Ад якіх прадуктаў худнеюць?

Многіх жанчын усё часцей цікавіць пытанне, ад якіх прадуктаў худнеюць? Сапраўды, у прыродзе ёсць шэраг прадуктаў, якія пры штодзённым ужыванні, не толькі не дададуць лішнія аб'ёмы, але і паменшаць ўжо наяўныя.

Дык якія прадукты дапамагаюць схуднець?

Па-першае, гэта, вядома ж, вада. Кожны чалавек яшчэ са школьнай лавы ведае, што без вады не было б жыцця на планеце. Гэта на сто адсоткаў ставіцца і да чалавечага жыцця. Калі чалавечы арганізм па нейкіх прычынах атрымлівае ў суткі менш вады, чым патрабуецца, то ўсе яго абменныя працэсы запавольваюцца. Такім чынам, для паскарэння абмену рэчываў неабходна шмат піць. Шклянку звычайнай вады перад ежай можа паменшыць аб'ём з'ядаем ежы. Да таго ж, выпіўшы вады, можна пазбавіцца ад ўяўнага пачуцці голаду. Спачатку выпіце ваду, а потым ужо прыступайце да трапезы.

Другімі ў спісе ад якіх прадуктаў худнеюць стаяць цытрусавыя, у прыватнасці, безумоўны лідэр - грэйпфрут. Ён не толькі паскарае працэс перапрацоўкі тлушчаў, але і забяспечвае арганізм многімі неабходнымі мікраэлементамі і вітамінамі. Калі з'ядаць адзін грэйпфрут кожны дзень, вага неўзабаве пачне паступова сыходзіць.

Ад якіх прадуктаў худнеюць хутка? Вядома ж, гэта салера. Гэта проста незаменная вострыя прыправы для людзей, якія пакутуюць залішняй вагой! Ва ўсім свеце вядомы суп з салерай. На яго аснове складзена цэлая дыета. Пры поўным выкананні ўсіх умоў і рэкамендацый дыеты, заснаванай на супе з салеры, можна схуднець вельмі хутка, не адчуваючы пры гэтым пачуцці голаду.

З гародніны самым вядомым прадуктам, якія адносяцца да катэгорыі ад якіх прадуктаў можна схуднець, з'яўляецца шынок або цукіні. Яго вядомыя дыетычныя ўласцівасці тлумачацца тым, што ў яго складзе мала калорый і шмат калію. Калій добра рэгулюе водна-солевыя абменныя працэсы ў арганізме кожнага чалавека, што спрыяе высновы назапашанай лішняй вадкасці. Шынок выдатна падыходзіць людзям, якія пакутуюць ад ацёкаў. Таксама, шынок ідэальна падыходзіць людзям, у якіх ёсць захворванні кішачніка і страўніка. Такой якасцю могуць пахваліцца далёка не ўсе гародніна і садавіна. Лепш за ўсё спраўляюцца з ацёкамі і атлусценнем запечаныя або свежыя маладыя шынкі (цукіні).

Капуста - яшчэ адзін вядомы жиросжигатель. Такі поспех ёй забяспечыла вялікая колькасць вады і трудноперевариваемой абалоніны. Капуста можа быць зусім любога выгляду: белакачанная, ліставая, каляровая, брусэльская, браколі. Аднак варта памятаць, што капуста ўсё ж нясе некаторы агрэсіўны характар у адносінах да страўніка, таму з усіх відаў лепш выбіраць брокалі.

Яшчэ адным прадуктам, без якога не можа абысціся спіс, ад якіх прадуктаў худнеюць, з'яўляюцца разнастайныя спецыі. Самае прывабнае ў гэтым тое, што яны маюцца практычна ў любой гаспадыні. Карыца, чырвоны перац, фенхель, кары і многія духмяныя травы спрыяюць пахуданню. Для пахудання дастаткова проста штодня дадаваць іх у супы, салаты, агароднінныя рагу і іншыя стравы.

Не варта забываць і пра вотруб'і. Дзякуючы вялікаму ўтрыманню клятчаткі, яны доўга пераварваюцца, надоўга насычаючы арганізм пачуццём сытасці. Але з гэтым відам прадуктаў трэба быць вельмі асцярожнымі. Многім людзям яны проціпаказаныя. Перш, чым прымаць іх у ежу варта пракансультавацца са сваім тэрапеўтам. Выдатным аналагам вотруб'ем стануць мюслі і пророщенное зерне. Пророщенные збожжа можна атрымаць і ў элементарных хатніх умовах. З гэтай мэтай неабходна чатыры сталовых лыжкі зерняў замачыць на дванаццаць гадзін у некипяченой халоднай вадзе. Праз суткі ў цёплым і светлым месцы здадуцца парасткі. Калі парасткі падрастуць да двух-трох міліметраў, збожжа трэба прамыць і ўжываць у ежу.