Льняная мука: водгукі, карысныя ўласцівасці, прымяненне. Ачышчэнне арганізма ільняной мукой

Пры размалывании льняных насення атрымліваюць парашок. Гэты прадукт насычаны ільняным алеем. Ён хутка акісляецца і псуецца. Парашок, з якога дасталі ільняны алей, ператвараецца ў нізкакаларыйную муку, якая валодае унікальнымі ўласцівасцямі.

У хатніх умовах атрымаць з смолотого семені ільняны алей цяжка, таму выкарыстоўваюць свежэпрыготаўленный парашок (з-за здольнасці імгненна акісляцца на паветры і псавацца старайцеся змалоць аб'ём, неабходны для імгненнага ўжывання).

Густ мукі палепшыцца, калі здрабніць злёгку абсмаленае насеньне лёну. Звярніце ўвагу, што каларыйнасць хатняга сродкі вышэй, чым у пакупнога прадукту, вызваленага ад масла.

Хімічны склад

Льняная мука ўзбагачана раслінным бялком. Каларыйнасць пратэінаў невялікая, на іх пераварванне траціцца прыстойная колькасць энергіі, што важна для падтрымкі вагі ў норме. Дзякуючы вавёрак, арганізм нармальна функцыянуе і развіваецца. Пратэіны спрыяюць аднаўленню цягліцавых валокнаў, сінтэзу амінакіслот і гармонаў.

Неабходную колькасць калія, магнію, цынку і фалійнай кіслаты ўтрымлівае льняная мука. Водгукі медыкаў адназначныя: дэфіцыт пералічаных мікраэлементаў негатыўна адбіваецца на ўнутраных органах, іх працаздольнасці. З-за дрэннага функцыянавання органаў пакутуе стан скурных пакроваў, з'яўляецца залішняя маса, пакутуе знешні выгляд чалавека ў цэлым.

У складзе ільняной мукі выяўленыя поліненасычаныя кіслоты. Яны вымушаюць насычаныя тлушчы, якія паступаюць з ежай жывёльнага паходжання, пакідаць арганізм. Пры гэтым зніжаецца халестэрын, і сыходзяць лішкі вагі. У складзе ільняной мукі выяўленыя Ліга - фітаэстрагены, таму прадукт здольны перашкаджаць росту ракавых клетак.

За кошт антыаксідантаў, прысутных у пакуце, паляпшаецца функцыянаванне арганізма, запавольваюцца працэсы старэння, кішачная мікрафлора прыходзіць у норму. Дзякуючы грубым валокнах, якія працуюць, нібы шчотка, магчыма ачышчэнне кішачніка ільняной мукой. Водгукі тых, хто праводзіў чыстку, сцвярджаюць, што самаадчуванне паляпшаецца, бо пры гэтым дзындры і таксіны пакідаюць арганізм.

Карысць мукі з ільнянога насення

Суцэльныя насенне лёну дрэнна засвойваюцца арганізмам чалавека (яны даволі цьвёрдыя, разжоўваць іх цяжка). Таму з іх рыхтуюць альбо выцяжкі, альбо муку - сродкі, здольныя аздараўляць органы і тканіны.

Мука з ільняных насення не ўтрымлівае залішняй колькасці вугляводаў. Яе рэкамендуюць выкарыстоўваць для выпечкі замест пшанічнай мукі. Часам гэтыя два выгляду пакуты змешваюць, выбіраючы розныя прапорцыі. У выніку атрымліваецца карысная выпечка, збедненая вугляводамі.

Вугляводы ў мінімальнай колькасці не дазваляюць узнікаць эфекту мультыплікатара (пераходу вугляводаў у тлушчы, якія даюць лішкі вагі). Таму такі нізкакаларыйнай выпечкай не забараняюць харчавацца поўным і худнеюць людзям.

Карысная для стрававальнага гасцінца слізь, якую ўтрымлівае льняная мука. Водгукі спецыялістаў сцвярджаюць, што слізь у спалучэнні з харчовымі валокнамі мякка вызваляе кішачнік ад дзындраў, чым аздараўляе яго. Толькі пры правільна працуючым кішачніку чалавеку атрымоўваецца валодаць моцным імунітэтам і ўтрымліваць вага ў норме.

