Эфектыўныя Праграмы Зніжэння Вагі - Плюс Або Мінус?

Шматлікія апытанні, якія ў розныя гады праводзілі сацыёлагі, паказваюць, што большасць людзей не задаволеныя сваім вагой і фігурай. Хтосьці марыць схуднець, скінуўшы лішнія кілаграмы, а каму-небудзь гэтым кілаграмаў не дастае для поўнага шчасця. Таму на адны і тыя ж прадукты, людзі, заклапочаныя карэкцыяй вагі, глядзяць па-рознаму.

Возьмем, да прыкладу, бананы. Гэтыя смачныя і салодкія плады цалкам падыходзяць для тых, хто марыць набраць вага: дастаткова з'ядаць на працягу месяца па адным бананаў у дзень, каб набраць два кілаграма. Акрамя пажыўнасці, банан валодае і іншымі карыснымі якасцямі: у ім утрымліваюцца вітаміны С і В 12, калій, пекцін і ферменты, якія паляпшаюць страваванне. А яшчэ бананы багатыя клятчаткай, якая таксама неабходная для добрай працы страўнікава-кішачнага гасцінца.

Карысць прынясе худышка і авакада - пры яго рэгулярна ўжыванні за месяц таксама можна набраць два кілаграма. Авакада багаты карыснымі ненасычанымі тлушчамі, якія рэгулююць ўтрыманне халестэрыну ў крыві.

Каларыйнасцю адрозніваюцца і арэхі. Іх можна аднесці да канцэнтраванай ежы, сапраўднаму энергетычным кактэйлю: у адной жменьцы арэхаў ўтрымліваецца да 600 ккал - гэта амаль сутачная колькасць для чалавека, які мала рухаецца
і вядзе "сядзячы" лад жыцця. Але тым, хто марыць паправіцца арэхі дапамогуць набраць адсутнічаюць кілаграмы.

Для таго, каб паправіцца на 1 кг, на працягу месяца трэба штодня раніцай з'ядаць будерброд са сметанковым алеем. Гэта вельмі пажыўны прадукт, які змяшчае 82% тлушчу. Акрамя таго, алей карысна для скуры, гледжання, валасоў і касцяной тканіны. Але злоўжываць ім не варта, бо алей можа павысіць ўтрыманне халестэрыну ў крыві.

Цяпер карысная інфармацыя для жадаючых схуднець.
грэйпфрут ўваходзіць ва ўсе дыеты для пахудання. Але нават без дыеты ён можа дапамагчы расстацца з лішнімі кілаграмамі. Для гэтага трэба з'ядаць палоўку грэйпфрута штодня на працягу месяца. У выніку вага знізіцца на 2 кг. карысны
грэйпфрут не толькі для постаці, але і для здароўя: у ім утрымліваецца вітамін С, энзімы, якія спальваюць тлушчы, антыаксіданты.
Іншым карысным прадуктам для тых, хто марыць схуднець, з'яўляецца ананас. Ён валодае здольнасцю расшчапляць тлушчы, павышаць ферментатыўную актыўнасць страўнікава-кішачнага гасцінца, і паляпшаць працэс стрававання. Асноўнае дзеючае рэчыва ананаса прымае ўдзел у разщеплении бялкоў мяса, рыбы і кісламалочных прадуктаў.

Паляпшае ананас халестэрынавых абмен і, што немалаважна, прытупляе пачуццё голаду. Каб худнець з ананасам, трэба ўключыць яго ў штодзённы рацыён. У выніку можна скінуць да трох кілаграмаў. Толькі ёсць ананас на галодны
страўнік нельга - ёсць рызыка зарабіць гастрыт.

Яшчэ адзін карысны фрукт для якія мараць схуднець: яблык. Гэты фрукт дапамагае знізіць колькасць спажываных калорый. Для гэтага трэба за 15 хвілін да ежы з'ядаць адно яблык, у выніку арганізм засвоіць на 190 ккал менш. У дадатак да гэтага, штодзённае ўжыванне яблыкаў дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві на 16%.