Методыка Берга

Напэўна, на нашай планеце няма такога чалавека, якому б падабалася тое, што яго рост ніжэй, чым у астатніх, і на яго можна глядзець пагардліва.

Невысокі рост з'яўляецца, бадай, самай распаўсюджанай прычынай для закамплексаванасці практычна ў любым узросце. Мініяцюрныя прадстаўніцы слабага полу ўспрымаюцца навакольнымі як маленькія дзяўчынкі, і мужчыны невысокага росту часцяком адчуваюць сябе няўпэўнена, спрабуючы любым спосабам кампенсаваць гэты недахоп.

Існуе мноства варыянтаў павялічыць свой рост, і вырашыць, якім скарыстацца - індывідуальная справа кожнага. Чалавек сам павінен вызначыцца, што яму абраць: вельмі дарагую аперацыю, якая зменіць косткі, і павялічыць рост максімум да пяці сантыметраў, а затым усё жыццё прымаць розныя працэдуры, каб не мець якога-небудзь касцявога захворвання, або з дапамогай фізічных практыкаванняў стаць вышэй сантыметраў на дваццаць, а ў дадатак атрымаць прыгожае і трэніраваныя цела.

Звычайна прынята лічыць, што чалавечы рост не павялічваецца пасля дваццацігадовага ўзросту, аднак гэта не зусім так.

З таго часу, як атрымала шырокае распаўсюджванне методыка Берга, стала ясна, што расці можна і ў трыццаць пяць, бо ў кожнага з нас існуе пэўны рэзерв для таго, каб павялічыць рост, і менавіта ў гэтым кірунку яна і працуе. Увесь комплекс заняткаў складаецца з трох этапаў, працягласць кожнага некалькі месяцаў, аднак вынікі становяцца прыкметнымі ўжо на працягу першых тыдняў.

Практычная методыка Берга вучыць нескладаным, але вельмі дзейсным метадам для павелічэння росту з выкарыстаннем спецыяльных трэнажораў і вызначаных практыкаванняў у комплексе з заняткамі па псіхалагічнай трэніроўцы. Займацца трэба каля трыццаці хвілін у дзень, пры гэтым пазітыўныя змены, асабліва на пазваночніку, прыкметныя адразу.

Тыя, каму дапамагла методыка Берга, водгукі пакідаюць практычна аднаго і таго ж зместу: яна сапраўды эфектыўная, і спыняць ёю займацца яны не збіраюцца.

Дадзенай сістэмай зацікавіліся і лекары, якія пасля шматлікіх праведзеных эксперыментаў і даследаванняў прыйшлі да высновы аб тым, што яна не толькі прыводзіць да павелічэння росту, фарміруючы атлетычную постаць, але і сапраўды робіць людзей вышэй.

Методыка Берга заключаецца ў тым, што чалавек, які кожны дзень займаецца дадзенымі практыкаванні, прывыкае да росту, і ўжо далей, нават калі трэніроўкі спыняюцца, рост арганізма працягваецца, і трэба проста-проста накіроўваць гэтае развіццё.

Самымі першымі крокамі на шляху да таго, каб стаць вышэй, будуць фізічныя практыкаванні, якія методыка Аляксандра Ігаравіча Берга прапануе выконваць. З боку гэтая гімнастыка вельмі падобная на ранішнюю зарадку, але аўтар так распрацаваў практыкаванні, што яны не толькі дапамагаюць вырасці, але і сфармаваць прыгожую, і самае галоўнае, правільную выправу.

Разам з гэтым методыка Берга прадугледжвае аўтатрэнінг, які трэба праводзіць у спакойнай і ціхай абстаноўцы, лежачы або седзячы. Галоўнае ва ўсім гэтым - зручная і камфортная пастава, каб нічога не адцягвала чалавека. Для спіны трэба выбраць апору, а пад галаву пакласці падушку або валік, заплюшчыць вочы. Аўтатрэнінг пачынаецца з падрыхтоўкі цела: неабходна спачатку напружыцца, а затым цалкам расслабіцца, адкінуць у бок абсалютна ўсе думкі - і добрыя, і дрэнныя, і сканцэнтравацца на тых словах, якія трэба прамаўляць.

Увесь сеанс аўтатрэнінгу павінен працягвацца ад пяці да дзесяці хвілін, пры гэтым фразы трэба прамаўляць ад трох да пяці разоў.

Пасля псіхалагічных трэніровак неабходна перайсці на заняткі на трэнажорах. Пры гэтым трэба ўвесь час клапаціцца аб правільным харчаванні і сне.

І застаецца толькі «выштукаваць» некалькі гадзін у дзень, а поспех не прымусіць сябе чакаць, бо такі спосаб павелічэння росту з'яўляецца самым папулярным.