Ільняное насенне для пахудання: стройнае цела лёгка і проста

Што такое лён? Для адных - гэта прыгожае Квітнеючае расліна, для іншых - якаснае адзенне. Але часта, заходзячы ў аптэку, можна ўбачыць у продажы пакуначкі з насеннем расліны, а таксама льняное алей. І тады даведаешся, што можна выкарыстоўваць ільняное насенне для пахудання. Як жа правільна яго ўжываць і ці будзе эфект?

Як працуе ільняное насенне для пахудання?

Любое раслінны алей змяшчае поліненасычаныя тлушчы, лецыцін, бялок, вітаміны. Штодзённы прыём ільнянога насення дабратворна адбіваецца на кішачным тракце. Яно выклікае слабільны эфект, следствам якога з'яўляецца выснова шкодных рэчываў. Менавіта гэта насеньне здольна ачысціць арганізм ад назапашаных за доўгія гады дзындраў. Працяглы прыём расліны адбіваецца на памяншэнні апетыту, і - як следства - вага зніжаецца. Затрачаны на дадзены спосаб пахудання час і яго эфектыўнасць напрамую залежаць ад ступені забруджвання кішачніка і індывідуальнай рэакцыі арганізма. У любым выпадку пахуданне, хай і невялікае, але будзе.

рэцэптура

З сокам

Здробнены прадукт (адна сталовая лыжка) дадаюць да Свежэпрыготаўленный соку з морквы - шклянку. Настойваюць пяць хвілін, змешваюць і можна піць.

У адварах

Заліваюць пару дэсертных лыжак насення кіпячым літрам вады, пакідаюць у зачыненым посудзе на слабым агні, прыкладна на гадзіну. Час можна скараціць удвая, але тады працягваюць настойваць адвар у тэрмасе на працягу дзесяці гадзін. Яго ўжываюць да ежы па сто грам тры разы на дзень. Прымаюць адвар цыкламі: тыдзень прыём - тыдзень перапынак. Далей павялічваюць час прыёму і перапынку, але максімальны тэрмін - тры месяцы.

Кісель

Варыцца звычайны (не густы і не вадкі) кісель. Як толькі выключыце газ, дадайце пару лыжак насення (больш не трэба, яны разбухнуть). Прымаюць перад ежай.

З кефірам

Здрабняюць адну чайную лыжку прадукту, змешваюць яго са ста грамамі кефіру і п'юць на пусты страўнік на працягу тыдня. Наступныя сем дзён доза насення павялічваецца ў два разы, прымаць, як і раней. На трэці тыдзень яшчэ раз падымаюць норму лёну. На працягу гэтага трохтыднёвага курсу доза кефіру не мяняецца.

Дабаўка да ежы

Насеньне мельчат і запраўляюць ім розную ежу, якая ўжываецца на працягу дня. Галоўнае - сутачная доза, прыправы павінна складаць не больш сталовай лыжкі.

Спецыяльна складзеная табліца пахудання, у якой будзе паказаны рэцэпт, час яго прыёму, вага, рэакцыя арганізма, пакажа, што ў рэчаіснасці ідзе на карысць, і эфектыўнасць працэсу.

Увага

Ніколі не прымайце ільняное насенне для пахудання больш адной сталовай лыжкі ў дзень. У ім шмат тлушчаў, якія могуць негатыўна адбіцца на печані і прывесці да з'яўлення непрыемных адчуванняў. Калі ўсё ж такі гэта здарылася, скароціце дзённую дозу насення. Сумняваецеся - схадзіце да дыетолага і атрымаеце кансультацыю. Што рабіць, калі няма магчымасці набыць ільняное насенне для пахудання? Звярніце ўвагу на навінку, якая з'явілася не так даўно. Гэта: гатовыя перамалоць у муку буйнога памолу суцэльныя семечкі лёну. У іх захаваны ўсе каштоўныя і карысныя якасці. Іх можна дадаваць у выпечку, ўжываць з сокам ці мёдам, ёгуртам і малаком, змешваць з соусамі.