Што нельга ёсць, калі худнееш?

Калі вы хочаце падтрымліваць добрую фізічную форму або вырашылі скінуць парачку лішніх кілаграмаў, то неабходна старанна падыходзіць да складання ўласнай рацыёну і выбару прадуктаў харчавання. Вядомы той факт, што некаторая ежа не толькі прыносіць шкоду арганізму, але і спрыяе з'яўленню лішняга вагі. Такім чынам, ужыванне такіх прадуктаў не дапаможа вам дасягнуць вызначанай мэты і яшчэ больш аддаліць ад жаданага выніку. Гэты артыкул раскажа вам, што нельга ёсць, каб схуднець, і ад якіх прадуктаў лепш устрымацца, каб не нашкодзіць свайму арганізму. Таксама гэта будзе карысна ведаць і тым, хто проста вядзе здаровы лад жыцця.

Такім чынам, што нельга ёсць, калі худнееш:

1. Прадукцыя з рэстаранаў хуткага харчавання. Як вы здагадаліся, увесь асартымент МакДональдса і іншых падобных яму устаноў - гэта табу. Падобная ежа парушае нармальны абмен рэчываў і баланс гармонаў, якія адказваюць за пачуццё насычэння. Ежа з устаноў фастфуду высокакаларыйнай і багатая трансжирами, якія спрыяюць адукацыі лішніх кілаграмаў. Энергетычная каштоўнасць порцыі ежы з рэстаранаў хуткага харчавання адпавядае сутачнай норме. Таму такая ежа стаіць на першым месцы ў нашым спісе "што нельга ёсць, калі худнееш".

2. Салодкія газаваныя напоі. У іх склад уваходзіць вялікая колькасць цытрынавай кіслаты, частае ўжыванне якой парушае кіслотна-шчолачны баланс. Акрамя таго, у іх утрымліваецца цукар у вельмі вялікай колькасці. Таму варта сачыць не толькі за тым, што можна ёсць на дыеце, але і за тым, што рэкамендуецца піць.

3. Вермішэль, супы, пюрэ хуткай падрыхтоўкі і іншыя падобныя прадукты. З-за багацці хімічных кампанентаў, якія ўваходзяць у склад, іх нельга назваць натуральнымі. А пад дзеяннем высокай тэмпературы канцэрагенныя рэчывы толькі ўзмацняюць свой негатыўны ўплыў на арганізм. Такія прадукты стаіць у першую чаргу аднесці да пераліку таго, што нельга ёсць, калі худнееш.

4. Чыпсы, сухарыкі і таму падобнае. Вось што нельга ёсць, калі худнееш. Такія закускі нашпігаваныя мноствам хімічных рэчываў, такіх як глутамат натрыю, розныя кансерванты, араматызатары і іншае. Безумоўна, усе яны ўзмацняюць густ прадуктаў, робяць іх больш апетытнымі, але наносяць істотную шкоду арганізму.

5. Малочныя прадукты, разлічаныя на працяглы тэрмін захоўвання. Вядомы факт: звычайнае натуральнае малако сапсуецца праз тры дні. Такім чынам, большасць малочнай прадукцыі змяшчае кансерванты і стабілізатары, якія не зьяўляюцца карыснымі для нашага здароўя. Вядома, малочныя прадукты ўключаюць у пералік таго, што можна ёсць на дыеце. Але ўважліва чытайце тэрмін прыдатнасці і склад, названыя на ўпакоўцы.

6. Розныя каўбасныя вырабы: сасіскі, вэнджанае мяса, сардэлькі і гэтак далей. У гэтых прадуктах практычна няма натуральнага мяса, але затое ў іх поўным-поўна усялякіх шкодных кампанентаў. Так, безумоўна, гэта смачна. Але гэтыя прысмакі таксама ставяцца да пераліку таго, што нельга ёсць на дыеце.

Таксама можна аднесці да забароненым прадуктам кандытарскія вырабы, розныя соусы як хатняга прыгатавання, так і пакупныя. І нават большасць імпартных гародніны і садавіны.