Дыета медыкаў (мінус 16 кг). Асабісты вопыт, водгукі і меню

Мець стройную фігуру - гэта мара кожнай жанчыны, прычым калі параметры адрозніваюцца ад ідэальных, то ўсё спрабуюць сесці на самую эфектыўную дыету. Пры гэтым няведанне сістэмы гуляе не апошнюю ролю, таму як выбіраць сёння ёсць з чаго. Аднак у першую чаргу трэба прааналізаваць рацыён, наколькі ён сбаласирован, не нанясе такое харчаванне вялікай шкоды арганізму. Вельмі пажадана параіцца з лекарам, таму што толькі дыетолаг можа вызначыць, які рацыён з'яўляецца аптымальным менавіта для вас. Але цяпер мы хочам расказаць пра такую сістэме, як дыета медыкаў (мінус 16 кг). Асабісты вопыт жанчын падказвае, што сама назва адразу размяшчае да даверу, але вытрымаць яе бывае вельмі нялёгка.

сутнасць дыеты

Бачачы лагатып «Праверана і адобрана медыцынскімі даследаваннямі», мы ўжо загадзя верым у эфектыўнасць прапанаванай сістэмы. Тое ж самае і тут. Хоць на самай справе «ўрачэбная» дыета была распрацавана не для ўсіх тых, хто пакутуе схуднець, а толькі для асобнай катэгорыі пацыентаў, якіх рыхтуюць да аперацыі. Гэта значыць чалавеку па медыцынскіх паказаннях неабходна вельмі хутка скінуць пэўную колькасць кілаграмаў. Але ці эфектыўная дыета медыкаў (мінус 16 кг)? Асабісты вопыт жанчын і мужчын паказвае, што для вельмі поўных людзей такое строгае абмежаванне рацыёну неабходна.

асаблівасці дыеты

Не забывайце, што гэтая сістэма разлічана на медыцынскае суправаджэнне. Калі ў вас няма паказанняў для яе прымянення, то жаданы эфект таксама будзе пры ўмове, што вы зможаце вытрымаць найстрогае абмежаванне. Аднак гэта прывядзе да запаволення абмену рэчываў, а не паскарэнню, як спадзяюцца многія. А гэта значыць, што зусім не з'яўляецца універсальнай дыета медыкаў (мінус 16 кг). Асабісты досвед паказвае, што імкліва скінутыя кілаграмы так жа хутка вяртаюцца назад.

Працягласць дыеты можа быць рознай па часе. За адзін тыдзень чалавек можа страціць да 10 кг - гэта значны адвес, аднак тыя, хто праявяць сілу волі і пратрымаюцца 14 дзён, страцяць да 15 кг. Улічвайце, што такі працяглы курс можа негатыўна адбіцца на вашым здароўе, таму на працягу ўсяго курсу трэба прымаць добры комплекс полівітамінаў і мінералаў. Ці працуе дыета медыкаў (мінус 16 кг)? Асабісты вопыт людзей, якія паспяхова прайшлі ўвесь курс пахудання, кажа пра тое, што абяцаныя вынікі не прымусяць сябе чакаць, аднак прыйдзецца праявіць вытрымку.

важна ўлічваць

Жанчыну, горача жадае схуднець, складана спыніць, аднак мы заклікаем вас перад пачаткам курсу параіцца з лекарам. Прайдзіце неабходнае абследаванне, каб мець поўнае ўяўленне, як паўплывае на арганізм дыета медыкаў. Ад 12 да 15 кг за 2 тыдні - гэта вельмі вялікі адвес, які не застанецца незаўважаным для працы ўнутраных органаў і абмену рэчываў. Пры гэтым улічвайце, што такая дыета падыходзіць далёка не ўсім. Жорсткія абмежаванні можна вытрымаць толькі пры наяўнасці вельмі моцнага матыву, таму як першыя дні будуць практычна галадоўкай, ды і наступныя прадугледжваюць строгае абмежаванне ў ежы. Варта папрасіць лекара падабраць аптымальны комплекс вітамінаў і мінералаў, так як пажыўных рэчываў будзе паступаць у арганізм вельмі мала.

Дыета медыкаў для хуткага пахудання патрабуе добрай сілы волі. Асабліва цяжка першыя 3-4 дні. На гэты час лепш адасобіцца, адправіць дамачадцаў у госці, а халадзільнік папярэдне спустошыць і размарозіць. Потым арганізм прывыкае, і становіцца крыху лягчэй, але ўсё роўна лекары раяць сыходзіць з дому на шпацыр, калі сям'я садзіцца за стол.

