Фінікі пры грудным гадаванні. Ці можна фінікі корміць маме?

Ні для каго не сакрэт, што розныя сухафрукты багатыя рэчывамі, якія неабходныя нашаму арганізму. У гэтым артыкуле мы разгледзім, карысныя фінікі пры грудным гадаванні ці не? Бо ў гэты перыяд жыцця жанчыне вельмі важна, каб яе рацыён складаўся толькі з бяспечных прадуктаў не толькі для яе, але і для дзіцяці.

Знаёмства з фінікамі

Фінікі растуць у Саудаўскай Аравіі, Афрыцы, Ізраілі, Егіпце, Мексіцы, Аўстраліі на высокіх пальмы з пёрыстым лісцем. Існуе вельмі шмат гатункаў фінікаў. Звычайна плён бурштынавага колеру з чырвоным адценнем, але могуць быць шэрымі з блакітным адлівам. Форма круглая ці авальная. Густ у фінікаў салодкі і прыемны. Яны могуць адрознівацца адзін ад аднаго выглядам, утрыманнем мякаці і цукру. Але карысць застанецца аднолькавай. Гэта варта ўлічыць, выбіраючы іх на прылаўках магазінаў. На радзіме гэтыя плады лічацца жыццёвым эліксірам, хлебам пустыні, здольным падоўжыць маладосць і гады жыцця. Фінікі параўноўваюць са травой сваімі ўласцівасцямі.

Ужыванне разгляданага прадукту дапаможа справіцца жанчыне з послеродовой дэпрэсіяй. Гэтыя плады маюць здольнасць спаталяць голад дзякуючы ўтрыманню пратэіна і харчовых валокнаў. У пяці-шасці фінікі змяшчаецца сутачная норма неабходных вашаму арганізму рэчываў.

Гэтыя плады карысныя людзям у любым узросце. А маладым матулям проста неабходна ўжываць у ежу фінікі пры грудным гадаванні. Яны не толькі смачныя, але і спрыяюць выпрацоўцы малака. У малочных залозах павышаецца прыток вадкасці, а таксама ў арганізме аднаўляюцца сілы, затрачаныя на роды. У гэтых пладоў склад багаты карыснымі рэчывамі, што спрыяе правільнаму развіццю і росту малога.

Ці можна фінікі корміць маме?

Як і калі ўжываць плён? Жанчыне лепш запіваць малаком фінікі пры кармленні дзіцяці грудзьмі. Так хутчэй адновіцца баланс рэчываў у арганізме. Матка прыходзіць у норму. З гэтых пладоў можна прыгатаваць кісель, узвар, мюслі, салата, пудынг і розныя дэсерты. З фінікаў атрымліваюцца смачныя пікантныя мясныя стравы. Можна прыгатаваць плоў і нафаршаваць курыцу. Вельмі добра фінікі спалучаюцца з рыбай і алеем. Густ марожанага будзе захапляльны, калі дадасце ў яго некалькі пладоў.

Жанчыне пасля родаў, ускладненых стратай крыві, фінікі пры ГВ рэкамендуюць абавязкова ўводзіць у рацыён. Яны дапамогуць аднавіць аслаблены арганізм дзякуючы вялікай колькасці ўтрымання жалеза.

Ужыванне фінікаў спрыяе ачышчэнню кішачніка і засялення яго карыснымі бактэрыямі, стварэнню патрэбнай мікрафлоры. Калі есці гэты прадукт нашча, то можна пазбавіцца ад паразітаў (глістоў).

Плён дабратворна ўплываюць на працу мозгу, ліквідуюць пякотку, аднаўляюць арганізм пасля перанесеных захворванняў, зніжаюць рызыку ракавых хвароб. Яшчэ ўжыванне фінікаў карысна пры парушэнні функцыі нырак і захворванні лёгкіх, так як добра спрыяе вывядзенню макроты.

Пасля таго як вы паласаваліся разглядаемых прадуктам, прапалашчыце рот вадой. Цукар, які змяшчаецца ў пладах, можа спрыяць адукацыі карыесу на зубах.