прымяненне

Сродак выкарыстоўваюць у кулінарыі, касметалогіі, дыетолаг і медыцыне. Льняная мука, водгукі пра якую станоўчыя, ўжываецца для лячэння і карэкцыі залішняй вагі. Яе ўжываюць для чысткі органаў.

Яна ўваходзіць у склад касметычных сродкаў, якія паляпшаюць стан скуры і валасоў. На аснове размалоць ільнянога насення вырабляюць маскі, якія валодаюць амаладжальным эфектам. З яго робяць мучныя вырабы і дыетычныя стравы, якія адрозніваюцца нізкай каларыйнасцю.

Прадукт падыходзіць для правядзення лячэбна-прафілактычных мер пры мностве захворванняў. Найбольш выяўленае і магутнае ўздзеянне ім аказваецца на стрававальную сістэму. Слізістыя рэчывы з ахінальнае здольнасцю выступаюць у якасці супрацьзапаленчага і змякчальна сродкі, які змагаецца з заваламі. Адзначаюць яго здольнасць да абязбольвання пры хваробах ЖКТ.

Пры хваробах сэрца выкарыстоўваецца льняная мука. Карысныя ўласцівасці, прымяненне мукі абумаўляюць, дазваляюць лячыць гэтым сродкам захворвання, звязаныя з павышаным халестэрынам. Прадукт добры ў комплекснай тэрапіі атэрасклерозу. Ён, валодаючы адхарквальнае ўласцівасцямі і здольнасцю здымаць запалення, прымяняецца пры паталогіях, што цякуць у органах дыхання.

З яго дапамогай пазбаўляюцца ад хвароб мочапалавой сістэмы. Ім лечаць мачакаменную хвароба, ліквідуюць запаленчыя хваробы нырак і мочэвыводзяшчіх шляхоў. Сродак рэкамендавана тым, хто абцяжараны дыябетам. Паколькі яно насычана амінакіслотамі, захворванні скуры і валасоў паддаецца лячэнню ім.

чыстка арганізма

Насеньне лёну выдатна спраўляецца з ачышчэннем арганізма. Паколькі ў муку пасля размалывания насення пераходзяць усе карысныя злучэння (за выключэннем льнянога алею), яна пры правільным ужыванні гоніць з арганізма дзындры і таксіны. Пазбаўляе яго ад ліпідаў і паразітаў.

Выконваецца не толькі чыстка кішачніка ільняной мукой. Водгукі ёсць аб выніках ачышчэння печані і нырак. У перыяд правядзення ачышчальных працэдур настойліва рэкамендуюць правільна арганізоўваць пітной рэжым (штосутачнай мінімальны аб'ём вады - 2 літры).

ачыстка печані

Гэты прадукт здольны паляпшаць якая выводзіць функцыю печані. Для чысткі органа бярэцца льняная мука з кефірам. Водгукі, якія носяць рэкамендацыйны характар, сцвярджаюць, што кефір можна замяніць чыстым ёгуртам або смятанай. Ачышчальная сумесь прымаецца па раніцах.

Трохтыднёвы курс загадвае выкарыстоўваць 250 мл кефіру на адзін прыём (смятаны бяруць 100 г на порцыю). Дазавання жа ільняной мукі мяняецца. У першы тыдзень яна роўная 1 дзес. л., у другую - двум, у трэцюю - тром дэсертных лыжкам адпаведна.

Парашок дадаецца да кефіру непасрэдна перад выкарыстаннем (не трэба чакаць яго набракання). Часам чысціць сродак злучаюць з мёдам, што паляпшае яго густ і ўзмацняе дабратворнае ўздзеянне на арганізм.

Чысцім кішачнік ільняной мукой

Трохтыднёвае ачышчэнне кішачніка ільняной мукой, водгукі аб якім пэўныя, спрыяе выгнанню паразітаў. Для працэдур патрабуюцца 1-3 дэсертныя лыжкі сродкі, далікатна дзеючага на ўсе аддзелы кішачніка. Мяккая чыстка не парушае мікрафлору стрававальнага гасцінца.

