Імбір. Дыета для пахудання

Корань імбіра здаўна славіцца сваімі гаючымі ўласцівасцямі. Гэта азіяцкае расліна ўжываецца пры прафілактыцы і лячэнні шматлікіх захворванняў. Імбір умацоўвае імунную сістэму, паляпшае працу шчытападобнай залозы і печані, нармалізуе ў арганізме абменныя працэсы, аднаўляе пругкасць скуры, ачышчае арганізм ад дзындраў і таксама дапамагае прыбраць лішнія кілаграмы. Таму асаблівай папулярнасцю ён карыстаецца менавіта ў жадаючых знізіць вагу.

Часцей за ўсё праблемай для якія худнеюць становяцца доўгія знясільваючыя дыеты. Калі цяжка вытрымаць увесь курс, і ўвесь час адбываюцца зрывы, паспрабуйце ўжываць імбір. Дыета, заснаваная на выкарыстанні кораня імбіра, дазваляе пазбегнуць жорсткіх абмежаванняў, з'яўляецца абсалютна бяспечнай для здароўя і спрыяе зніжэнню вагі павольна, але эфектыўна.

У сувязі з імбірны дыетай могуць узнікаць цалкам разумныя пытанні, напрыклад пра тое, ці доўга прыйдзецца ёсць імбір? Дыета працягваецца пару месяцаў. І хоць спачатку здаецца, што гэта занадта доўга, у выніку, дзякуючы паступоваму зніжэнню вагі, можна губляць кожны тыдзень 1-2 кілаграма. З такім вынікам пара месяцаў праляціць незаўважна.

Таксама няма ў імбірны дыеце строгага меню. Аднак усё ж існуюць некаторыя правілы: трэба цалкам выключыць салодкае, салёнае, тоўстае і вэнджанае са свайго рацыёну.

Таксама каларыйнасць спажываных прадуктаў у суме за дзень не павінна перавышаць 1800 ккал. Вядома, імбірны дыета не азначае, што ёсць трэба толькі непасрэдна сам імбір. Пахуданне будзе адбывацца дзякуючы штодзённаму ўжывання імбірнага гарбаты. Гэта аснова дадзенай дыеты. Такі чай амаль цалкам адбівае апетыт і тым самым абараняе ад пераядання.

Лепш за ўсё выпіваць кубачак імбірнага гарбаты за паўгадзіны да ежы або пасля яе, праз гадзіну. Добра гэта рабіць таксама ў працэсе прыёму ежы. Пры гэтым досыць некалькіх глыткоў. Таксама на ноч трэба выпіць шклянку ці два імбірнага гарбаты. Такім чынам, за суткі неабходна выпіваць каля двух літраў.

Не трэба мяняць час прыёму ежы і кардынальна абмяжоўваць свой рацыён. Гэтым і выдатная імбірны дыета.

Імбір дапаможа страўніку прывыкнуць да меншага аб'ёму ежы і, адпаведна, паменшыцца ў памерах.

А таму рызыка пераядання пасля праходжання курсу стане мінімальным.

Прыгатаваць спецыяльны імбірны чай вельмі проста. Трэба заліць 10 г імбіра кіпенем (0,75 л) і даць настаяцца 20 хвілін.

Можна дадаць трохі соку цытрыны або мёду ў імбір. Дыета не забараняе такім чынам палепшыць густ напою.

А каб узмацніць лячэбныя ўласцівасці гарбаты, можна пакласці ў яго лісце брусніцы, мелісу ці мяту. Вядома, лепш з вечара прыгатаваць чай, каб раніцай адразу ж атрымліваць асалоду ад гатовым напоем.

Такім чынам, практычна кожны зможа пазбавіцца ад лішняга вагі, усяго толькі рэгулярна ужываючы імбір. Дыета проціпаказаная толькі пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца і пры слабым сэрцы і сасудах. Таксама ад яе варта ўстрымацца цяжарным і якія кормяць грудзьмі і, вядома, тым, хто пакутуе непераноснасцю імбіра. Найбольшага эфекту ў пахуданні дапамогуць дасягнуць адмова ад шкодных звычак і заняткі фізкультурай.