Кефірнай-яблычная дыета: прыводзім сябе ў норму

Пасля доўгай халоднай зімы прыходзіць доўгачаканае пацяпленне. Надыходзіць час абліпальных і адкрытых нарадаў. Аднак многіх прадстаўніц прыгожага полу засмучаюць лішнія кілаграмы, набраныя за зіму. Самая пара зараз заняцца сваёй фігурай. Вельмі дарэчы для хуткага пахудання кефірнай-яблычная дыета, вынікі якой істотныя.

Спалучэнне кефіру і яблыкаў акажа нейтралізуе дзеянне на страўнік, то ёсць кіслата яблыкаў будзе змякчэлая кефірам. Кефірнай-яблычная дыета не з'яўляецца збалансаванай, таму выкарыстоўваць яе доўгі час, а таксама часта ўжываць не рэкамендуецца. І ўсё ж параіць гэтую дыету можна не толькі людзям, якія жадаюць схуднець, але і тым, каму па шэрагу прычын неабходна ўмацаваць сваё здароўе.

Яе працягласць звычайна складае ад сямі да дзевяці дзён, а абяцаная страта вагі - ад 7 да 9 кілаграмаў (прыкладна 1 кілаграм у суткі). Зразумела, што гэта стрэсавая сітуацыя для арганізма, таму перад тым як худнець, падумайце, ці патрэбна вам кефірнай-яблычная дыета.

Пяройдзем непасрэдна да самой дыеце. Як відаць з назвы, асноўнымі прадуктамі ў ёй з'яўляюцца кефір і яблыкі.

першы варыянт

Працягласць дыеты - дзевяць дзён. Прыём ежы адбываецца ў наступным парадку:

• ў кожны з першых трох дзён ежай і пітвом будуць 1500 грамаў нятлустага кефіру, падзеленыя на роўныя порцыі, на працягу ўсяго дня;
• у другія тры дні штодзённы рацыён складаецца з паўтары кілаграмаў яблыкаў;
• у астатнія дні зноў неабходна выпіваць па паўтара літра кефіру штодня.

другі варыянт

На кожны дзень павінна быць прыгатавана шэсць яблыкаў і шэсьцьсот мілілітраў нятлустага кефіру. Ўся колькасць прадуктаў неабходна падзяліць на шэсць прыёмаў ежы. На кожны з іх дастанецца адно яблык і палова шклянкі кефіру. Апошні прыём ежы - за дзве гадзіны да сну.

трэці варыянт

Першы сняданак: сумесь цёртага яблыка, пары лыжак кефіру, сталовай лыжкі мёду або аўсяных шматкоў.

Другі сняданак: дзвесце грамаў нятлустага кефіру.

Абед: пара-тройка яблыкаў.

Падвячорак: дзвесце грамаў кефіру.

Вячэра: пара запечаныя яблыкаў.

Прымяняцца такая кефірнай-яблычная дыета можа ад трох да дзевяці дзён.

Існуе меркаванне, што падмануць свой арганізм практычна немагчыма, і адмова ад каларыйнай ежы багаты тым, што адсутнічаюць калорыі ўсё роўна папоўніць адкрыўшыхся пасля дыеты шалёным апетытам. Следствам гэтага будзе вяртанне страчаных кілаграмаў на ранейшыя месцы.

Кефірнай-яблычная дыета вельмі строгая, таму, калі ў працэсе яе ўжывання вы адчулі сябе некамфортна, неабходна дадаць у рацыён трохі бялкоў і вугляводаў.

У любой дыеце маюцца супрацьпаказанні, яблычна-малочнае дыета - не выключэнне. Не варта ўжываць яе людзям з язвай, гастрытам з падвышанай кіслотнасцю, дыскінезіі жэлчэвыводзяшчіх шляхоў. У крайнім выпадку гэтым людзям неабходна выкарыстоўваць запечаныя яблыкі. Наадварот, тым, у каго кіслотнасць паніжаная, рэкамендаваныя ў ежу кіслыя яблыкі.

У любым выпадку перш, чым праробліваць падобныя эксперыменты над сваім арганізмам, абавязкова спытаеце рады ў свайго лекара.