Якія бодыбілдэрам у старасці?

На жаль, узрост не шкадуе нікога. Можна доўга змагацца са старасцю, адтэрміноўвае яе прыход, але ў выніку ўсё роўна ніхто не застаецца вечна маладым. У розных людзей старэнне адбываецца па-рознаму, але асобная ўвага варта надаць старэнню бодзібілдараў. Справа ў тым, што яны вельмі моцна трансфармуюць сваё цела шляхам фізічных нагрузак, і, натуральна, гэта не можа не адбіцца на тым, як яны будуць выглядаць, калі іх лепшыя гады пройдуць. Бодыбілдэрам ў старасці сустракаюцца з некалькімі асноўнымі праблемамі, якія проста немінучыя. Таму перш чым пачынаць кар'еру бодыбілдэрам, варта азнаёміцца з тым, што чакае вас, калі гэтая кар'ера падыдзе да канца.

Праблемы з суставамі

Самая распаўсюджаная праблема, з якой сутыкаюцца бодыбілдэрам ў старасці, - гэта знос суставаў. Справа ў тым, што любы чалавек усё сваё жыццё ажыццяўляе сур'ёзную нагрузку на свае суставы нават у працэсе сама звычайнай хады. Чым часцей нам даводзіцца згінаць рукі і ногі, чым большую вагу мы на іх нагружалі, тым хутчэй зношваюцца суставы. У большасці людзей праблемы з суставамі пачынаюцца ўжо пасля 60 гадоў. Хтосьці за ўсё жыццё не адчувае ні найменшага цяжкасці па гэтым пытанні, а ў кагосьці пачынаюцца цяжкасці з хадой ужо пасля 50 гадоў. Што тычыцца бодзібілдараў, то іх гэтая праблема тычыцца значна раней. Былыя бодыбілдэрам часцяком пачынаюць выпрабоўваць праблемы з суставамі ўжо пасля 40 гадоў, а некаторым прыходзіцца завяршаць кар'еру ўжо ў 30, так як у працэсе трэніровак, калі нарошчваецца і падтрымліваецца цягліцавая маса, спартсмены нагружаюць суставы ў разы больш, чым звычайныя людзі. Следствам гэтага становіцца больш хуткі знос суставаў. На жаль, пазбегнуць гэтага папросту немагчыма, застаецца толькі спадзявацца, што суставы вытрымаюць як мага даўжэй.

Нагрузкі на спіну

Яшчэ адной крыніцай праблем для бодзібілдараў з'яўляецца іх спіна. Менавіта на яе прыпадае моцная нагрузка, так што не пацярпець яна не можа. У працэсе трэніровак спартовец не раз можа сарваць сабе спіну, а калі не пашанцуе, то следствам інтэнсіўных заняткаў можа стаць кіла. Бодыбілдэрам ў старасці часта пакутуюць усімі магчымымі хваробамі, звязанымі са спіной. Калі скараціць практыкаванні, звязаныя з нагрузкай на спіну, то ёсць, напрыклад, прысяданні з вялікім вагой, то можна паменшыць верагоднасць атрымання зрыву спіны або кілы ў маладосці, а таксама сур'ёзных наступстваў у старасці.

атлусценне

Як бы гэта ні было дзіўна, але бодыбілдэрам ў старасці часта пакутуюць атлусценнем. Звязана гэта з тым, што за доўгія гады набору мышачнай масы яны прывыкаюць да таго, што ім неабходна шчыльна і ўвесь час харчавацца. У старасці яны перастаюць займацца бодыбілдынгам, але звычка застаецца, і бодыбілдэрам працягваюць ёсць, вынікам чаго становіцца залішняя вага і нават атлусценне. Але нават калі спартовец выконвае дыету, мышцы не захоўваюцца назаўсёды. З часам яны губляюць свае знешнія дадзеныя, становяцца непрывабнымі. Нават вядомыя бодыбілдэрам, напрыклад Арнольд Шварцнеггер, стараюцца не дэманстраваць свае страцілі форму мышцы, здымаючыся ў кіно ці паказваючыся на публіцы.