Кефірнай і огуречная дыеты: водгукі і перавагі

З надыходам цёплых летніх дзянькоў для дзяўчат, якія імкнуцца схуднець, адкрываецца маса магчымасцяў: цяжкую ежу, ужыванне якой адбіваецца на постаці не самым прыемным чынам, лёгка можна замяніць рознымі садавінай і гароднінай. Нядрэнны варыянт - огуречная дыета, якая зарэкамендавала сябе як цалкам эфектыўны метад спальвання лішніх кілаграмаў. Ды і даступная яна ўсім без выключэння.

Што ж уяўляе сабой дыета огуречная? Дыеты (водгук на любую з іх, дарэчы, можа быць самым розным) з'яўляюцца метадам строгага абмежавання спажываных у дзень калорый. Адной з самых гарачых прыхільніц такога варыянту пахудання ўжо даволі даўно з'яўляецца папулярная тэлевядучая Ксенія Барадзіна. Вось ужо некалькі гадоў, як яна працуе адным з галоўных персанажаў тэлепраекта «Дом-2».

Нажаль, напружаны графік і штодзённыя здымкі не пакідаюць шмат часу на сябе, але патрабуюць пры гэтым не толькі ідэальнага вонкавага выгляду і выдатнага настрою, але і нязменна добрага самаадчування. Як ні дзіўна, многія прыгожыя або проста сімпатычныя дзяўчыны знаходзяць у сабе масу недахопаў. Вось і Ксенія ніколі не лічыла сябе асабліва хударлявай. Ну а пасля родаў, як гэта бывае практычна заўсёды, праблемы з лішнім вагой толькі пагоршыліся. Дзяўчына вырашыла ў што б там ні стала (і як мага хутчэй) вярнуць ранейшую форму, а пры магчымасці нават палепшыць яе. Огуречная дыета Ксеніі Барадзіной прывяла да Цудоўны выніку: згаданы метад пахудання дапамог ёй скінуць цэлых дванаццаць лішніх кілаграмаў. Выдатная нагода для радасці, ці не праўда?

Захаванне асноўных правіл сілкавання - залог поспеху

Усе агароднінныя - у тым ліку і огуречная - дыеты (водгук на іх можна знайсці на старонках жаночых часопісаў) патрабуюць правільнага падыходу. Перш за ўсё, трэба запомніць, што нельга нічога мяняць у рэцэптуры харчавання. Методыка не дапускае вольнасцяў, замен і карэкціровак ў колькасці і складзе прадуктаў.

Такім чынам, дыета огуречная. Аснова дыеты - агуркі, грунтавыя або цяплічныя. На сняданак варта з'есці кавалачак жытняга хлеба і ўсяго два свежых агурка. На абед меню ледзь разнастайней: агародніннай супчык, салата з усё тых жа свежых агуркоў (запраўка - раслінны алей) і зеляніны (пятрушка, кроп, сельдэрэй). На вячэру таксама Салацік з зеляніны і аднаго свежага агурка (запраўка - ізноў алей). Такім чынам, у дзень з'ядаецца мінімум чатыры свежых агурочка. Такога рацыёну варта прытрымлівацца цэлы тыдзень. Адзінае дапушчальнае паслабленне - гэта замена агародніннага супу кавалкам нятлустага мяса (яго можна толькі адварыць, жарка непрымальная). А яшчэ нельга забываць пра пітво - не менш за два з паловай літраў у дзень, бо агуркі выводзяць з арганізма вадкасць. Не перашкодзіць і прыём полівітамінаў (каб не пачалі лезці валасы і ламацца пазногці).

Чаму менавіта агуркі?

У чым карысць дыеты пад назвай "огуречная"? Дыеты (водгук тут гуляе другарадную ролю) павінны хоць бы часткова задавальняць патрэбнасць арганізма ў пажыўных рэчывах, вітамінах і мікраэлементаў. У дадзеным выпадку абраны вельмі нядрэнны прадукт: агуркі вельмі карысныя для арганізма. Пры выбары паміж парніковымі і грунтавымі пладамі трэба ўлічваць, што парніковыя менш каларыйныя (а вось калію ў іх больш, так што вадкасць з цела яны выводзяць больш актыўна). А грунтавыя ўтрымліваюць большы працэнт абалоніны, менш вадзяністыя і куды больш смачныя.

Многія прыхільнікі абмежаванні ў харчаванні лічаць, што не менш эфектыўнай з'яўляецца і кефірнай-огуречная дыета (водгукі на яе розныя - як добрыя, так і не вельмі). Зрэшты, такі варыянт падыдзе не ўсім: кефір ў вялікай колькасці не занадта карысны для страўніка. Ды і наогул варта памятаць, што пры любых праблемах з страваваннем нельга эксперыментаваць з рацыёнам і прытрымлівацца дыет. Варта разумна і умерана харчавацца. Гэтага цалкам хопіць для падтрымання здароўя і фігуры. І не спатрэбіцца ніякая дыета, нават хваленая огуречная. Дыеты, водгук на якія, як правіла, падахвочвае тут жа ўсё кінуць і пачынаць разгружацца, - гэта доля даволі поўных людзей. Усім астатнім лепш пракансультавацца з лекарам і будаваць свой рацыён умерана і разумна, а не жорстка, з устаноўкай на хутчэйшы вынік.