Дыета корміць мамы па месяцах (Камароўскі). Дыета пасля родаў

Многія маладыя бацькі ў пытаннях здаровага развіцця дзіцяці прыслухоўваюцца да парад вядомага педыятра Яўгена Камароўскага. І пытанне аб рацыёне корміць мамы не з'яўляецца выключэннем.

Камароўскі заклікае бацькоў зыходзіць з прынцыпаў здаровага сэнсу і ня эксперыментаваць, так як усе, што з'ядае якая корміць мама, трапляе ў грудное малако. Рацыён харчавання павінен грунтавацца на звыклых і простых прадуктах, так як няспелы арганізм драбка, які атрымлівае новыя рэчывы, можа адчуваць цяжкасці пры пераварванні і засваенні.

кармленне

Ежа павінна забяспечваць арганізм усімі неабходнымі для здароўя пажыўнымі рэчывамі - гэта закон прыроды. Калі даросламу харчаванне трэба для таго, каб проста падтрымаць нармальны стан арганізма, то драбку гэтага мала, і для паўнавартаснага росту і развіцця яму неабходная правільная ежа. Усе дарослыя гэта разумеюць і актыўна выкарыстоўваюць прынцып «усё лепшае - дзецям». Але многія тыя, хто любіць бацькі часта памыляюцца, лічачы лепшым тое, што на самой справе з'яўляецца шкодным.

Арганізм дзіцяці павінен засвойваць тыя прадукты, якія неабходныя яму на дадзеным адрэзку часу. І напэўна не трэба даказваць, што няма такога прадукту, карыснасць якога прыраўноўваецца да матчынага малака. Таму грудное гадаванне немаўля і называецца натуральным.

Перавагі натуральнага гадавання

Напісана шмат старонак аб перавазе кармлення грудзьмі. Тым не менш, трэба прывесці галоўныя доказы таго, што натуральнае гадаванне - гэта неабходная ўмова для правільнага развіцця дзіцяці.

1. Малако маці заўсёды мае аптымальную тэмпературу, яно ідэальна чыстае, змяшчае рэчывы, якія дапамагаюць арганізму дзіцяці пераварваць ежу, з малаком маці дзіця атрымлівае імунітэт, які абараняе яго ад інфекцый.
2. Натуральна выкормліваючы дзіцяці, вы эканоміце свой сямейны бюджэт, так як малочныя сумесі нятанныя.
3. Гэта эканомія часу. Грудзьмі пакарміць хутчэй, чым спачатку схадзіць у краму, потым пракіпяціць бутэлечку, насыпаць сумесь, падцяпліць, змяшаць, паставіць астужать, памыць - і так увесь час.
4. Выключаецца заражэнне дзіцяці кішачнай інфекцыяй. А забяспечыць ідэальную чысціню пры падрыхтоўцы і захоўванні сумесяў, асабліва ў летні перыяд, не заўсёды ўдаецца. Чым гэта заканчваецца? Дзіцячай інфекцыйнай бальніцы.
5. Пакарміць дзіця можна ў любы момант, дзе б вы ні знаходзіліся.
6. З цягам часу адбываецца змена складу малака мамы, што ідэальна адпавядае які падрос арганізму малога.
7. Недаацэньваючы перавагі натуральнага гадавання, вы не одаете сабе справаздачы ў тым колькасці праблем, якое можа ўзнікнуць, калі ў дзіцяці разаўецца непераноснасць каровінага малака. Задумайцеся пра тое, колькі вы выдаткуеце нерваў і сродкаў на вырошчванне драбкі?

Натуральнае гадаванне: за ці супраць?

Адсутнасць малака ў мамы ўжо даўно перастала быць трагедыяй. Псіхалагічна маладая мама не ўспрымае гэта як праблему або няшчасце і ня прыкладае якіх-небудзь высілкаў для захавання малака. А ўсё з-за таго, што вопыт іншых падказвае, што можна і без яго выкарміць.

