Як паводзіць сябе першыя тыдні цяжарнасці. Што нельга рабіць у першыя тыдні цяжарнасці

Часта ў першыя 2 тыдні цяжарнасці жанчына не адразу заўважае змены ў арганізме. Асабліва калі гаворка ідзе пра незапланаванай. І менавіта ў гэты час закладваюцца асновы будучых органаў, пачынае фармавацца плод. Таму варта надаць увагу здароўю, максімальна пастарацца засцерагчы сябе ад негатыўных фактараў звонку. Сярод іх: нездаровае харчаванне, фізічныя нагрузкі, стрэсы, пераахаладжэнне або жа пераграванне (што яшчэ небяспечней).

Для таго каб зберагчы дзіця, неабходна ведаць, як паводзіць сябе першыя тыдні цяжарнасці, што рабіць нельга, а што - жыццёва неабходна для стварэння спрыяльных умоў для развіцця плёну і захавання здароўя і камфорту будучай мамы.

прыкметы цяжарнасці

На жаль, арганізм не сігналізуе аб цяжарнасці з першага ж дня апладнення яйкаклеткі. Больш за тое, першыя прыкметы могуць выяўляцца пасля заканчэння двух-трох тыдняў. Калі цяжарнасць планавалася, то перш за ўсё праз тыдзень трэба зрабіць тэст. Калі ж такіх планаў не было, то прыслухацца да сябе варта, калі назіраецца:

• пачашчанае мачавыпусканне;

• павелічэнне і боль у грудзях;

• вялікая стамляльнасць;

• падвышаная базальная тэмпература;

• адсутнасць менструацый;

• павелічэнне вылучэнняў з похвы;

• агульнае недамаганне па раніцах;

• хранічная стомленасць;

• спазмы ўнізе жывата;

• крывяністыя вылучэнні, але бедныя;

• адчувальнае нюх, раздражненне ад звыклых пахаў і густаў;

• прастуда;

• перапады настрою ;

• з'яўленне вугроў, сыпы на твары.

Гэтымі зменамі асьветленыя першыя прыкметы цяжарнасці (1 тыдзень і пазней). Пры з'яўленні некалькіх з гэтых сімптомаў не трэба спяшацца прымаць антыбіётыкі або іншыя прэпараты. Перш за ўсё трэба купіць у аптэцы тэст і зрабіць яго. Калі ён станоўчы, то варта тэрмінова бегчы да лекара, каб вызначыць тэрмін цяжарнасці, і толькі па яго рэкамендацый прымаць тыя ці іншыя лекі.

Небяспекі на першых тэрмінах

Хоць асаблівых вонкавых змен і не адбываецца, арганізм жанчыны перажывае мноства змен. Яны патрабуюць ад новаспечанай матулі шмат сіл і энергіі, а таксама моцнага здароўя. Таму неабходна ведаць, як паводзіць сябе першыя тыдні цяжарнасці.

Перш за ўсё, варта заўсёды памятаць, што ў пачатковым трыместры верагоднасць выкідка вышэй, чым у любой іншай перыяд цяжарнасці. Гэта абумоўлена тым, што арганізм толькі пачынае наладжвацца на выношванне дзіцяці, адбываюцца змены, а стрэсы, звязаныя з навіной аб цікавым становішчы, саслабляюць арганізм, робяць яго уразлівым.

Да таго ж нямала клопатаў дастаўляе няведанне жанчыны аб тым, што ўнутры яе зарадзілася новае жыццё. З-за таго што прыкметы распазнаць на першых тыднях складана, многія працягваюць весці звыклы лад жыцця, а нагрузкі катэгарычна проціпаказаныя.

Харчаванне на ранніх тэрмінах цяжарнасці

Вялікімі літарамі на кухні напішыце дэвіз: "Здаровае харчаванне - здаровае дзіця». Пад ім стаіць на ўвазе простыя правілы:

• Громагучнаю «Не!» Рознага роду дыетам, абмежаванням у нармальным спажыванні ежы. Пра любыя дыетах, якія выконваліся да цяжарнасці, трэба забыць на пару гадоў.

• Ніякіх перакусаў чыпсамі, батончыкамі і іншымі смачнасцямі нездаровага паходжання. Пад табу трапляе таксама і фастфуд.

• Ежа павінна быць насычана максімальнай колькасцю вітамінаў і мікраэлементаў.

• Забыцца стаіць і аб прадуктах са стабілізатарамі, араматызатарамі, усялякімі харчовымі дадаткамі і пестыцыдамі.

• Адмова ад вострай, тоўсты, смажанай, занадта салёнай ежы, а таксама ад прысмакаў.

Здаровае харчаванне - гэта адно з першых правіл, як паводзіць сябе ў першыя тыдні цяжарнасці.