Кішачнік чысціцца па той жа методыцы, што і печань. Сумессю кефіру з ільняной мукой выганяюць дзындры, насычаюць карыснымі рэчывамі. Актыўныя кампаненты паўнавартасна засвойваюцца - такое ачышчэнне ільняной мукой. Водгукі да таго ж пераконваюць, што кефірныя грыбкі працуюць на аднаўленне кішачнай мікрафлоры, нармалізуючы працу ЖКТ.

ачышчэнне нырак

Правільнае функцыянаванне нырак забяспечвае ачышчэнне арганізма ільняной мукой. Водгукі пацвярджаюць эфектыўнасць ачышчальнай працэдуры, калі яна выканана з захаваннем усіх рэкамендацый.

Ачышчальная сумесь для нырак рыхтуецца злучэннем 4-х сталовых лыжак льнянога парашка і 3-х літраў кіпячонай вады. Атрыманае сродак неабходна закіпяціць. Ачышчальны курс займае два дні. Завараную муку п'юць з інтэрвалам у 2 гадзіны. Калі напой атрымаўся густым, яго перад прыёмам разводзяць вадой.

Худнеем з дапамогай ільняной мукі

Праводзяць не толькі ачышчэнне ільняной мукой, водгукі пра якую даволі часта сустракаюцца. Дзякуючы ёй худнеюць. Яна выдатная альтэрнатыва крухмалу і пшанічнай пакуце. Нізкакаларыйным прадуктам запраўляюць супы, на яго аснове рыхтуюць соусы і падліўкі для мяса і рыбы. Карысць такой ежы несумнеўная, яна добра засвойваецца, не пераходзіць ў тлушч.

Людзі, якія кантралююць вагу, у якасці аднаго прыёму ежы выкарыстоўваюць карысны напой - кефір, змешаны з парашком з насення лёну (рыхтуецца пажыўная сумесь па рэцэпце, апісанаму для чысткі печані і кішачніка).

Для скіду залішняй масы карыстаюцца яшчэ адным рэцэптам. Астудзіўшы кіпячоную ваду да 30 ⁰ З, запаўняюць ёю 0,5 шклянкі. У прыгатаваную вадкасць всыпают чайную лыжку парашка. Праз 10 хвілін у шклянку даліваюць восьмидесятиградусный кіпень. Жиросжигающий напой ўжываецца на ноч.

Акрамя таго, дыетычнай сумессю, узбагачанай разынкамі ці мёдам, замяняюць вячэру. А перад сном дадаткова выпіваюць напой без дадаткаў.

Хоць і ўжываецца льняная мука для пахудання, рэцэпты і водгукі прама паказваюць, што хуткага выніку не атрымаць. Бо скід вагі дасягаецца за кошт чысткі арганізма. Вытворцы прадукту сцвярджаюць, што ў месяц сыходзіць да 4-5 кг, аднак на практыцы худнеюць губляюць максімум пару кілаграмаў.

супрацьпаказанні

Імкнучыся да ўжывання натуральных прадуктаў, чалавек клапоціцца аб уласным здароўе. Але ўсё ж не варта забываць пра тое, што як бы ні была добрая льняная мука, водгукі пра якую размяшчаюць тыя, хто спазнаў дзеянне прадукту, пабочныя эфекты не выключаныя. Перш за ўсё, яны звязаны з індывідуальнай непераноснасцю.

Непрыемнасці ўзнікаюць у людзей, якія ігнаруюць захаванне воднага рэжыму, які неабходна абавязкова падтрымліваць у перыяд выканання ачышчальных працэдур. Вада не дае канцэнтравацца дзындры і таксіну, такім чынам, выводзіць іх з арганізма ў максімальна магчымым колькасці.

Сродак не падыходзіць цяжарным і якія кормяць, а таксама жанчынам, якія пакутуюць фібромы маткі, эндаметрыту, полікістоз. Яно не прызначаецца тым, у каго запалёная кішачнік і ёсць камяні ў мачавой бурбалцы (звязана гэта са слабільным уласцівасцю льнянога парашка).