Дыета Маргарыты Каралевай - водгукі, меню і вынікі

Маргарыта Каралева на сёння з'яўляецца адным з самых паспяховых і запатрабаваных дыетолагаў нашай краіны. Дзякуючы гэтай жанчыне і дзіўнай арганізацыі яе работы змаглі скінуць вагу і зоркі нашай эстрады, і палітыкі, і грамадскія дзеячы. Сёння на прылаўках кнігарняў можна сустрэць яе выданні, прысвечаныя нялёгкай працэсу пахудання. У іх яна раскрывае свае асноўныя сакрэты і дэманструе прынцыпы падыходу да гэтай справы.

Дыета Маргарыты Каралевай, водгукі пра якую пакідаюць нават шляхетныя асобы, уяўляе сабой адмысловы комплекс даволі вядомых методык - монопитание і асобны рацыён. Гэта значыць, што штодзённае меню будуецца з сумяшчальных прадуктаў ці з іх чаргавання. Абавязковай умовай з'яўляецца падтрыманне пітнога рэжыму, у агульнай складанасці неабходна выпіваць 2,5-3 літры вады без газу.

Дыета Маргарыты Каралевай, водгукі пра якую сьведчаць пра дзейснасць метаду, патрабуе выканання некаторых умоў. Вашай увазе прадастаўляецца падрабязны спіс, які змяшчае гэтую важную інфармацыю.

патрабаванні дыеты

• Указаны аб'ём вадкасці павінен выкарыстоўвацца на працягу дня, і абавязкова перад ежай, бо пасля прыёму ежы піць нельга каля 2-х гадзін.

• На тыдні неабходна ўладкоўваць разгрузны дзень - кефірны.

• дробавых харчаванне - гэта яшчэ адзін кампанент дыеты, таму есці варта патроху, але часта. Пры гэтым варта ўлічваць, што мясная страва павінна ўжывацца адзін раз у дзень (мужчынам - 300 грам, жанчынам - 200 грам на порцыю).

• Выключэнне алкаголю і харчовых дабавак.

• Зразумела, выключэнне прысмакаў і вугляводаў з абавязковым захаваннем прапанаванага рацыёну.

Дыета Маргарыты Каралевай, водгукі пра якую з задавальненнем пакідае кожны, хто дасягнуў пастаўленых мэтаў, дзеліцца на тры цыклу. Агульная працягласць прапанаванага мерапрыемства складае дзевяць дзён, а меркаваны скід вагі дасягае 10 кілаграмаў, за 9 дзён.

Рысавая дыета Маргарыты Каралевай

Уласна, гэта і ёсць першы цыкл агульнай сістэмы, але яго можна выкарыстоўваць асобна для ачышчэння арганізма. Справа ў тым, што менавіта мал валодае ўласцівасцю выводзіць дзындры і іншыя прадукты распаду, толькі вось рыхтаваць яго трэба па-асабліваму. Замочыце шклянку гаючага травы ў фільтраваныя або бутыляванай вадзе (ні ў якім разе не з-пад крана) на ноч, а раніцай адварыце яго. Пасля канчатковай гатоўнасці вы зможаце адзначыць яго павелічэнне ў аб'ёме. Задача худнеюць заключаецца ва ўжыванні на сняданак 200 грам кашы без дабавак, а астатні аб'ём неабходна падзяліць на ўвесь дзень раўнамерна. Паўтараць маніпуляцыю варта на працягу трох дзён.

Далей дыета Маргарыты Каралевай, водгукі аб якой вызначана могуць паспрыяць станоўчаму вырашэнню для пачатку пахудання, мяркуе захаванне яшчэ двух цыклаў - спачатку курыны, а затым агародніннай. Памятаеце пра абмежаванне солі і тэрмічнай апрацоўцы (толькі варэнне або тушэнне).

Дыета Маргарыты Каралевай - яйкі, апельсін

Гэта яшчэ адзін варыянт экспрэс-пахудання ад гуру расійскай діетологіі. Складаецца ён у чаргаванні двух прадуктаў - яечнага бялку і апельсіна. Пачынаеце раніцу з цытрус, праз гадзіну ўжываеце бялок, і працягваеце так на працягу ўсяго дня. Дазваляецца зялёны чай у аб'ёме 2-х кубкаў, але не больш за тое.

Вось асноўныя метады Маргарыты Каралевай, якія спрыяюць рэальнаму пахуданню. Аднак варта памятаць, што дадзеныя дыеты ставяцца да катэгорыі мер, таму пасля іх заканчэння неабходна прытрымлівацца некаторых абмежаванняў і не злоўжываць празмерным колькасцю ежы, асабліва на ноч. Пры наяўнасці захворванняў з хранічным цягам пажаданая кансультацыя які лечыць лекара або папярэдняе абследаванне.