фізічныя нагрузкі

Цяжарнасць не хвароба. Жанчына часта адчувае сябе цалкам добра і можа выконваць мноства цяжкіх спраў. Але абмежаваць фізічныя нагрузкі неабходна.

Як паводзіць сябе першыя тыдні цяжарнасці:

• працоўны дзень павінен доўжыцца не больш за шэсць гадзін з перапынкамі;

• ніякіх начных змен, камандзіровак і перапрацовак. Мама не абавязаная быць стаханаўкай. Яна паспее ёю пабыць, калі дзіця народзіцца. І начныя змены ёй таксама будуць забяспечаны;

• не падымаць ніякіх цяжараў;

• прагулкі заменяць фітнес;

• працяглы сядзенне або стаянне таксама не спрыяюць добраму самаадчуванню.

Абмежаванне фізічных нагрузак не азначае поўная адмова ад іх - гэта таксама не нармальна. Замяніць фітнес можна пешымі шпацырамі, танцамі, плаваннем. Але наконт таго, як паводзіць сябе першыя тыдні цяжарнасці, варта кансультавацца з лекарам. Ён прызначыць індывідуальную праграму, зыходзячы з вашага ладу жыцця і асаблівасцяў арганізма.

Побыт і хатняе гаспадарка

Абмежаванні на ранніх тэрмінах цяжарнасці тычацца і хатняй гаспадаркі. Ня варта адмаўляцца ад дапамогі дамачадцаў.

Забудзьцеся пра перасоўванне шаф, сталоў і іншых буйнагабарытных прадметаў. Цягу да пераменаў лепш задаволіце рукадзеллем.

Забыць рэкамендуецца і аб усялякіх сродках для чысткі сантэхнікі, калі ў іх складзе ёсць хлор, моцныя араматызатары. Па-першае, нашкодзіць імі плёну вельмі проста. Па-другое, не варта правакаваць прыступы млоснасці. Хутчэй за ўсё, бытавая хімія сама не дасць прыбрацца ў кватэры з-за моцнага паху.

Кухонныя клопаты павінны грунтавацца на здаровым харчаванні. Самы час прагартаць запісу аб правільным харчаванні, лёгкай і карыснай ежы, якія запосцілі сто гадоў таму «на будучыню».

Візіты да лекара

Жаночая кансультацыя павінна стаць Мекай для цяжарнай, а лекар - першым сябрам, дарадцам і настаўнікам. Жаночыя форумы карысныя толькі ў сыходзе за сабой. Што тычыцца пытанняў здароўя - іх варта думках спаліць.

Як толькі выявіліся першыя прыкметы цяжарнасці і тэст паказаў, што вы ў становішчы, толькі лекар можа пацвердзіць або абвергнуць факт апладнення. Таксама ён сочыць за нармальным праходжаннем развіцця плёну, прызначае прэпараты для ўмацавання арганізма і прафілактыкі магчымых захворванняў.

Асабліва важна звярнуцца да ўрача ў першыя тыдні цяжарнасці. Баліць жывот, падазроныя вылучэнні, нядужання, крывацёку могуць стаць прадвеснікамі выкідка.

сэксуальнае жыццё

Супрацьпаказанняў да заняткаў сэксам падчас першага трыместра няма. Але інтымнае жыццё часцей за ўсё перажывае змены па віне самой жанчыны.

Па-першае, навіна аб цяжарнасці - гэта стрэс. Матуля перажывае моцныя эмоцыі з гэтай нагоды, рыхтуецца да знясільваючым 9-ці месяцаў, таму наладзіцца на блізкасць аказваецца не заўсёды проста. Другі фактар - падвышаная стамляльнасць, млоснасць, што таксама не заўсёды спрыяе гарачае жаданне.

Інтымная жыццё не табу, але прытрымлівацца некаторых абмежаванняў ўсё ж варта:

• Анальны сэкс. Ён можа стаць прычынай выкідка, асабліва калі раней былі зрывы цяжарнасці.

• Інтэнсіўнасць. Аматарам вар'яцкага акта самы час звярнуцца да пяшчоты і асцярожнасці.

• Неабаронены сэкс. Многія пры весткі аб цяжарнасці спяшаюцца забыцца пра кантрацэптывах. Але без выкарыстання прэзерватыва павышаецца верагоднасць занясення інфекцыі.

забавы

Цяжарнасць - самы час забыцца пра начныя гуляннях, шкодных звычках, паўночных чатах ў інтэрнэце. Заменіце іх падрыхтоўкай да родаў, творчасцю, чытаннем, праслухоўваннем спакойнай музыкі. Гэта супакоіць, натхніць і падорыць праўдзівую асалоду.

Самыя складаныя і ў той жа час самыя простыя - першыя тыдні цяжарнасці. Фота на гэтым этапе, затым пазнейшыя, могуць скласці мілую гісторыю для сямейнага альбома.