Але неабходна памятаць адно: здароўе дзіцяці пры натуральным гадаванні захаваецца лепш. Гэта не азначае, што без малака мамы маляня абавязкова будзе хварэць, але складанасці паўстануць абавязкова.

спадчыннасць

Як правіла, ва ўсіх маладых мам малако ёсць, але яго колькасць можа не задаволіць дзіця. Яно не рэгулюецца лекамі, дыетамі, ладам жыцця. Існуе фактар, які вызначае колькасць малака, - гэта генетычная схільнасць. Гэта значыць, што гармоны, якія стымулююць і адказваюць за выпрацоўку малака, залежаць ад спадчыннасці. Таму, калі ваша мама Выгадавалася вас грудзьмі, то вы не зможаце апраўдаць сваю ляноту, спасылаючыся на спадчынны фактар.

Лад жыцця

Акрамя генетычнай схільнасці, на выпрацоўку малака ўплываюць адмоўныя эмоцыі, лад жыцця (сон, актыўнасць, стомленасць), рацыён.

Выключыць адмоўныя эмоцыі маладой маме вельмі цяжка, але лад жыцця паддаецца карэкціроўцы. Трэба арганізаваць дзень такім чынам, каб непрыемных і непатрэбных дзеянняў было як мага менш. І чым менш часу вы будзеце прысвячаць Глажка, ўборцы, падрыхтоўцы ежы, тым вам, а значыць і малому, будзе лепш. Вы не зможаце нармальна карміць грудзьмі, калі не будзе магчымасці выспацца, адпачыць або пазаймацца іншымі справамі, не звязанымі з нованароджаным.

Дзіця - гэта член сям'і. І нельга даводзіць сваю любоў да яго да хваравітасці. Прытрымвайцеся залатой сярэдзіны. А калі пачнеце ўскокваць па начах да каханаму дзіцяці праз кожныя 5 хвілін, то рызыкуеце наогул страціць малако. Так што не забывайце і пра сябе, бо вы пакуль адзінае цэлае!

дыета

Дыета корміць мамы (Камароўскі яе распрацаваў) складаецца з дастатковай колькасці бяспечных прадуктаў для жанчыны і малога. Таму ў гэтым пытанні нельга эксперыментаваць. Немаўлю будзе лепш, калі вы абмежаваць ужыванне цытрусавых, шакаладу (какава), трускаўкі, кава і іншых алергенаў. Іначай, пэўна, пашкадуеце, таму як падрос дзіця пакрыецца сыпам і будзе чухацца ўсю ноч пасля з'едзенай вамі шакаладкі. Менавіта гэта абмежаванне ўключае дыета пасля родаў.

Корміць маме трэба засвоіць наступнае: усё, што яна есць, так ці інакш трапляе ў малако. На яго смакавыя якасці ўплываюць салёныя, кіслыя, вострыя стравы, на пах - часнык. Таму неабходна іх пазбягаць. Некаторыя прадукты, такія як бабовыя, капуста белакачанная, могуць выклікаць у дзіцяці дыярэю.

Трэба памятаць, што падвышаная тлустасць малака запатрабуе вялікіх энергетычных выдаткаў дзіцяці на смактанне і пераварванне, а маме будзе цяжка сцэджвацца. Таму свядома павялічваць тлустасць малака не трэба. Послеродовая дыета для кормячых мам складаецца ў адмове ад такіх прадуктаў, як свініна, смятана, алейныя крэмы і т. Д. І ўключэнні ў рацыён раслінных тлушчаў (сланечнікавы і кукурузнае алей).

Калі няма праблем з лішнім вагой, то карысна паесці на вячэру манную кашу. Арганізму патрэбныя разнастайныя свежыя гародніна і садавіна, якіх варта з'ядаць 500 г у суткі. Ад кансерваў неабходна адмовіцца.

