Што на вячэру прыгатаваць дзіцяці: два смачных і лёгкіх стравы

Што на вячэру прыгатаваць дзіцяці? Гэтае пытанне заўсёды цікавіць тых бацькоў, хто старанна сочыць за здароўем сваіх дзяцей. Бо вячэрняя трапеза, як ніякая іншая, уплывае на самаадчуванне чалавека. А звязана гэта з тым, што ў канцы дня стомлены арганізм дзіцяці пачынае дрэнна засвойваць цяжкую ежу, якая часта асядае камяком ў страўніку. Менавіта таму пасля багатага вячэрняга застолля многія дзеці пачынаюць скардзіцца на болі ў жываце, млоснасць і дрымотнасць.

Такім чынам, што на вячэру прыгатаваць дзіцяці? Спецыялісты адказваюць на пастаўленае пытанне адназначна: дзецям неабходная лёгкая вячэрняя трапеза, насычаная пажыўнымі элементамі, абалонінай і вітамінамі.

Для таго каб зразумець, якія менавіта стравы варта ўвесці ў рацыён свайго дзіцяці, разгледзім некалькі рэцэптаў больш падрабязна.

Што на вячэру прыгатаваць дзецям-падлеткам: рысавыя біточкі

Неабходныя інгрэдыенты:

• круглозерная рысавая крупы - 1 шклянка;
• курыныя яйкі вялікія - 2 шт .;
• соль павараная - па меркаванні;
• цукровы пясок - 20 гр .;
• пшанічная мука - палова шклянкі;
• алей свежае сливочное- 60 гр.

Працэс падрыхтоўкі:

Задумваючыся пра тое, што на вячэру прыгатаваць свайму дзіцяці, варта абавязкова ўспомніць пра гэта рэцэпце. Бо ён вельмі просты і лёгкі.

Такім чынам, неабходна перабраць і памыць круглозерную рысавую крупы, а затым адварыць яе на працягу 26 хвілін. Пасля гэтага прадукт патрабуецца спаласнуць, пазбавіць вадкасці, дадаць цукровы пясок, соль і 2 буйных волкіх яйка. Усе інгрэдыенты варта змяшаць, сфармаваць з іх катлеткі, абкачаць у пшанічнай пакуце і трохі абсмажыць на сметанковым алеі.

Такія біточкі вельмі падабаюцца дзецям, асабліва разам са салодкім гарбатай ці фруктовым ёгуртам.

Што прыгатаваць дзіцяці на вячэру: тварожная запяканка

Неабходныя інгрэдыенты:

• курынае яйка сярэдняе - 2 шт .;
• вясковы някіслы тварог - 2 поўныя шклянкі;
• манныя крупы - пара поўных лыжак;
• соль павараная - па гусце;
• цукровы пясок - 20-30 г .;
• малако свежае - пара лыжак;
• любыя сухафрукты або ягады - па жаданні.

Працэс падрыхтоўкі:

Калі вы не ведаеце, што прыгатаваць на вячэру танна, то гэты рэцэпт вам вельмі дапаможа. Бо для такога карыснага стравы неабходныя толькі простыя і недарагія прадукты, якія з лёгкасцю можна купіць у любым шапіку.

Каб зрабіць тварогавую запяканку на вячэру дзіцяці, варта выкласці крупнозерністой малочны прадукт у міску, а затым дадаць да яго трохі свежага малака і пару сырых яек. Усе прадукты патрабуецца ўзбіць пры дапамозе блендера, паступова всыпая да іх цукровы пясок, манныя крупы і павараную соль. Для таго каб такое тварожнае страва набыло больш насычаны смак, да яго рэкамендуецца дадаць якія-небудзь сухафрукты (курагу, разынкі і інш.) Або ягады (парэчку, журавіны, клубніцы і г.д.). Змяшаўшы інгрэдыенты, іх неабходна выкласці ў форму або звычайную патэльню, а затым паставіць у духовочный шафу на 17-24 хвіліны. Пасля гэтага запяканку патрабуецца астудзіць на халодным паветры, разрэзаць на кавалачкі і паднесці дзецям разам з гарачай гарбатай і свежым вадкім мёдам.