Якія прадукты павышаюць ціск, а якія - паніжаюць

Навуковыя даследаванні і многія назірання, праведзеныя ў клініцы, паказваюць, што некаторыя харчовыя рэчывы і прадукты ўплываюць на змяненне артэрыяльнага ціску. Таму вельмі важна ведаць, якія прадукты павышаюць ціск, а якія зніжаюць.

Да прадуктам, якія маюць які падвышае ціск эфект, можна аднесці любую салёную рыбу, салёныя грыбы, салёнае сала, салёныя памідоры і агуркі. Вэнджаніна і вострыя сыры, рыбныя і агароднінныя кансервы гэтак жа ставяцца да гэтай групы прадуктаў. Такім чынам, адказваючы на пытанне якія прадукты павышаюць ціск, можна сказаць, што гэта тоўстыя, вострыя і салёныя прадукты.

Абумоўлена гэта тым, што ва ўсіх гэтых прадуктах змяшчаецца павараная соль, якая выклікае смагу. Каб здаволіць яе, чалавек шмат п'е, а гэта прыводзіць да павелічэння аб'ёму крыві, што ў сваю чаргу павялічвае ціск. Празмернасць паваранай солі ў крыві можа прывесці да ўзнікнення асаблівай формы гіпертаніі - солевы. У гэтым выпадку можна прывесці артэрыяльны ціск у норму без медыкаментаў, проста абмежаваўшы ўжыванне салёных прадуктаў.

Калі добра ведаць, якія прадукты павышаюць ціск, то можна, рэзка абмежаваўшы колькасць паваранай солі ў арганізме, павысіць эфектыўнасць лекаў, паніжальных ціск.

Мочегонные сродкі, напрыклад, кавун, гэтак жа спрыяюць паніжэнню ціску, але прымаць іх разам з салёнымі прадуктамі нельга, так як соль зноў будзе паступаць у арганізм. Некаторыя памылкова лічаць, што спіртныя напоі, напрыклад, каньяк або гарэлка, паніжаюць ціск, аднак гэта меркаванне хібна. Моцныя напоі толькі на некаторы час пашыраюць посуд, а потым даволі хутка выклікаюць іх устойлівае звужэнне, што прыводзіць да рэзкага павышэння ціску. Таму карысна ведаць не толькі нейкія прадукты, але і якія напоі павышаюць ціск.

Добра ўяўляць сабе, якія прадукты зніжаюць ціск карысна не толькі людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй, але і гіпатонікам. Паніжаны ціск хоць не так небяспечна, як падвышаны, але таксама лічыцца сур'ёзным захворваннем. Прычым павысіць ціск нашмат цяжэй, чым знізіць яго. Паніжаюць ціск у асноўным кіслыя прадукты. Перш за ўсё гэта журавіны, лімоны, грэйпфруты, чарнаплодная рабіна, салера, а таксама розныя раслінныя алею. Некаторыя віды рыбы, розныя морапрадукты і стравы, прыгатаваныя з гэтых прадуктаў, напрыклад, сушы, таксама зніжаюць ціск. Людзі, якія пакутуюць гіпатанія, абавязкова павінны ведаць якія прадукты паніжаюць ціск, каб не пагоршыць свой стан.

Змагацца з гіпатаніі дапамагаюць такія прадукты і напоі, як кава з цукрам, горкі шакалад, дужы чай і іншыя, якія змяшчаюць кафеін напоі, здоба, марозіва і пірожнае, асабліва з алейным крэмам, масліны. Павысіць ціск можна з'еўшы самы звычайны бутэрброд з маслам і сырам. Добры эфект даюць настойкі з жэньшэня, элеутерококка, лімонніка і святаянніка. Такім жа дзеянне валодае і салёны арахіс, які можна купіць у любой краме або кіёску.

Буракі і асабліва бурачны сок вельмі карысныя пры нізкім ціску. Калі штодня выпіваць па 200 грамаў бурачнага соку, то літаральна за тыдзень стан арганізма паляпшаецца. Добра дапамагае спецыяльная вітамінавая сумесь, прыгатаваная з мёду і пракручаных праз мясарубку сушаных яблыкаў, курагі, грэцкіх арэхаў і чарнасліву. Усе кампаненты трэба браць у аднолькавых прапорцыях, можна дадаць сок цытрыны. Каб крыху павысіць ціск, дастаткова з'ядаць па сталовай лыжцы перад ежай.

Гіпотонікам не павінны захапляцца кісла-малочнымі прадуктамі, садавінай, гароднінай, асабліва спаржай, печаным бульбай і рассыпістымі кашамі і ведаць, якія прадукты павышаюць ціск. Прадукты, паніжальныя ціск можна адрозніць даволі простым спосабам - калі іх з'есці, чалавека пачынае хіліць да сну. На жаль гіпатаніі і гіпертаніяй пакутуюць не толькі пажылыя, але і даволі маладыя людзі, таму сачыць за сваім здароўем трэба ўжо зараз.