Якія салаты можна кормяць мамам: склад, рэцэпты, спосаб падрыхтоўкі і водгукі

Якія салаты можна есці корміць маме? Менавіта пра гэта мы раскажам у прадстаўленай артыкуле. Акрамя таго, вашай увазе будуць прадстаўлены рэцэпты вельмі простых і пажыўных страў, а таксама іх склад і водгукі.

Агульныя звесткі

Пра тое, які салата можна прыгатаваць для корміць мамы, ведае далёка не кожны кулінар. Бо толькі што нарадзіла жанчыне варта прытрымлівацца пэўных правілаў харчавання. З аднаго боку, ежа павінна быць разнастайнай і карыснай, каб малое атрымліваў усе неабходныя вітаміны і мінералы. З іншага - прадукты, з'едзеныя маладой мамай, могуць выклікаць алергічную рэакцыю і стаць прычынай з'яўлення праблем з жывоцікам ў дзіцяці і павышанага газаўтварэння. Менавіта таму ўсім жанчынам з нованароджанымі дзецьмі варта больш уважліва ставіцца да выбару кампанентаў для салаты.

забароненыя інгрэдыенты

Якія салаты можна кормяць мамам, а якія не? Пра гэта ведаюць толькі спецыялісты. Згодна з іх думку, у першыя 2-3 месяцы парадзісе неабходна пазбягаць ўжывання інгрэдыентаў, якія могуць выклікаць у малога алергію. Да іх адносяць арэхі, морапрадукты, маянэз, цытрусавыя, соевы соус і іншае.

Таксама варта выключыць са свайго рацыёну памідоры, чырвоныя яблыкі, кандытарскія вырабы, экзатычныя садавіна і гародніна.

Пасля таго як дзіцяці споўніцца тры месяцы, пералічаныя інгрэдыенты можна паступова ўключаць у салаты.

Якія салаты можна ёсць корміць маме? рэцэпты прыгатавання

Нягледзячы на якое склалася меркаванне, якія кормяць жанчынам можна ўжываць мноства розных прадуктаў. Галоўнае, каб яны не выступалі алергенамі і не выклікалі ў малога пабочныя рэакцыі.

Разгледзім найбольш простыя рэцэпты страў, якія ідэальна падыдуць для нарадзіла жанчыны.

Самы пажыўны салата

Салаты, якія можна корміць маме ўжываць кожны дзень, павінны быць максімальна пажыўнымі. У іх склад дазваляецца ўключаць:

• яйка курынае адварное (укрутую) - 1 шт .;
• анчоўсы або тунец кансерваваны - 1 стандартная банка;
• салатныя лісце свежыя (сумесь любых) - невялікі пучок;
• спаржавая фасоля адварная - каля 100-250 г;
• перац салодкі зялёны - 1 шт .;
• масліны кансерваваныя - трохі;
• спецыі і алей - выкарыстоўваць для запраўкі.

Спосаб прыгатавання

Якія салаты можна кормяць мамам ужываць пасля нараджэння дзіцяці? Рэкамендуем зрабіць салата пад назвай «Пажыўны».

Курынае адварное яйка чысцяць і рэжуць кубікамі. Далей да яго дадаюць здробнены кансерваваны тунец або анчоўсы. Змяшаўшы кампаненты, да іх выкладваюць адварную стручковую фасолю, падраныя салатныя лісце, кубікі салодкага зялёнага перцу і колцы маслін.

Як толькі ўсе інгрэдыенты апынуцца ў адной місцы, іх абмешваюць спецыямі і алеем. Такі салата вельмі просты ў падрыхтоўцы. Акрамя таго, ён даволі сытен і багаты бялком і амінакіслотамі.

Робім хуткі салата «Пікантны»

Якія салаты можна ёсць корміць маме? Рэцэпты такіх страў павінна ведаць кожная жанчына.

Каб прыгатаваць салата пад назвай «Пікантны», нам спатрэбяцца:

• ківі мяккае і спелае - 1 шт .;
• лісце салаты свежыя - каля 100 г;
• шынок малады - 1 шт .;
• мяккі сыр тварогавы - каля 100 г;
• цёрты пармезан - невялікая жменька;
• алей, спецыі - прымяняць на свой густ.

працэс падрыхтоўкі

Якія салаты можна кормяць мамам ўключаць у свой рацыён? Такія стравы павінны ўтрымліваць у сабе толькі дазволеныя прадукты.

Мяккае і спелае ківі старанна мыюць і зразаюць лупіну. Пасля гэтага яго шаткуюць невялікімі лустачкамі. Таксама скурку прыбіраюць з маладога шынка. Яго здрабняюць на "карэйскай" тарцы. Абодва інгрэдыента злучаюць у адной посудзе, а затым дадаюць падраныя салатныя лісце, мяккі тварогавы сыр і цёрты пармезан. Пасаліўшы інгрэдыенты і закрасіць іх раслінным алеем, салата выкладваюць у талерку і падаюць да стала.

Такую нязвыклую спалучэнне прадуктаў робіць гэта страва найбольш смачны і пікантным.

Якія навагоднія салаты можна есці корміць маме?

