Гімнастыка Бубноўскага - ваш шанец адчуваць сябе выдатна!

Калі лекары адмаўляюцца ад лячэння захворванняў апорна-рухальнага апарата, называючы іх хранічнымі, і прапануюць сваім пацыентам змірыцца з такім становішчам спраў, на дапамогу прыходзіць сустаўная гімнастыка Бубноўскага. Гэтая сістэма, у першую чаргу, арыентавана на вывучэнне свайго ўласнага цела і раскрыццё яго ўнутраных рэзерваў. Гімнастыка Бубноўскага - гэта прынцыпова новы падыход да лячэння без выкарыстання гарсэтаў і медыкаментаў.

Доктар медыцынскіх навук Сяргей Міхайлавіч Бубноўскі доўгі час працаваў лекарам-рэабілітолагам. Гімнастыка Бубноўскага была распрацавана ў сувязі з безгрунтоўнасць традыцыйнай медыцыны ў лячэнні многіх захворванняў касцёва-цягліцавага апарата. Але доктар не абмежаваўся толькі гэтым, бо створаны ім метад дапамагае пазбавіцца ад медыкаментознай залежнасці пры дыябеце, бранхіяльнай астме і гіпертанічнай хваробы. Таксама існуюць спецыяльныя комплексы для цяжарных жанчын, праграмы для пахудання, прафілактыкі болі ў спіне і нармалізацыі ціску. Гімнастыка па Бубноўскі прадугледжвае актыўнае ўзаемадзеянне лекара і хворага, ад якога цалкам і цалкам і залежыць поўнае выздараўленне. Падбор праграмы практыкаванняў для пацыента адбываецца з улікам наяўнасці ў яго спадарожных захворвання, што дазваляе пазбегнуць лішніх перагрузак.

Комплекс практыкаванняў не ўтрымлівае рэзкіх рухаў і скачкоў, але абавязкова ўключае ў сябе расцяжкі, практыкаванні для распрацоўкі цягліц і суставаў, зніжэння боляў у спіне, а таксама антыстрэсавага комплекс Цігун. Усе практыкаванні могуць выконвацца як пад наглядам спецыяліста ў цэнтры Бубноўскага, так і самастойна, пад рэлаксуючую музыку. Яны паказаны пацыентам з маларухомым ладам жыцця, а таксама ў послеродовой перыяд для аднаўлення арганізма. Рэгулярныя заняткі на працягу 3-х месяцаў прыводзяць у норму артэрыяльны ціск, пазбаўляюць ад боляў у спіне, а таксама прыводзяць да паляпшэння настрою і жыццёвага тонусу.

Гімнастыка Бубноўскага можа выконвацца людзьмі любога ўзросту, бо пры яе выкананні кампрэсія хрыбетніка не адбываецца. Асноўная яе задача аднаўленне каардынацыі рухаў і кантролю над целам, эластычнасці цягліц і звязкаў, што дазваляе казаць не толькі аб лячэбнай функцыі такога комплексу практыкаванняў, але і магчымасці з яго дапамогай падтрымліваць на належным узроўні фізічны стан усяго арганізма.

Самым важным з'яўляецца тое, што падчас заняткаў трэба абавязкова сачыць за правільным дыханнем, бо кісларод гуляе асноватворную ролю ў аднаўленні сістэм чалавечага арганізма. Праблема сядзячай працы якраз і заключаецца ў тым, што мышцы пазбаўляюцца звычайнай нагрузкі, чалавек губляе мышачную масу, што і прыводзіць да павелічэння нагрузкі на косткі, звязкі і суставы. Усе гэтыя праблемы можна папярэдзіць, калі займацца па сістэме Бубновсого, а калі ў вас ужо ёсць хранічныя захворванні, то паляпшэння не прымусяць сябе доўга чакаць: звычайна яны ўжо прыкметныя на 12-36 занятку.