Дыета кормяць маці

Апошнія дзевяць месяцаў ўсе вашы думкі былі сканцэнтраваны вакол будучага малога. Але вось дзіця з'явіўся на свет і цяпер трэба думаць не толькі пра сябе. Ад вашага харчавання будзе залежаць самаадчуванне малога, бо грудное малако - гэта адзінае яго харчаванне ў першыя месяцы жыцця. Таму так важна выконваць усе рэкамендацыі ўрача ў галіне харчавання, так важная спецыяльная дыета кормяць маці.

Існуе некалькі варыянтаў дыет, і ўсе яны адрозніваюцца складам дазволеных і забароненых прадуктаў. Дыета для корміць маці залежыць ад яе стану і здароўя маляняці, а таксама ад наяўнасці алергічных рэакцый.

Які б варыянт харчавання не выкарыстала маладая мама, варта ведаць, што ўводзіць новыя віды прадуктаў у свой рацыён варта па адным і з прамежкам не менш за 4-5 дзён, пры гэтым усё гэта час назіраючы за паводзінамі, крэслам маляняці і чысцінёй яго скурных пакроваў.

Дыета кормяць маці да спаўнення дзіцяці месяца цалкам выключае ўжыванне:

• любога мясной булёна,

• каровінага малака (як хатняга, так і крамнага),

• кава і чорны чай, алкагольныя напоі,

• любую выпечку з белай мукі вышэйшага гатунку,

• смятану,

• разынкі,

• любыя гародніна і садавіна ў сырым выглядзе (выключэннем з'яўляюцца бананы і печаныя яблыкі).

У першую дэкаду жыцця дзіцяці дыета кормяць маці загадвае ўжыванне матуляй наступных прадуктаў:

• адварное нішчымнае мяса ,

• агародніннай суп,

• печаныя яблыкі і бананы,

• розныя кашы з грачанай, аўсянай, кукурузнай, ячнай, пшанічнай крупы ,

• аліўкавы, кукурузнае, алей і не больш за 15 грамаў сметанковага масла ў дзень,

• крынічная вада, зялёны чай, адвар шыпшынніка, кампот з сухафруктаў.

З адзінаццатага дня пасля родаў дыета кормяць маці дапаўняецца некаторымі прадуктамі, ўводзіць якія неабходна невялікімі порцыямі і паступова:

• выпечка з вотруб'ем і шэры хлеб ,

• адварной або запечаны бульба,

• адварная, запечаная або прыгатаваная на пару рыба,

• яйкі і цвёрдыя неострые сыры,

• кефір, ражанка, тварог,

• адварной або запечаны бульба,

• невялікія порцыі макаронных вырабаў,

• свежая зеляніна,

• адварныя, запечаныя або тушеные гародніна (гарбуз і рэпа, моркву і цыбулю, шынок і буракі, каляровая капуста і брокалі).

У дадатак да гарбаты або ў выглядзе перакусаў можна выкарыстоўваць чарнасліў, курагу і фінікі. Падыдуць сушкі або абаранкі, бісквіт, галеты, шарлотка, блінцы з шынкоў і сухарыкі.

Як толькі дзіцяці споўніўся адзін месяц і наступныя 60 дзён яго жыцця, дыета для кормячых папаўняецца, павялічваецца спіс дазволеных прадуктаў і памяншаюцца забароны. Пакуль яшчэ нельга піць спіртное, чорны чай і цэльнае малако, а таксама есці разынкі. Да штодзённаму меню можна дадаць:

• прыгатаванае дома вішнёвае, яблычнае і калючая варэнне ,

• смятану як запраўку страў,

• волкая садавіна і гародніна ў залежнасці ад сезону,

• мяса труса, хатняй куры і перапёлкі, а таксама цяляціну,

• любыя арэхі (выключаем арахіс і фісташкі),

• посны боршч з даданнем таматнага соку або памідораў,

• морс з чарніцы, парэчкі, брусніцы або вішні без костачак.

Да шасці месяцаў жыцця дзіцяці мама павінна выключыць са свайго харчавання спіртныя напоі і малако, а да папярэдняга складу прадуктаў можна дадаць:

• пярловую і прасяныя кашу,

• мёд, патаку і праполіс,

• зялёны лук, салера, базілік, эстрагон, чабор, мяту, мацярдушку, Меліс, чабер,

• свежеотжатый сокі з буракоў, гарбузы, яблыкаў і морквы.

Па дасягненні дзіцем шасці месяцаў у меню мамы можна ўключыць невялікія порцыі морапрадуктаў, свежы часнык і бабовыя. Не варта забываць, што ў кожнага чалавека свае асаблівасці арганізма і рэакцыі на розныя прадукты. Любая мама павінна з вялікай асцярогай ўводзіць у сваё харчаванне кожны новы прадукт, пастаянна арыентуючыся на свайго малога. Дыета кормяць маці дае толькі абагульненыя рэкамендацыі па харчаванню мамы падчас лактацыі. Таму магчымыя невялікія адступлення ад правілаў.