Склад пладоў і іх карысць для арганізма

Многія спецыялісты рэкамендуюць жанчынам фінікі пры грудным гадаванні (і не толькі). Плён валодаюць супрацьзапаленчым і болесуцішальным уласцівасцю.

У складзе фінікаў знаходзіцца вялікая колькасць фруктозы, змяшчаецца комплекс мікраэлементаў, вітамінаў і амінакіслот:

• пекцін - зніжае ўтрыманне халестэрыну, які знаходзіцца ў крыві і ўдзельнічае ў абменных працэсах арганізма;
• Аксытацын - ўзмацняе лактацыю і скарачэнне маткі;
• кальцый - фарміруе і умацоўвае косці;
• серотонін - «гармон радасці і шчасця», падыме вам і дзіцяці настрой, палепшыць самаадчуванне;
• мелатонін - здольны вывесці арганізм з дэпрэсіўнага стану (пасля родаў гэта немалаважна, таму на пытанне "ці можна кормяць фінікі" лекары адказваюць сцвярджальна);
• бялкі - спрыяюць умацаванню імунітэту;
• вітамін A - дапаможа нармальна развівацца вочным цягліцам дзіцяці і захаваць добры зрок маме;
• вітаміны групы B (B₁, B₂, B₆, B₉) - прымаюць удзел у абнаўленні клетак, спрыяюць нармальнаму развіццю нервовай сістэмы малога, супакойваюць корміць жанчыну;
• вітамін C - спрыяе супраціву арганізма да інфекцыйных захворванняў, павышае імунітэт і стабілізуе псіхіку;
• фалійная кіслата - з яе дапамогай добра развіваецца імунная і крывяносная сістэмы;
• вітамін PP (нікацінавая кіслата) - спрыяе выпрацоўцы энергіі ў арганізме;
• вітамін E - падтрымлівае ахоўную функцыю, ён лічыцца «жаночым» кампанентам дзякуючы свайму ўласцівасці змагацца з вольнымі радыкаламі, робячы скуру малады і прыгожай;
• калій - спрыяе паляпшэнню харчавання сардэчнай мышцы, вельмі неабходны людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй;
• фтор - удзельнічае ў фарміраванні моцных зубоў у дзіцяці;
• медзь - нармалізуе склад крыві;
• фосфар - дабратворна ўплывае на цягліцавую і разумовую дзейнасць;
• селен - не толькі умацоўвае, але і павышае імунітэт арганізма, спрыяе ўмацаванню зубной эмалі;
• натрый - падтрымлівае нармальную дзейнасць цягліц, рэгулюе крывяны ціск;
• магній - удзельнічае ў працы нырак, цягліц і многіх хімічных і біялагічных працэсах арганізма;
• жалеза - нармалізуе гемаглабін, прыводзіць у норму арганізм пры анеміі.

Наяўнасць у складзе фінікаў марганца, кадмію, алюмінія, кобальту, цынку, бору і серы таксама кажа пра гаючыя ўласцівасці гэтага плёну. З іх дапамогай арганізм становіцца вытрымліваючым, мацней.

Фінікі не толькі ўзмоцняць лактацыю, але і насыцяць арганізм матулі і дзіцяці патрэбнымі карыснымі рэчывамі. Цяпер вы і самі можаце адказаць на пытанне "можна корміць маме фінікі ці не?"

Як высушыць фінікі ў хатніх умовах

Свежыя плады раскладзеце ў адкрытым месцы пад прамымі прамянямі сонца. Перыядычна іх неабходна пераварочваць. Такім чынам атрымліваецца прадукт, які максімальна захоўвае свае карысныя ўласцівасці.

Перад ужываннем фінікі абавязкова прамыйце кіпячонай вадой. Ня сушыце фінікі ў печах і духоўках, ня залівайце сіропам, так губляюцца карысныя рэчывы.

