на дзень. Цвёрдай упэўненасці дадасць інструкцыя, заўсёды суправаджае лячэбныя чаі.

Марачы схуднець, многія дзяўчынкі купляюць у аптэцы травы, якія зніжаюць апетыт. Водгукі заўсёды радасныя, жыццесцвярджальныя: «вага пайшоў на спад», «лепш сплю», «менш ем», «палепшыўся колер асобы» і т. П. Першымі сярод такіх раслін для пахудання стаяць травы, якія ўплываюць на паніжэнне апетыту. Яны працуюць хутка і эфектыўна. Вельмі цяжка ўтрымацца ад вкусненького, асабліва калі гэта фуршэт. Ды і большасць дзяўчынак не ўмеюць дагэтуль адрозніваць «добры апетыт» ад рэальнага пачуцця голаду.

Парушэнца і знакаміты морозник

Для пахудання можна выкарыстоўваць парушэнца. Яе можна проста настойваць, але можна і пракіпяціць. І ў тым, і ў іншым выглядзе яна чысціць кішачнік і прытупляе пачуццё голаду. Як прыгатаваць настой? Сталовую лыжку заліце 250 мл вады, давядзіце да кіпення, праварыце яшчэ 10 хвілін на малым агні. Пасля астудзіце і піце тры-чатыры разы на дзень, а таксама перад кожным прыёмам ежы за 30 хвілін. Курс складае 2-3 месяцы.

Наступны гаючая трава - знакаміты морозник. Колькі было спрэчак у пачатку 2000-х гадоў. Хтосьці казаў, што гэта «павольная смерць», а каму-то трава дапамагала схуднець рэальна і даволі хутка. Морозник - гэта лідэр асяроддзяў траў для пахудання. Ён уплывае толькі на страўнік, прыгнятаючы апетыт, і на кішачнік, чысцячы яго сценкі і аднаўляючы бактэрыяльны фон. Прымаюць каўказскі морозник толькі нашча (па 50 грам парашка, запіваючы чвэрцю шклянкі вады). Курс лячэння складае да дзевяці месяцаў. Эфект складае ў сярэднім 4-5 кг у месяц. Ён ідэальны: не выклікае дакучлівых думак "што б такога з'есці», то ёсць пачуццё голаду практычна адсутнічае.

Сенна

Якая трава зніжае апетыт і вага і выклікае частае вызваленне кішачніка? Гэта знакамітая сенна.

Яна мякка і пяшчотна дапамагае вызваліцца кішачніку, прыводзячы ў норму працу ўсяго арганізма. Сенна абавязкова ўваходзіць у сістэму курсавога лячэння ачышчэння арганізма і зніжэння вагі. Як прыгатаваць настой? Адну сталовую лыжку травы заліце шклянкай вады, праварыце пяць хвілін. Дайце настаяцца 20 хвілін. Затым працадзіце праз марлю. Ўжывайце штодня ўвечары на працягу сямі дзён пасля вячэры. Пачынайце піць з 1/3 шклянкі.

Карані алтэі і насенне лёну

Душаць апетыт карані алтэі і насенне лёну. Яны перашкаджаюць выпрацоўцы сакрэту паміж прыёмамі ежы. У працэсе стрававання брыняюць ў страўніку і ствараюць тонкую плёнку, асядае на сценках страўніка, якая прыгнятае вылучэнне страўнікавых сокаў. У выніку мозг «разумее», што страўнік поўны, і ёсць больш не хочацца. Працяглы прыём гэтых траў дапамагае паменшыць аб'ём страўніка і колькасць прыманай ежы.

Насенне лёну часта рэкамендуюць прымаць з ліставым зборам суніцы, маліны, бярозы, святаянніка і ягадамі шыпшыны. Усе кампаненты бярыце ў роўных прапорцыях. Лепш настойваць ноч у тэрмасе. Раніцай сцадзіць і піце па палове шклянкі нашча. Курс - два месяцы.

У адрозненне ад іншых раслін, карэнішчы алтея (пара чайных лыжак) можна проста заліць кіпенем і даць паўгадзіны настаяцца. Прымаць трэба сталовую лыжку свежэпрыготаўленный настою не менш чым за паўгадзіны да ежы шэсць разоў на дзень.

Травы, якія зніжаюць апетыт і вага

Добра спраўляецца са сваёй працай наступны збор: чатыры сталовыя лыжкі хвашчу палявога, столькі ж лісця брусніцы, па дзве сталовыя лыжкі лісця святаянніка, крапівы, суніцы, ягад шыпшыны і насення растаропшы, па чайнай лыжцы насення лёну і кмена. Складнікі збору добра змяшаць, сталовую лыжку сумесі заліць 250 мл кіпеню і на паўгадзіны ахінуць. Затым сцадзіць і на працягу дня выпіваць шклянку.