Дыета корміць мамы па месяцах залежыць ад рэакцыі арганізма малога на новаўвядзенні. Калі ў вас сумневы: з'есці той ці іншы прадукт ці не, то паспрабуйце яго ў невялікай колькасці. У маляняці не з'явілася алергічных рэакцый у выглядзе сыпу, вадкага крэсла ці дрэннага сну? Тады кушайте на здароўе!

прыём вадкасці

Пытанне аб колькасці прыманай вадкасці ў перыяд лактацыі застаецца спрэчным. Навукоўцы сцвярджаюць, што колькасць выпітай вадкасці не ўплывае на колькасць малака, а мамы кажуць пра адваротнае.

Камароўскі кажа, што калі колькасць малака задавальняе немаўля, то мама нічога не павінна піць супраць сваёй волі. Але калі малака не хапае, то вы павінны пасля кожнага кармлення, абклаўшы дзіцяці спаць, адпраўляцца на кухню, дзе вас павінна чакаць гуртка аб'ёмам 0,3-0,5 літра. Ноччу таксама неабходна прытрымлівацца гэтага рэжыму. Таму пажадана прыгатаваць загадзя ў тэрмасе кампот або чай, каб потым пазбегнуць лішняй мітусні.

Дыета корміць мамы па месяцах мяркуе прыём вадкасці:

1. Салодкі чай з малаком (зялёны пераважней чорнага).
2. Кампот з сухафруктаў (разынкі, курага, яблыкі).
3. У меру сокі з яблыкаў, вінаграду, морквы.
4. Топленае або кіпячонае малако, кісламалочныя прадукты.

Некаторыя лекары рэкамендуюць арэхі, адвар крапівы, дрожджы і лекавыя прэпараты, такія як "Пирроксан", "Апилак", глутамінавая і нікацінавая кіслоты, пры недастатковай колькасці малака, але не варта перабольшваць іх значнасці.

Паверце, што арганізм спакойна спала ноччу мамы здольны ў дастатковай колькасці выпрацаваць патрэбную колькасць малака.

Дыета корміць мамы па месяцах (Камароўскі)

Стрававальная сістэма нованароджанага патрабуе асоба беражлівых адносін. Таму дыета корміць мамы (1 месяц пасля родаў) павінна складацца з ражанкі, тварагу, безглютеновой каш, посных супаў, якія не ўтрымліваюць белакачанную капусту, нятлусты гатункаў мяса ў запечаным, тушаным або вараным выглядзе. Садавіна прадстаўленыя ў рацыёне толькі зялёнымі яблыкамі, можна есці сухафрукты (акрамя разынак). Ужыванне хлеба трэба абмежаваць, ёсць толькі жытняй або отрубной. Дыета корміць мамы (1 месяц) не павінна ўтрымліваць здобу. Алею (сметанковае або раслінны) дадаюцца толькі ў стравы.

Што яшчэ мяркуе дыета корміць мамы па месяцах? Камароўскі рэкамендуе ў першыя тры месяцы узбагачаць рацыён садавінай (выключаючы чырвоныя і цытрусавыя) і свежай гароднінай, такімі як агуркі, моркву, ўключаць у меню зеляніна і макаронныя вырабы. Адзін-два разы на тыдзень можна з'есці адварное яйка, нятлустыя гатункі рыбы, можна дадаваць смятану у салаты, рыхтаваць супы на другасным булёне. Дазваляецца міндаль.

Далей змяняецца дыета корміць мамы па месяцах. Камароўскі сведчыць, што з чацьвёртага месяца можна сабе дазволіць сухое печыва, зефір і мармелад, малако. У рацыён ўключаюцца сокі, варэнне з морквы, вішні, чарніцы, яблыкаў, парэчкі.

Пасля 6 месяцаў у меню могуць з'явіцца морапрадукты або смажаныя стравы.