Калі нараджэнне дзіцяці выпала на навагоднія святы, то маладой маме варта прыгатаваць для сябе асобны стол. Бо тыя прадукты, якія мы прывыклі выкарыстоўваць для падрыхтоўкі святочнай вячэры, забараняецца ўжываць толькі што нарадзіла жанчыне. Таму рэкамендуемы набыць наступныя інгрэдыенты:

• зялёнае яблык не вельмі кіслае - 1 шт .;
• мяса птушкі адварное (індычкі або курыцы) - каля 300 г;
• авакада мяккае спелае - 1 шт .;
• лісце салаты зялёныя - пучок;
• спецыі і сок лайма - трохі, для запраўкі.

Як прыгатаваць?

Для падрыхтоўкі такога закусачныя стравы варта выкарыстоўваць толькі дыетычнае мяса птушкі. Яго адварваюць, а затым шаткуюць тонкай соломкой. Аналагічна здрабняюць зялёнае яблык (можна скарыстацца таркай). Што тычыцца авакада, то яго шаткуюць дробнымі кубікамі.

Як толькі ўсе інгрэдыенты будуць здробнены, да іх дадаюць падраныя лісточкі салаты, спецыі і сок лайма. Змяшаўшы прадукты, атрымліваюць арыгінальную і пажыўную закуску, якая ідэальна падыходзіць для святаў.

Робім салата з сачавіцы

Зараз вам вядома, якія навагоднія салаты можна корміць маме ўжываць за святочным вячэрай. Калі ж вам неабходна зрабіць паўсядзённае страва, то для гэтага рэкамендуем выкарыстоўваць такія прадукты, як:

• сачавіца загадзя отваренные - каля 1 шклянкі;
• яблык зялёнае не вельмі кіслае - 1 шт .;
• рукалы - адзін невялікі пучок;
• алей - выкарыстоўваць для запраўкі.

Рыхтуем закусачнай страва

Такі салата робіцца за некалькі хвілін. Загадзя звараную сачавіцу выкладваюць у міску, а затым дадаюць да яе зялёнае яблык, нашаткаваць тонкімі лустачкамі. Пасля гэтага інгрэдыенты пасыпаюць свежай рукалы і запраўляюць раслінным алеем.

Як вядома, сачавіца змяшчае ў сабе шмат вітамінаў, жалеза і амінакіслот, таму такі салата будзе карысны не толькі для кормячых мам, але і для тых людзей, якія адчуваюць дэфіцыт гэтых элементаў.

Салата «Цэзар» для кормячых мам

Цяпер вы маеце агульнае ўяўленні аб тым, якія салаты можна кормяць мамам ужываць пасля нараджэння дзіцяці, а якія няма. Калі вы не можаце адмовіцца ад звыклых для вас закусак, але яны ўтрымліваюць у сабе забароненыя інгрэдыенты, то раім проста іх выключыць.

Да прыкладу, салата «Цэзар» ўключае ў сябе памідоры. Каб яны не выклікалі ў дзіцяці алергічнай рэакцыі, такія гародніна дадаваць у страва непажадана.

Такім чынам, для падрыхтоўкі смачнай закускі нам спатрэбяцца:

• астуджаная грудка курыцы - прыкладна 400 г;
• хлеб пшанічны шэры - некалькі лустачак;
• раслінны алей - выкарыстоўваць для смажання грэнка і запраўкі салаты;
• лісце салаты зялёныя свежыя - па сваім меркаванні;
• насенне кунжутныя - выкарыстаць па гусце;
• цвёрды сыр нацёрты - сярэдняя жменька.

Робім закусачнай страва

Каб прыгатаваць салата «Цэзар» для корміць маці, неабходна выкарыстоўваць толькі свежыя грудкі кураня. Мяса добранька мыюць, а затым адварваюць у салёнай вадзе. Пасля гэтага выдаляюць косткі і скуру. Астатнюю мякаць наразаюць сярэднімі кубікамі.

Як толькі грудкі будуць апрацаваны, прыступаюць да падрыхтоўкі іншых інгрэдыентаў. Для гэтага бяруць шэры пшанічны хлеб і шаткуюць яго соломкой. Далей яго выкладваюць на патэльню, дадаюць алей і абсмажваюць да хрумсткага стану.

Астудзіў пшанічныя грэнкі, прыступаюць да фарміравання салаты. Для гэтага выкарыстоўваюць вялікую міску. Туды выкладваюць лісце салаты, разарваныя на часткі, а затым дадаюць кубікі адварной курыцы, кунжутныя насенне і хрумсткія грэнкі. Усе пералічаныя прадукты запраўляюць раслінным алеем і выкладваюць у креманке.

У самым канцы кожную порцыю стравы абмешваюць нацёртым цвёрдым сырам і адразу ж падаюць кормяць мамам.

водгукі

Як бачыце, у перыяд лактацыі можна ўжываць зусім розныя салаты з рознымі інгрэдыентамі. Згодна з водгуках мам, якія кормяць, выконваючы правілы прыгатавання гэтых страў, вы атрымаеце не толькі вельмі смачныя і прыгожыя, але карысныя і пажыўныя закускі. Яны ўпрыгожаць і святочны, і просты абедзенны стол, а таксама падораць масу новых смакавых адчуванняў.