ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Ужыванне ківі пры цяжарнасці

Для пачатку ўсё-ткі варта даведацца, што гэта за фрукт такі - ківі.

Знаёмімся з ківі

Ківі, нягледзячы на тое, што з'явіўся адносна нядаўна, даволі хутка палюбіўся вельмі шматлікім. Гэта адбылося не толькі дзякуючы яго дзіўным і незвычайнага густу, але і высокай ураджайнасці, а таксама здольнасці да доўгага захоўвання. Гэты фрукт пакрыты звонку тоненькай скуркай з густым рудаватым пушком. Унутры ён мае духмяную мякаць, якая ўтрымлівае мноства дробных семак. Каб вызначыць сталасць гэтага фрукта, дастаткова націснуць на яго вялікім пальцам. Калі ківі саспелы, то вы адчуеце адчуванне мяккасці. Ўжываюць у ежу вычышчаны ківі, які можна парэзаць на невялікія лустачкі. Можна папярэдне разрэзаць яго напалову і вымаць сакавітую мякаць чайнай лыжкай.

Наяўнасць вітамінаў і карысных рэчываў

Ківі для цяжарных вельмі карысны, дзякуючы высокаму ўтрыманню надзвычай карысных рэчываў і разнастайных вітамінаў. Лекары параўноўваюць яго з сапраўднай вітамінавай бомбай, якая, патрапіўшы ў арганізм, неадкладна напаўняе яго разнастайнымі рэчывамі, так неабходнымі будучай матулі. Адзін саспелы плод ківі змяшчае такая колькасць вітаміна З, якое неабходна для задавальнення сутачнага запатрабавання дарослага арганізма. Выдатнае спалучэнне мікраэлементаў магнію і калія з аскарбінавай кіслатой дае магчымасць спраўляцца арганізму з любымі інфекцыямі. Гэты комплекс спрыяльна дзейнічае і на сэрцы, якое схільна розных нагрузак. Пералічаныя фактары дазваляюць зрабіць выснову аб неабходнасці ўключэння ў рацыён ківі падчас цяжарнасці. Але гэта яшчэ не поўны пералік тых карысных рэчываў, якія ўтрымлівае дадзены прадукт. Тут прысутнічаюць некаторыя арганічныя кіслоты, водарастваральныя вітаміны групы В, таксама фалійная кіслата, пектіновые рэчывы, вітамін Е, бэта-каратын.

Ківі пры цяжарнасці з'яўляецца крыніцай гэтак неабходнага жалеза для прадухілення развіцця анеміі, якая сустракаецца нярэдка ў жанчын у становішчы. Хочацца звярнуць увагу на тое, што ківі - значна меншы алерген, у параўнанні з мандарынамі і лімонамі. Спалучэнне каларыйнасці і карыснасці з'яўляецца практычна ідэальным, што дазваляе рэкамендаваць дадзены фрукт абсалютна ўсім.

Бо ў ківі прысутнічаюць арганічныя кіслоты разам з вітамінам З, ён спрыяе не толькі павышэнню пругкасці скуры, але і выдатна танізуе яе.

Ківі пры цяжарнасці замест лекавых прэпаратаў

Чарговым карысным уласцівасцю, якое ўласціва дадзеным фрукту, з'яўляецца аказанне лёгкага слабільнага дзеянні. Гэта таксама дазваляе рэкамендаваць ківі пры цяжарнасці з мэтай прадухілення завал. Каб пазбегнуць непрыемнай праблемы, досыць з'есці адзін ці два ківі нашча. Пасля ўжывання гэтага фрукта стаматолагі рэкамендуюць паласкаць рот, так як ён не зусім спрыяльна можа ўплываць на эмаль вашых зубоў.

Калі бяспечней ўстрымацца

Не варта забываць аб тым, што любы прадукт бясшкодны ў абмежаваных колькасцях. Усё ж такі ківі з'яўляецца трапічным фруктам, і наш арганізм не зусім прывык да яго. Пачніце знаёмства з ім паступова. Спачатку досыць літаральна адной штучкі у суткі. Часам у некаторых цяжарных можа назірацца нязначная алергічная рэакцыя ў выглядзе свербу і пачырванення на скуры. Вядома, у гэтым выпадку варта адмовіцца ад далейшага ўжывання ківі. Будзьце асцярожныя і ў тым выпадку, калі маеце праблемы са страўнікам, да прыкладу, ківі нельга ёсць людзям якія маюць гастрыт.

Ўпэўненыя ў тым, што вы зробіце для сябе правільны вывад і дадасце ў свой рацыён ківі пры цяжарнасці і не толькі. Не грэбуйце парадамі вашага які лечыць лекара, памятаеце, што прырода заўсёды гатовая прыйсці да вас на дапамогу. А ківі - гэта адзін з яе неацэнных дароў.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.