Што ёсць, каб схуднець, раскажуць парады спецыялістаў.

З прыходам цёплага сезона кожная дзяўчына хоча выглядаць цудоўна, мець стройную постаць і захоўваць бездакорнае здароўе. Часта здараецца, што многія прымаюць памылковыя рашэнні з нагоды рацыёну і ў выніку, вынік атрымліваецца не такім паспяховым, як чакалася ранняе. Рвучы сябе зморам і адмаўляючы сабе ў ежы, многія дзяўчаты не разумеюць, чаму ж маса цела не зніжаецца, а непажаданыя кілаграмы ўсё ж застаюцца на целе. Справа ў тым, што калі мы рэзка спыняем прыём ежы, арганізм, як наладжаны механізм, які працуе па рэжыму, адразу ўключае ахоўныя сілы, і клеткі пачынаюць дзяліцца хутчэй, такім чынам, з запаволеннем абмену рэчываў, чалавек пачынае набіраць тлушчавую масу. Таму першае правіла, якое вам неабходна запомніць: не пачынайце дыету рэзка, арганізм неабходна папярэдзіць.

Вечны пытанне ўсіх жанчын: «Што ёсць, каб схуднець?». На гэтае пытанне ўжо шмат гадоў маюць адказ вопытныя дыетолагі і спецыялісты. З катэгорыяй прадуктаў, якія спрыяе з'яўленню лішняга вагі, мы знаёмыя, а вось пра другую катэгорыі прадуктаў мы ведаем мала.

Такім чынам, лідзіруючае месца ў спісе жаданых прадуктаў для пахудання з'яўляецца грэйпфрут. Галоўная вартасць яго ў тым, што ён зніжае ўзровень інсуліну ў крыві, таму есці чалавеку хочацца нашмат менш, чым звычайна. Эфірныя алею, якія ўваходзяць у склад гэтага фрукта, гуляюць вельмі важную ролю ў абмене рэчываў і страваванні. Ён спрыяе засваенню ежы. Акрамя гэтага, не забывайце, што лішняя вадкасць у арганізме таксама наносіць непахісны шкоду нашаму здароўю. І менавіта грэйпфрут здольны справіцца з гэтай праблемай. Дыетолагі лічаць, што калі вы будзеце ўжываць грэйпфрут да ежы, то вы можаце пазбавіцца каля аднаго кілаграма ўжо праз тыдзень. Цяпер вы ведаеце, што трэба есці, каб схуднець.

Таксама ў гэты спіс трапляе ліставай салата. Не цяжка здагадацца, што менавіта ён з'яўляецца крыніцай вітамінаў, мікраэлементаў, а таксама арганічных рэчываў. Пасля доўгага ўжывання салаты, стан вашай крыві значна паляпшаецца, што дапамагае вам значна знізіць вагу. Каб не ўзнікала пытанняў, што ёсць, каб схуднець, дадавайце лісцяны салата ў ежу. Ён дапаможа палепшыць страваванне, супакоіць нервовую сістэму і, вядома, падкарэктаваць вашу фігуру. Трэцяй па спісе варта рыба. Я думаю, вам ужо вядома, што многія вегетарыянцы ўжываюць яе, замяняючы тым самым мяса. І вы бачыце, вынік на твар: гэтыя людзі не задаюць сабе пытання: «што ёсць, каб схуднець?», Бо гэты прадукт аздараўляе іх арганізм і дапамагае постаці заставацца ў цудоўным стане. Калі абраная вамі рыба марская, то гэта незаменны крыніца тоўстых поліненасычаных кіслот, а таксама скарбніца Амегі - 3, які з'яўляецца незаменным рэчывам ў нашым арганізме. Тоўстыя кіслоты дапамагаюць такім вітамінам, як A, D, E, K добра растварацца ў нашым арганізме, а таксама спрыяюць расшчапленню тлушчаў, бялкоў і вугляводаў.

Далей неабходна надаць належную ўвагу капусце, якая ўтрымлівае ў пяць разоў больш вітаміна С, чым лімон. Не важна, якую капусту вы купляеце - белакачанную, каляровую, брокалі, фіялетавую або пекінскую - усе вітаміны здольныя расшчапляць тлушчы і спрыяць хуткаму абмену рэчываў.

Далей пяройдзем да грэчцы. У ёй утрымоўваецца вялікая колькасць бялку і мала вугляводаў, што спрыяе зніжэнню тлушчавай масы. Таму любым сняданкам можа ўпэўнена стаць менавіта грэчка. Нягледзячы на тое, што пераварваецца яна павольна, шкоды вашай постаці яна не нанясе. Апошнімі ў рэйтынгу стаяць тварог і кефір. Усе ведаюць, што кісламалочныя прадукты з'яўляюцца крыніцай усіх самых неабходных вітамінаў. Акрамя гэтага, усе спартсмены пасля сілавы нагрузкі прымаюць малочныя прадукты, бо ў іх знаходзіцца шмат бялку, што спрыяе павелічэнню мышачнай масы. Каб вы ведалі, якія прадукты нельга ёсць, каб схуднець, скажам: гэта любыя паўфабрыкаты, вяндліну, прадукты доўгага тэрміну захоўвання, маянэз, чыпсы \ сухарыкі, а таксама газаваныя напоі. Цяпер, ведаючы, што ёсць, каб схуднець, вы лёгка можаце ажыццявіць сваю мару і быць прывабнай.