Парушаны абмен рэчываў, які дазваляе адкладацца непатрэбным накапленняў, аднаўляюць кукурузныя лычыкі. Адвар з 10 г кіпяцяць паўгадзіны. Далей працаджваюць і прымаюць па 2-3 сталовыя лыжкі кожныя чатыры гадзіны. Гэты адвар выдатна прыгнятае апетыт.

ламінарыя

Травы, якія зніжаюць апетыт і якія душаць пачуццё голаду, знаходзяцца і на дне мора. Напрыклад, усім вядомая ламінарыя, або марская водарасць, ці капуста. Назваў у яе шмат, як і карысных рэчываў: селен, ёд, хром, лёгка засвойвае жалеза і мноства іншых неабходных мікраэлементаў, соляў і бялкоў.

Пры любой ступені атлусцення ламінарыя - гэта неабходны атрыбут дыетычнага харчавання. Асноўнае яе ўласцівасць - забіраць лішак вады і запаўняць страўнік, чым выклікаць у мозгу пачуццё сытасці. Лісточкі ламінарыі (жменю) заліваюць пітной вадой пакаёвай тэмпературы (каб пакрывала траву). Праз суткі трэба сцадзіць і піць па 2 арт. л. перад ежай. Ёсць іншы варыянт прыёму - два-тры разы на дзень па чайнай лыжцы да ежы з 0,5 шклянкі вады. Курс складае два-тры месяцы.

Дзьмухавец і карэнішчы лапуха

Прыгнятае апетыт і дзьмухавец. Крыху больш за сталовай лыжкі заліць шклянкай кіпеню на 6-7 гадзін. Працадзіць і піць на працягу дня.

Карэнішчы лапуха абавязкова ўключаюць у дыетычныя адвары для зніжэння вагі. Дзве гарбатных лыжкі здробненых каранёў праварыць паўгадзіны на павольным агні. Потым трэба сцадзіць, астудзіць і піць на працягу дня.

Супрацьпаказанні і рэкамендацыі да прыёму травяных адвараў, настояў і гарбаты

Меркаванне большасці пра тое, што падобныя настоі можна ўжываць ўсім і ў неабмежаванай колькасці, няправільнае. Нават калі травы, якія зніжаюць апетыт і якія душаць пачуццё голаду, у аптэцы прадаюцца ў вольным доступе, гэта не кажа аб іх бескантрольным ужыванні.

Большая частка іх вельмі багатая на вітаміны, мінераламі, солямі і мікраэлементамі. Але ёсць хваробы, абвастрэнне якіх можна справакаваць тым ці іншым адварам. Напрыклад, настой з кукурузных рыльцеў нельга прымаць людзям з падвышанай згусальнасць крыві, а ламінарыя будзе проціпаказаная тым, у каго ёсць хранічныя захворванні нырак ці сухоты.

парады

Вырашыўшы заняцца сваім вагой, трэба разумець, што гэта доўга і адказна. Не толькі травы, якія зніжаюць апетыт і якія душаць пачуццё голаду, дапамагаюць схуднець. Ім у дапамогу трэба дадаць правільны рэжым дня, павялічыць норму сну, правільна харчавацца і адпачываць. Прыгнёт апетыту і памяншэнне аб'ёму страўніка - гэта добры пачатак. І калі падключыць да яго фітнес і правільна падабранае харчаванне - надзвычайны вынік забяспечаны.

водгукі

Лекары досыць насцярожана ставяцца да падобных травах, бо ўсе гэтыя расліны акрамя добрых якасцяў маюць і недахопы. Таму ў людзей, якія выкарыстоўваюць такія травы, бываюць алергіі і іншыя праблемы са здароўем.

Меркаванні з нагоды фитолечения істотна адрозніваюцца. Напрыклад, тыя, хто ўжо спрабаваў прымяняць Сэну, кажуць, што пры перадазаванні ўзнікае дыярэя, ўздуцце жывата, болі. Таму вельмі важна выконваць дазоўку, а таксама не прымаць лекі занадта доўга.

Некаторыя жанчыны адзначаюць, што кукурузныя лычыкі сапраўды зніжаюць апетыт. Тыя людзі, якія спрабавалі морозник, кажуць, што з ім варта быць вельмі асцярожным. Гэтай травой можна рэальна атруціцца. Таму рэкамендуецца з розумам выбіраць сродкі.

Ламінарыя сапраўды дапамагае схуднець, як заяўляюць многія дзяўчыны. Да таго ж пасля такой марской травы зусім няма ніякіх пабочных эфектаў. Заўзятыя зёлкі кажуць, што ламінарыя дорыць арганізму такія карысныя і неабходныя рэчывы, як, напрыклад, ёд, хром і жалеза.

заключэнне

Да пахуданню любым спосабам трэба ставіцца сур'ёзна. Такім чынам, усе травы, якія зніжаюць апетыт і якія душаць пачуццё голаду, трэба падбіраць старанна. Перад ужываннем павінны быць вывучаныя супрацьпаказанні і пабочныя эфекты.