Пасля першага года пасля родаў мама пераходзіць на свой звычайны рацыён, вядома, калі ён адпавядае правілам здаровага і рацыянальнага харчавання.

Такая дыета корміць мамы па месяцах. Камароўскі сфармуляваў правіла: новыя прадукты трэба ўводзіць раніцай і па адным, каб была бачная рэакцыя на іх малога.

Правільны рацыён пры дыятэзе

Нованароджаныя часцей за іншых пакутуюць дыятэзам. Гэта захворванне выяўляецца высыпаннямі на скуры. Прысутнасць такога сімптому з'яўляецца сур'ёзным аргументам для перагляду свайго рацыёну харчавання, бо ўсё, з'едзенае мамай, адбіваецца на здароўе малога.

Дыета корміць мамы пры дыятэзе складаецца ў выключэнні заморскіх садавіны, шакаладу. Ня трэба есці яйкі, стравы з малаком, мяса курыцы, памідоры, лук, часнык і спецыі. Асцерагацца варта кукурузы, морквы, капусты, садавіны чырвонага колеру, бабовых, вінаграду, слівы. Важна назіраць, які прадукт выклікае рэакцыю ў дзіцяці.

Можна есці нятлустыя кісламалочныя прадукты, кашы, агароднінныя булёны, булёны з нішчымнай цяляціны, яблыкі, зеляніна, піць травяныя чаі. Дыятэз правакуе алерген, які ўваходзіць у склад малака каровы. Гэта з'яўляецца важкім чыннікам для выключэння малака, ялавічыны і цяляціны з меню.

Прыкладныя меню на дзень

Дыета корміць мамы па днях змяшчае апісанне штодзённага меню. Пачынаць трэба з ранішняга прыёму кефіру ў 6-й раніцы. На сняданак можна прыгатаваць рысавую кашу на малацэ, хлеб з маслам і сырам, чай. Перад абедам з'есці яблык і выпіць гарбату.

Абед складаецца з хлеба, салаты з морквы, курагі, журавін з раслінным алеем, капусты з свежай капусты, бульбяной запяканкі з тушаным мясам, кампоту з сухафруктаў.

На падвячорак можна выпіць яблычны сок, з'есці печыва або сухарык.

На вячэру можна прыгатаваць салата з агуркоў з зелянінай, запраўлены алеем, звараную ў малочнай соусе рыбу і агародніннае рагу, выпіць чай з малаком.

гіпаалергенны харчаванне

Спецыяльная дыета для кормячых мам грунтуецца на гіпаалергенны харчаванні. Вельмі важна ў першыя 3 месяцы пасля родаў выконваць абмежаванні. Затым, як правіла, які лечыць лекар дазваляе ўводзіць новыя прадукты, але не часцей чым 2 разы на месяц. Трэба прытрымлівацца правілаў:

1. Есці толькі мясцовыя садавіна і гародніна, выключыць заморскія.
2. Стравы, якія рыхтуюцца на пару або ў духоўцы, не ўплываюць негатыўна на слізістую абалонку страўніка мамы, ўтрымліваюць вітаміны.
3. Пастарацца разнастаіць рацыён дазволенымі прадуктамі і ня ёсьць адно і тое ж.

У заключэнне

Адносна дыеты для кормячых мам водгукі сустракаюцца розныя. Няма адзінага меркавання пра тое, што можна есці, што не. Камароўскі раіць ужываць тую ежу, якая звыклая для вашых шырот, заморскую таксама можна, але пакрысе. Кансервацыю варта выключыць з-за ўтрымання ў ёй штучных дабавак. Глядзіце на склад прадукту, там не павінна быць геннамадыфікаваных дабавак - яны прысутнічаюць у чыпсах, ёгуртах. Першыя два тыдні пасля родаў устрымайцеся ад алергенных прадуктаў. Не варта ўжываць ікру, так як выклікае ў драбка запор. І галоўнае - не пераядаць!