Спорт і ФітнэсФітнес

Фізічная падрыхтоўка. Яе асаблівасці і карысць

Кажуць, што ў здаровым целе - здаровы дух. А каб цела было здаровым, патрэбныя рэгулярныя нагрузкі. І без добрай фізічнай падрыхтоўкі ніяк не абысціся. Бо менавіта фізічная падрыхтоўка дапамагае захаваць і ўмацаваць здароўе. Дзякуючы ёй можна сфармаваць сваё цела, развіць каардынацыю, цягавітасць, гнуткасць, сілавыя і хуткасныя здольнасці. Гэта свайго роду педагагічны працэс, выхоўваем фізічныя якасці і развівае функцыянальныя магчымасці.

Сёння фізічная подговка - гэта шматузроўневая сістэма. У кожнага з узроўняў ёсць свая структура і спецыфічныя асаблівасці. Напрыклад, на самым нізкім узроўні размяшчаецца агульная фізічная падрыхтоўка, якая дапамагае ажыццяўляць аздараўленчыя працэсы, павышае ўзровень фізічнага развіцця, агульную рухальную актыўнасць з мэтай дасягнення поспеху ў многіх відах дзейнасці.

Добрым прыкладам такой падрыхтоўкі з'яўляецца ранішняя зарадка. Яна павышае працаздольнасць, паляпшае працу ўнутраных органаў, так як у працэсе выканання розных практыкаванняў патокі нервовых імпульсаў актывізуюцца, паляпшае самаадчуванне і паскарае працэс абмену рэчываў.

З павышэннем узроўняў падрыхтоўкі павышаецца і складанасць, а разам з ёй узнікае і спартыўная накіраванасць.

І ўжо на самым высокім узроўні фізічная падрыхтоўка накіравана на падрыхтоўку арганізма да прафесійнай дзейнасці, яна павялічвае функцыянальныя рэзервы арганізма. Гэта спецыяльная падрыхтоўка. Да людзкіх здольнасьцяў прад'яўляюцца асаблівыя патрабаванні. І ў выніку арганізм здольны эфектыўна працаваць, атрымлівае неабходныя рухальныя ўменні і навыкі ў той дзейнасці, да якой падрыхтоўваюць.

Напрыклад, будучыя целаахоўнікі вучацца правільна адлюстроўваць пагрозу і паспяхова дазваляць канфліктныя сітуацыі. Яны адпрацоўваюць элементы тактычных дзеянняў, асвойваюць базавыя элементы рукапашнага бою, а таксама сістэматычна выконваюць шэраг практыкаванняў, якія дазваляюць з розных палажэнняў правільна весці агонь.

Спецыяльная фізічная падрыхтоўка танцораў зводзіцца да развіцця вынослівасці, сілы, гібкасці і каардынацыі рухаў. Прычым танцоры, незалежна ад свайго ўзроўню, абавязкова павінны надаваць такой падрыхтоўцы час. Бо інакш яны не даб'юцца ніякіх вынікаў і нават могуць страціць здароўе.

Фізічная падрыхтоўка характарызуецца сістэмай, разлічанай на працяглыя часавыя адрэзкі.

Бо немагчыма за дзень, тыдзень, месяц і часам нават год падрыхтаваць сябе да працоўнай дзейнасці.

Патрабуецца комплексная праца над рухальнымі ўменнямі і навыкамі, захаванне і ўмацаванне здароўя, рэгулярнае ўдасканаленне фізічных якасцяў.

Такім чынам, рэгулярныя фізічныя нагрузкі не толькі станоўча адбіваюцца на здароўе чалавека, але і могуць абараніць яго падчас выканання працоўных обязанностей.Другими словамі, гэта прыкладное кірунак фізічнага выхавання.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.