Доктар Кавалькоў - дыета. Водгукі і рэкамендацыі

Сярод велізарнага мноства рэкамендаваных харчовых рацыёнаў вылучаецца той, які прапануе доктар Кавалькоў, дыета (водгукі пра яе станоўчыя) сёння папулярная. Многія жанчыны, якія карысталіся ёю для зніжэння вагі, у 80 працэнтаў выпадкаў гублялі яго назаўжды.

аснова дыеты

Важным аспектам ў распрацаваным Кавалькова рацыёне харчавання з'яўляецца павелічэнне рухальнай актыўнасці. Доктар рэкамендуе аэробныя нагрузкі, у прыватнасці - прагулкі пешшу. Акрамя гэтага, асноўны акцэнт зроблены на здаровым і збалансаваным рэжыме харчавання. Не менш важныя пазітыўны настрой і мэтанакіраванасць, з імі лягчэй ўспрымаецца дыета Кавалькова. Водгукі, фота шчаслівых, якія скінулі лішнія кілаграмы, таксама пераконваюць у яе эфектыўнасці! Выдатна тое, што выконваючы гэты рацыён харчавання, ня трэба пастаянна лічыць калорыі або весці дзённік прыёму ежы. Негатыўнае стаўленне жанчын да гэтай "бюракратыі" таксама ўлічвае дыета Кавалькова. Водгукі лекараў адзначаюць, што якасны вынік, у большасці выпадкаў, дасягаецца як раз за кошт эмацыйнай складніку. Праўда, павышэнне рухальнай актыўнасці таксама не на апошнім месцы. Ні адзін з прамашак іншых рацыёнаў ня паўтарыў у сваёй методыцы доктар Кавалькоў. Дыета, водгукі пра якую адзначаюць, што пачуццё голаду практычна не адчуваецца, не прымусіць вас мардаваць сябе ў спартыўнай зале на працягу доўгага часу. Узяўшы на ўзбраенне дадзены харчовы рацыён, вам можна будзе вячэраць пасля 6 вечара, ўжываць у ежу мяса, рыбу і нават сухое віно ва ўмераных колькасцях.

асаблівасці дыеты

Асноўная адметная рыса гэтай дыеты - яе прастата і даступнасць. Вам не прыйдзецца марнавацца на дарагія дадаткі або маніякальна падлічваць кожную калорыю. Як ужо гаварылася, ваша нежаданне гэтым заниматьтся таксама ўлічыў доктар Кавалькоў. Дыета водгукі, тым не менш, выклікае самыя розныя. Ёсць тыя, каму яна не падышла, і іншыя, якія проста ў захапленні ад атрыманага выніку. Вельмі важна выконваць некаторыя правілы харчавання і весці актыўны лад жыцця (як згадвалася вышэй), толькі ў гэтым выпадку можна дамагчыся сапраўды ашаламляльных вынікаў.

Рэжым сілкавання пры дыеце

Пры дыетычным рэжыме харчавання забаронена ўжываць хлеб і хлебабулачныя вырабы, цукар у любым выглядзе, нават мёд і фруктозу. Бульба, рыс, паўфабрыкаты і вэнджаныя прадукты таксама трэба выключыць з рацыёну. Таксама пад забаронай прадукты, якія змяшчаюць кансерванты і высокі адсотак тлушчу. Што ж тычыцца рэкамендацый па прыёме ежы, гэта значыць можна нятлустыя гатункі мяса, рыбу і морапрадукты, а таксама гародніна і садавіна, выключыўшы бананы і вінаград. Кашы з круп, чай і кава без цукру, вотруб'е, спецыі і сухое віно дазваляе ўключаць у рацыён доктар Кавалькоў. Дыета водгукі мае станоўчыя як раз дзякуючы багатаму рацыёну харчавання.

Рэкамендацыі па выкананні дыеты

Многіх цікавіць пытанне аб тым, колькі ж можна скінуць, дзякуючы той ці іншай дыеце. Не стала выключэннем і дыета Кавалькова. Водгукі, фота і рэкамендацыі па яе ўжывання даказваюць, што, выконваючы дадзены рэжым харчавання, можна схуднець на 10 -15 кг. Але не варта забываць, што многае залежыць ад першапачатковага вагі. Акрамя гэтага, варта памятаць пра тое, што акрамя змяненняў у рэжыме харчавання вельмі важныя фізічныя нагрузкі, без якіх эфект не будзе такім, як абяцае Кавалькоў. Дыета, водгукі пра якую ўсё часцей сустракаюцца ў шырокім доступе, прыйдзецца даспадобы не кожнаму. Тым не менш, калі яна спадабаецца, вы здзівіцеся, наколькі лёгка пачнецца працэс пахудання, і як хутка прыйдзе той вынік, якога вы дамагаецеся.