захоўванне фінікаў

Калі вы нарыхтавалі шмат разгляданага прадукту, трэба ведаць, як яго зберагчы. Захоўваць фінікі варта пры пакаёвай тэмпературы на шчыльна закрытай посудзе. У халадзільнік іх змяшчаюць, калі неабходна захаваць плады на доўгі тэрмін, напрыклад год. Але лепш фінікі нарыхтоўваць ў такой колькасці, каб яны зрасходаваных за некалькі месяцаў. Захоўванне ў маразільнай камеры падаўжае тэрмін прыдатнасці фінікаў да пяці гадоў.

Можна прыгатаваць з пладоў пасту. Для гэтага ачысціце фінікі ад костачак, ўзбіце з дапамогай блендера да аднароднай масы, выкладзеце ў пластмасавы кантэйнер, герметычна зачыніце і захоўваеце яго ў холадзе (можна да двух тыдняў). Не размяшчайце прадукт у поліэтыленавых пакетах.

супрацьпаказанні

Перад тым як ўжываць фінікі пры грудным гадаванні, пракансультуйцеся са спецыялістам. Разгляданы прадукт змяшчае шмат бялку, таму ёсць шэраг захворванняў, пры якіх ўжыванне гэтага плёну небяспечна. З асцярожнасцю ўключаць у меню фінікі можна людзям, якія пакутуюць алергічнымі рэакцыямі і з парушэннямі:

• функцыі печані (гепатыт);
• страўнікава-кішачнага гасцінца (каліт, язва страўніка, гастрыт);
• функцыі падстраўнікавай залозы (панкрэатыт, цукровы дыябет).

Як выбіраць плады

Фінікі не губляюць сваіх карысных уласцівасцяў у адрозненне ад іншых сухафруктаў. Таму іх так шануюць. Купляючы фінікі сушаныя, уважліва агледзіце іх знешні выгляд. Некаторыя вытворцы або гаспадары супермаркетаў ідуць на хітрыкі, апрацоўваючы плён сярністым газам. Робяць гэта для падаўжэння тэрміну захоўвання. Такі плён доўга захоўваюць колер і форму, але не карысныя.

Фінікі могуць быць зморшчанымі, але не моцна. Лепш, калі яны будуць бліскучымі і гладкімі. У перасушанай фінікі карысці мала, практычна няма.

Плён з костачкамі значна больш карысна тых, якія прадаюць без іх.

Сапсаваны прадукт са слядамі цвілі або крышталямі цукру не бярыце, таму што такія фінікі для якая корміць маці і дзіцяці небяспечныя.

Сухофрукт заменіць цукеркі

Дзякуючы таму, што фінікі нізкакаларыйныя, іх можна ўводзіць у рацыён замест цукерак. Гэта ставіцца да сладкоежкам. Плён ўтрымліваюць вялікую колькасць фруктозы і глюкозы, але зусім не ўтрымліваюць халестэрын. Фінікі арганізмам вельмі хутка засвойваюцца. Спаталяючы пачуццё голаду, гэтыя плады здольныя (без лішніх калорый) не адкладаць тлушч пад скурай. Такім чынам, ужываючы ў ежу фінікі, жанчына пасля родаў хутчэй прывядзе ў норму сваю фігуру. А пазней, калі маляня падрасце, гэты прадукт можа замяніць яму цукеркі. Бо няма сакрэту ў тым, што яны вельмі шкодныя для арганізма.

заключэнне

Вялікае ўтрыманне вітамінаў у фінікі дапаможа вам клапаціцца аб сваіх валасах. Яны таксама маюць патрэбу ў дадатковым клопаце пасля цяжарнасці і родаў. З дапамогай урсоловая кіслата, вітамінаў A і E, якія ўваходзяць у склад фінікаў, ваша скура стане гладкай, увлажненной, пругкай і без запаленняў. А спакойны сон вам і вашаму маляню забяспечаны з ужываннем гэтых пладоў у ежу. Можна адназначна сказаць, што фінікі з'яўляюцца і ежай, і лекамі, і ласункам адначасова (пры адносна невысокай кошту).

Цяпер вы вызначана ведаеце, ці можна фінікі корміць маме.