Меню на тыдзень

Цяпер мы разгледзім самае галоўнае, што ўяўляе сабой дыета медыкаў для пахудання. Меню варта вывучыць загадзя, каб вы мелі магчымасць маральна наладзіцца. Першы дзень - гэта ачышчальная галадоўка, дазволена толькі выпіць паўтара літра вады. Другі дзень не нашмат лягчэй, вам трэба будзе выпіць 4 шклянкі абястлушчанага малака і з'есці адно яблык у 7 гадзін вечара. Трэці дзень - зноў разгрузка, можна толькі паўтара літра вады.

Самае складанае ззаду, зараз можна трохі расслабіцца. На гэты дзень вам пакладзены салата з капусты з морквай і зелянінай, аб'ёмам 1 літр. Заправіць яго можна лыжкай аліўкавага алею. Наступны дзень паўтарае другі, зноў дапускаецца толькі 4 шклянкі абястлушчанага малака. Шосты дзень азначае заканчэнне галадоўкі - вам можна з'есці варанае яйка на сняданак, шклянку агародніннага булёна і па 100 г адварнога мяса і зялёнага гарошку. На абед і вячэру можна з'есці па аднаму буйному яблыку. Сёмы дзень цалкам прысвечаны малочнай кухні, на сняданак можна 50 г нятлустага тварагу, на абед па шклянцы малака і кефіру, вячэру цалкам яго паўтарае. Дапушчальна выпіць кубачак гарбаты з мёдам.

вынікі

Сёння вельмі папулярная дыета медыкаў. Меню і вынікі можна даведацца на шматлікіх форумах, аднак там вынікі часцяком з'яўляюцца прыхаваны. Такая дыета вельмі складаная, і каб скінуць лішнюю вагу, прыйдзецца сабраць усю волю ў кулак. Абавязкова знайдзіце сабе аднадумцаў, якія будуць падтрымліваць вас кожны дзень. Мяркуючы па пэўным водгуках, першыя 7 дзён арганізм чысціцца, і вы губляеце 5-7 кг. Калі вы вырашылі паўтарыць курс і правесці на дыеце яшчэ 7 дзён, то вы пазбавіцеся за ўсе два тыдні каля 14 кг.

Выхад з дыеты

Гэта самы складаны этап, скончаная дыета медыкаў (мінус 16 кг). Водгукі кажуць пра тое, што менавіта цяпер становіцца цяжэй за ўсё трымацца. Курс скончаны, вынік дасягнуты, але метабалізм моцна запаволены, так як арганізм уключыў рэжым жорсткай эканоміі. Пачаўшы харчавацца ў звычайным рэжыме, вы з лішкам набераце ўсё скінутыя кілаграмы. Таму варта павялічваць порцыі патроху, з тыдня ў тыдзень. Каб лягчэй было выконваць такі рэжым, павялічвайце порцыі за кошт свежых гародніны і ліставай зеляніны. Нават псіхалагічна больш камфортна пераносіць невялікія порцыі кашы або мяса, калі яны падаюцца ў місе, напоўненым зелянінай, свежымі агуркамі, колцамі перцу, дзелькамі морквы і таму падобнымі прадуктамі. Акрамя таго, трэба навучыцца замяняць шкодныя прадукты на карысныя. Чарнасліў замест цукерак, свежыя гародніна на гарнір замест спагецці, абястлушчаныя кісламалочныя прадукты. А вось тоўстае, салодкае і смажанае прыйдзецца выключыць з меню.

супрацьпаказанні

Паколькі дыета медыкаў - гэта лячэбнае галаданне, то і праходзіць яе варта па прызначэнні і пад кантролем лекара. Любое хранічнае захворванне можа з'яўляцца супрацьпаказаннем і як мінімум падставай для кансультацыі з лекарам. Нельга выконваць такую дыету падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі. Забаронена прытрымлівацца падобнага рацыёну дзецям малодшай 16 гадоў. Не забывайце, што здароўе - гэта самае галоўнае.

Водгукі і меркаванні

Калі меркаваць па асабістаму досведу і водгуках тых, хто ўжо прайшоў курс лячэння з прымяненнем дадзенай дыеты, то можна сказаць, што абяцаныя вынікі цалкам адпавядаюць рэчаіснасці. Мінус 16 кілаграмаў - гэта максімальны эфект, але ў сярэднім людзі кажуць, што гублялі па 1 кг у суткі. Чым больш ваш першапачатковы вага, тым значней будзе яго страта, а вось для тых, у каго ёсць ўсяго 3-5 лішніх кілаграмаў, падвяргаць арганізм такому стрэсу зусім неразумна. Дастаткова павялічыць фізічную актыўнасць і трохі скараціць спажыванне смачных і шкодных прадуктаў.