Як перастаць баяцца

Мабыць, на свеце няма такога чалавека, які не баяўся б нічога наогул. Мы пастаянна знаходзімся ў палоне тых ці іншых страхаў, часам нават не падазраючы пра гэта. У некаторых выпадках гэтыя пачуцці жывуць глыбока ў падсвядомасці і даюць пра сябе ведаць толькі ў пэўныя моманты. Нягледзячы на гэта адзначым, што яны могуць стаць прычынай рознага роду комплексаў, здольных азмрочыць жыццё.

З таямніцай бояззю змагацца складаней. Некаторыя людзі нават не ў стане весці барацьбу з імі самастойна. Як перамагчы страхі? Пажадана зазірнуць ім у вочы. Толькі зразумеўшы сапраўдны стан спраў можна зрабіць правільныя высновы.

Як перамагчы страхі

Яны бываюць рознымі. Многія з іх з'яўляюцца натуральнымі, але ёсць і страхі ірацыянальнымі. Боязь агню, напрыклад, ўласцівая ўсім жывым істотам, а страх перад асобінамі супрацьлеглага полу характэрны толькі для чалавека. Пагадзіцеся, многія юнакі не ведаюць, як перастаць баяцца дзяўчат. Існуюць і асцярогі цалкам нічым неабгрунтаваныя. Напрыклад, страх перад замежнікамі, адкрытымі прасторамі і гэтак далей.

Натуральныя страхі так ці інакш звязаныя з інстынктам самазахавання. Баяліся і першыя людзі, баімся і мы. Без гэтага нікуды. Пры небяспецы арганізм пачынае рэагаваць на ўсё, што адбываецца інакш: нейкія пачуцьці болей, а нейкія прытупляецца.

Часта пры спалоху адбываецца выкід адрэналіну - так мы рыхтуемся да таго, каб бегчы альбо адбівацца. Часам страх дапамагае нам выжыць. Бітва не заўсёды з'яўляецца найлепшым варыянтам. Баяцца не значыць быць баязліўцам. Дурны той, хто не думае пра наступствы. Як перастаць баяцца небяспекі? Гэта сапраўды няпроста. Прыйдзецца нядрэнна папрацаваць над сабой. Чаго менавіта вы баіцеся? Злачынцаў? Небяспекі? Для пачатку навучыцеся верыць у сябе. Няўпэўнены чалавек заўсёды будзе чагосьці баяцца. Пастаянна паўтарайце сабе, што з'яўляецеся смелым чалавекам, які зможа абараніць і сябе самога, і тых, хто побач. Пачніце хадзіць у спартыўную залу - стаўшы моцным вы, пэўна, станеце і смелым.

Пастаянна выпрабоўвайце сябе. Прыдумляйце ўсё новыя і новыя заданні. Рэгулярна аналізуйце вынікі. Пры ўсім гэтым варта адзначыць, што палку перагінаць ня варта.

Давайце пагаворым аб асцярогах больш спецыфічных. Да іх, напрыклад, можна аднесці страхі перад людзьмі. У некаторых выпадках яны могуць перайсці ў антропофобию, социофобию і гэтак далей. Такія страхі ўзнікаюць на глебе якіх-небудзь псіхічных траўмаў, комплексаў, расстройстваў. Часта людзі, не ўмеючы нармальна ўзаемадзейнічаць з навакольнымі, пачынаюць пазбягаць, цурацца іх. Да чаго можа давесці боязь навакольных? Чалавек пражыве ўсё жыццё ў адзіноце, без сяброў і сям'і. Як перастаць баяцца людзей? Паспрабуйце шукаць у іх толькі добрае (яно бо ёсць у кожным). Зразумейце, што не ўсе нясуць зло, а ёсць і такія, якія могуць зрабіць вашу жыццё значна лепш.

Некаторыя пакутуюць не ад боязі людзей, а ад боязі таго, што іх падмануць. Іх асноўная прычына - няўдалы вопыт у мінулым. У абодвух пералічаных выпадках варта звярнуцца да псіхіятра, так як самалячэнне можа зацягнуцца на нявызначаны перыяд часу.

Як перастаць баяцца? У некаторых сітуацыях неабходна проста-проста сутыкнуцца з небяспекай твар у твар. Сапраўды, часта здараецца так, што мы ўсё жыццё чагосьці баімся, але пасля сутыкнення з ім адразу ж перастаем гэтага баяцца. Так, страхі сапраўды бываюць неабгрунтаванымі.

Як перастаць баяцца? Псіхолагі раяць прадставіць сабе самы горшы варыянт развіцця падзей, які толькі можа здарыцца. Гэта дапаможа вам правільна ацаніць сітуацыю. Таксама пасля падобных разважанняў спыняцца дакучлівыя думкі аб магчымасці няшчаснага зыходу.