Ківі для пахудання - дыета з задавальненнем

Хоць ківі і не расце ў нашых краях, з'яўляецца экзатычным, зараз ён часта з'яўляецца на стале ў якасці дэсерту. Яго выдатны вытанчаны густ палюбіўся дзецям і дарослым. Расце ён у Новай Зеландыі, а, як вядома, гэта краіна з спрыяльнай экалагічным становішчам, і вырабляюць тут прадукты харчавання самага высокага якасці. Назва сваё фрукт атрымаў па назве маленькай птушачкі, якая водзіцца толькі ў Новай Зеландыі.

Але не толькі сваім густам адрозніваецца гэты плод, у яго ёсць яшчэ адно карыснае ўласцівасць. У апошні час многія жанчыны палюбілі разнастайныя фруктовыя дыеты, і дыета з ужываннем экзатычнага плёну ківі - не выключэнне. Худнець на садавіне вельмі карысна для арганізма, так як садавіна багатыя вітамінамі і мікраэлементамі. Яны дапамагаюць ачысціць арганізм худнеюць чалавека ад дзындраў, таксінаў і радыенуклідаў. Ківі для пахудання у гэтых адносінах з'яўляецца проста незаменным прадуктам. У ім вялікае ўтрыманне вітаміна З, які дапамагае ў першую чаргу павысіць імунітэт чалавека і, адпаведна, абараніць ад сезонных эпідэмій грыпу і вірусных і бактэрыяльных інфекцый.

Акрамя ўсяго іншага, вітамін С, які змяшчаецца ў фрукце, дапамагае крыватвору. Карысныя ўласцівасці ківі, а таксама калій і магній, якія ўваходзяць у склад плёну, падтрымліваюць наша сэрца і посуд і прадухіляюць іх захворвання. Плод з'яўляецца нізкакаларыйным прадуктам, што вельмі важна пры выкананні дыеты з мэтай пахудання.

Вырашыўшы скарыстаць ківі для пахудання, вы зробіце правільны выбар. Вядома, вам не прыйдзецца есці падчас дыеты адны толькі плады экзатычнага фрукта, гэта проста неэфектыўна. Дазволена ўжываць у ежу і іншыя прадукты харчавання, што робіць гэтую дыету лёгкай і ня пакутлівай. Асабліва спадабаецца гэтая сістэма вызвалення ад лішніх кілаграмаў тым, для каго ківі з'яўляецца ўлюбёным ласункам. Але памятайце, што дыета на ківі, ўласцівасці якога пералічаныя вышэй, дапаможа скінуць невялікая колькасць кілаграмаў, яна не з'яўляецца экстрэмальнай для радыкальнага збавення ад лішняга вагі.

Галоўным правілам дыеты з выкарыстаннем ківі для пахудання з'яўляецца тое, што з'ядаць гэтую ягаду неабходна ў колькасці каля 10-12 штук штодня. Пры гэтым ужываць цукар строга забаронена. Назапасьцеся садавінай празапас і захоўваеце іх у ніжнім аддзяленні халадзільніка. Гэта захавае карысныя ўласцівасці ківі на працягу доўгага часу. Акрамя ківі можна з'ядаць яшчэ дыетычнае мяса (без тлушчу), яйкі, абястлушчаны тварог і нятлустыя гатункі рыбы.

Першы тыдзень дыеты з ківі для пахудання

На сняданак выпівайце кубак зялёнай гарбаты, з'ядайце тры ківі сярэдніх памераў і маленькія канапе з рыбы і хлеба. Абедайце супам з курынай грудкі і салатай з свежай гародніны. На дэсерт - пяць ківі сярэдніх памераў. На вячэру з'ядайце дзвесце грамаў абястлушчанага тварагу і два ківі, кубак зялёнага гарбаты павінна быць абавязкова без цукру.

другі тыдзень

На сняданак яйка, отваренные ўсмятку, і тры ківі. Напоі на ваша меркаванне, гэта можа быць натуральны сок або чай. Абед павінен складацца з варанай рыбы, свежых памідораў і чатырох ківі. Вячэраць адварной курынай грудкай (каля двухсот грамаў), салатай з ківі і іншых садавіны, можна таксама з'есці адно адварное курынае яйка.