Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Эратычная дыета Ксеніі Барадзіной

Калі вядучая нашумелага тэлепраекта «ДОМ-2» Ксенія Барадзіна вырашыла худнець, яна была ў поўнай разгубленасці. Здавалася б, ёсць маса метадаў, мора інфармацыі і выпрабаваныя «зорныя» дыеты знакамітасцяў, але ... Ні разгрузныя дні, ні асобнае харчаванне, ні стомныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале не прынеслі жаданых вынікаў. Пасля цяжарнасці і родаў стрэлка вагаў яшчэ больш адхілілася направа. Між тым Ксюшы так хацелася вярнуць вобраз стройнай, сэксуальнай, жаданай жанчыны! І тады яна вынайшла ўласны метад зніжэння вагі, які жартам сама і дала «эратычнай дыетай ад Барадзіной».

Дыета Ксеніі Барадзіной: асноўныя прынцыпы

Жарты жартамі, а за два тыдні вядучая скінула 12 кг!

За аснову Барадзіна ўзяла даволі распаўсюджаную гурковую дыету: штодня яна з'ядала некалькі кілаграм агуркоў. Так, сняданак складаўся з некалькіх свежых хрумсткіх агурочкаў і кавалачка жытняга хлеба. На абед належыў негусты агародніннай супчык і салата з агуркоў са свежай зелянінай і кропелькай расліннага алею. На вячэру - таксама салата або пара агуркоў «прама з градкі». Двойчы на тыдзень замест супу можна было з'есці трохі нішчымнага адварнога мяса (кураціны або ялавічыны).

У якасці пітва дазвалялася выкарыстоўваць мінеральную ваду, зялёны чай ці фреші з садавіны і гародніны. Напоі, у якіх утрымліваецца кафеін, алкаголь і залішняя колькасць цукру ( «Кола», «Фанта» і іншыя разнавіднасці «газіроўкі») былі цалкам выключаны з рацыёну!

Непасрэдна перад сном Ксенія рабіла ачышчальную клізму (паўтара-два літры вады плюс некалькі кропель цытрынавага соку). Дадаткова: адэкватныя фізічныя нагрузкі і прагулкі далей ад гарадскога смогу і пылу, напрыклад, у парку.

сакрэт эфектыўнасці

На першы погляд, усё відавочна: дыета Ксеніі Барадзіной нізкакаларыйная - агуркі не ўтрымліваюць ліпідаў - адсюль і вынік. Арганізм, амаль не атрымліваючы вугляводаў - крухмалу і цукру, вымушаны выдаткоўваць ўнутраныя рэзервы. Адкладзеныя «пра запас» тлушчавыя пласты ператвараюцца ў энергію, а лішнія кілаграмы растаюць прама на вачах.

Але сама Ксенія Барадзіна, дыета якой сёння неверагодна папулярная, лічыць, што немалаважную ролю адыграла псіхалагічная падаплёка. Яе імкненне ўбачыць захоплены погляд мужа было настолькі моцным, што Ксенія амаль забылася аб шакаладзе і любімых кактэйлях. Жаданне зрабіць любімаму эратычны падарунак стала тым магутным стымулам, які «пераключыў» яе псіхіку і дазволіў дасягнуць мэты. Замест таго каб «смакаваць» дэталі абмежаванні і шкадаваць сябе, Ксенія ўяўляла вынік. І ён не прымусіў сябе чакаць!

Акрамя таго, нельга забываць, што Барадзіна ўсё ж не тыповая хатняя гаспадыня, а «тусоўшчыца», якая прывыкла круціцца ў творчым асяроддзі і лавіць на сабе позіркі. А меркаванне мільёнаў тэлегледачоў? Ёй было, за што змагацца з лішнім вагой.

Каму падыходзіць дыета Ксеніі Барадзіной?

Спецыялісты-дыетолагі назавуць гэты метад досыць экстрэмальным. Рэзкае змяненне рацыёну, практычна поўная адмова ад прадуктаў жывёльнага паходжання і істотнае памяншэнне аб'ёму ежы - сур'ёзнае выпрабаванне для арганізма. Дазволіць сабе так «здзекавацца» над сабой могуць толькі маладыя і здаровыя людзі, незнаёмыя з гастрытам, панкрэатыт і хваробамі печані.

Нягледзячы на тое, што дыета Ксеніі Барадзіной водгукі ад худнеюць заслужыла толькі станоўчыя, яна мае і свае недахопы. Самы істотны складаецца ў тым, што набраць зыходны вага (і нават яшчэ пяць-дзесяць кіло) пасля агурочнай дыеты вельмі лёгка. Дастаткова вярнуцца да звыклага меню і арганізм, «запалоханы» агуркамі, пачне папаўняць растраченным запасы. Таксама існуе рызыка абвастрэння хранічных захворванняў страўніка і падстраўнікавай залозы, кішачніка, печані і жоўцевай бурбалкі. Не падыйдзе яна і людзям, якія пакутуюць паталогіяй сэрца і сасудаў.

Як варыянт, дыета Ксеніі Барадзіной можа пачынацца з плыўнага старту, калі найбольш каларыйныя прадукты паступова выводзяць з рацыёну і такое ж павольнае вяртанне да звычайнага рэжыму харчавання. Можна таксама адкарэктаваць «пад сябе» тыя ці іншыя моманты, і тым самым зрабіць дыету больш зберагалай. А ў якасці ўзнагароды за ўстрыманне назваць яе сваім імем!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.